Как краматорчанам спастись от жары

В Краматорске уже несколько дней держится аномальная жара. Термометры на солнце просто зашкаливают, поэтому точно определить температуру практически невозможно. 

В такую погоду находиться на улице не просто тяжело, а по-настоящему опасно. В группе риска находятся маленькие дети, пожилые люди, а также все те, у кого есть какие-либо хронические заболевания.

В такую погоду лучше всего находиться в прохладном помещении, однако далеко не всегда это выполнимо. Для того, чтобы избежать солнечного удара и переносить жару с минимальными потерями для организма, достаточно соблюдать несколько простых правил:

Сохраняйте прохладу в доме: в такую погоду необходимо по максимуму сокращать поступление горячего воздуха в дом. Конечно же, вам очень повезло, если у вас есть кондиционер, но если вам недоступно это чудо техники, то необходимо самостоятельно охлаждать помещение. Для этого нужно проветривать дом в прохладное время суток, регулярно мыть полы холодной водой и защитить окна от солнечного света. 

Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время дня: между 11 и 15 часами. Особенно это касается тех, кто плохо переносит жару. Им же врачи рекомендуют не пользоваться без особой нужды общественным транспортом. 


Как можно чаще принимайте прохладные ванны или душ: это один из самых простых и при этом самых доступных способов охлаждения.

Больше воды и меньше еды : во время жары организму требуется в 1,5-2 раза больше воды, чем в холодное время года. Количество потребляемых жидкостей необходимо увеличить, а вот количество еды нужно сократить. Кушать нужно пять раз в день, но маленькими порциями. 

Не выходите на улицу без головного убора и предпочитайте одежду из легких тканей

Будьте осторожны с охлаждающими приборами: Располагайтесь так, чтобы на вас не дул прямой поток воздуха из кондиционера — можно простудиться и получить осложнение хронических заболеваний. 

Не перетруждайтесь: по возможности стоит избегать физических нагрузок и занятий спортом. 

Краматорск жара аномальная жара правила простые правила
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
628 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сегодня, 19 августа, православные отмечают один из двенадцати крупнейших праздников церковного календаря - Преображение Господне (Яблочный спас). Этот христианский праздник совпал с языческим праздником сбора урожая. Спасом же он называется потому, что посвящен Спасителю Иисусу Христу. В этот день, как говорит Библия, Иисус явил апостолам свою божественную силу. Он повел их на гору Фавор и там преобразился: его лицо засияло, а одежда стала белой, как свет....
Общество
Пенсионный фонд Украины ввел новый сервис предоставления электронных документов с подтвержденным QR-кодом. Услуга доступна для пользователей веб-портала Пенсионного фонда Украины, вошедших на Портал с помощью электронной цифровой подписи (ЭЦП). Новая современная услуга позволяет гражданам не выходя из дома получить такие электронные документы с QR-кодом: - справку о доходах пенсионера для назначения субсидий (содержит данные о размере пенсии, без учета отд...
Общество
Медиация - это между двумя лицами. Этот подход реализует полиция Донетчины для профилактики правонарушений, в том числе домашнего насилия, особенно в детской среде. Инспекторы ювенальной превенции и группы коммуникации Краматорского отдела полиции вместе со специалистами по вопросам пробации, службой по делам детей Краматорского горсовета, участниками общественной организации «Лига будущих полицейских» прошли занятия по медиации. Обучение состоялось в трен...
Общество
За прошедшие сутки в районе проведения операции Объединенных сил оккупанты 43 раза открывали огонь по позициям украинских войск, в том числе 4 раза из вооружения, которое запрещено Минскими договоренностями. Об этом сообщае т пресс-центр ООС. Российские оккупационные войска вели прицельный огонь из гранатометов, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия, а на отдельных направлениях из вооружения БМП. Отмечено также применение минометов калибром 120 и...
Общество
На официальном сайте  Краматорского  горсовета  опубликован проект решения о рассмотрении петиции по возвращению в коммунальную собственность здания бывшего кинотеатра, расположенного в Старом городе.  Согласно документу, предлагается признать целесообразным предложение по возврату здания в коммунальную собственность территориальной громады, объекта, по адресу: ул. Триумфальная, 6. При этом отделу правового обеспечения дается поручение изучить материалы де...
Происшествия
16 августа, около 18:00 на въезде в Краматорск со стороны Славянска автомобиль ООН попал в дорожно-транспортное происшествие. По всей вероятности, причиной ДТП стало резкое торможение первого из трех автомобилей-участников происшествия перед пешеходным переходом. Водитель автомобиля ООН, скорее всего, не рассчитал дистанцию и врезался в следовавший перед ним автомобиль «Shkoda».
Общество
Основная причина изменения тарифов в 2018 году на централизованное водоснабжение и водоотвод в том, что КП «Компания «Вода Донбасса» повысила цены на техническую воду на 481,8%. Уровень роста общего тарифа на централизованное водоснабжение и водоотвод – 21,31%.  Сейчас тариф с ПДВ на централизованное водоснабжение и водоотвод составляет 16,44 грн. за 1 м куб. Его планируется поднять до 19,94 грн. Тариф с ПДВ на централизованное снабжение холодной водой и в...
Сводка ООС
Противник 40 раз за минувшие сутки открывал огонь по позициям наших войск, в том числе 1 раз из вооружения, которое запрещено Минскими договоренностями. Об этом говорится в утренней оперативной сводке ООС. Российские оккупационные войска вели прицельный огонь из гранатометов, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия. Отмечено также применение миномета калибром 82-мм. Обстрелы осуществлялись по защитникам Крымского, Новозвановки, Новолуганского, Луга...
Общество
Министерство образования и науки Украины разработало проект положения об организации обучения для детей, временно находящихся на лечении в медицинских учреждениях. Об этом сообщает пресс-служба ведомства, передает Сегодня. "Силы правительства и гражданского общества объединились для того, чтобы создать условия для обучения всех украинских детей, которые временно находятся на лечении в медучреждениях – создан проект положения, который будет регулировать это...