Как краматорчанам спастись от жары

В Краматорске уже несколько дней держится аномальная жара. Термометры на солнце просто зашкаливают, поэтому точно определить температуру практически невозможно. 

В такую погоду находиться на улице не просто тяжело, а по-настоящему опасно. В группе риска находятся маленькие дети, пожилые люди, а также все те, у кого есть какие-либо хронические заболевания.

В такую погоду лучше всего находиться в прохладном помещении, однако далеко не всегда это выполнимо. Для того, чтобы избежать солнечного удара и переносить жару с минимальными потерями для организма, достаточно соблюдать несколько простых правил:

Сохраняйте прохладу в доме: в такую погоду необходимо по максимуму сокращать поступление горячего воздуха в дом. Конечно же, вам очень повезло, если у вас есть кондиционер, но если вам недоступно это чудо техники, то необходимо самостоятельно охлаждать помещение. Для этого нужно проветривать дом в прохладное время суток, регулярно мыть полы холодной водой и защитить окна от солнечного света. 

Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время дня: между 11 и 15 часами. Особенно это касается тех, кто плохо переносит жару. Им же врачи рекомендуют не пользоваться без особой нужды общественным транспортом. 


Как можно чаще принимайте прохладные ванны или душ: это один из самых простых и при этом самых доступных способов охлаждения.

Больше воды и меньше еды : во время жары организму требуется в 1,5-2 раза больше воды, чем в холодное время года. Количество потребляемых жидкостей необходимо увеличить, а вот количество еды нужно сократить. Кушать нужно пять раз в день, но маленькими порциями. 

Не выходите на улицу без головного убора и предпочитайте одежду из легких тканей

Будьте осторожны с охлаждающими приборами: Располагайтесь так, чтобы на вас не дул прямой поток воздуха из кондиционера — можно простудиться и получить осложнение хронических заболеваний. 

Не перетруждайтесь: по возможности стоит избегать физических нагрузок и занятий спортом. 

Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Изложение
0/12
Актуальность
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов