Ученые развеяли мифы о «вредных» продуктах

Не все так страшно, как нам рассказывают. 

Диетологи не раз упоминали в списках бесполезных и даже вредных продуктов попкорн, картошку, сливочное масло и даже яйца, как тяжелую пищу для организма. Но не все из перечисленных продуктов заслужили подобную репутацию. Об этом сообщает "smak.ua".

«Картофель содержит большое количество калия, который очень полезный для сердца. Также он помогает вывести из организма лишнюю жидкость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Картофель наоборот полезен людям с лишним весом», – отметила диетолог Оксана Скиталинская. Однако, свои полезные свойства овощ сохраняет при правильном приготовлении –отваривании или запекании.

Сало также считают главным «виновником» излишнего веса и даже ожирения. Но если его употреблять в умеренных дозах, продукт может быть очень полезным, ведь он богат витаминами А, D, Е, калием, магнием, цинком и никакого вреда не принесет.

Немыслимо приготовление многих блюд без сливочного масла, диетологи уверяют, что употребление его в небольшом количестве даже необходимо организму, поскольку оно укрепляет сосуды и препятствует возникновению нервных срывов. Однако, чтобы масло пошло «на пользу», ежедневная порция должна быть порядка 1 чайной ложки.

Неожиданно диетологи «защитили» и попкорн. Если в нем не содержится эссенций и дополнительных вкусовых добавок, он очень полезен для желудочно-кишечного тракта, так как богат на клетчатку: «Можно съесть даже большой стакан попкорна и не волноваться за фигуру. В одной порции примерно 100-150 калорий. При этом у вас будет чувство сытости, и вы не наберете лишний вес», – рассказывает Оксана Скиталинская.

Диетолог отмечает, что яйца обязательны в рационе, но лучше их все же употреблять в вареном, а не жареном виде. Этот продукт нормализует работу печени, положительно влияет на память и в целом на нервную систему человека.

правильноепитание диета вкусно
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
346 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

ОПРОС
Немногим более месяца остается до главного праздника Краматорска в этом году  - празднования 150-летнего юбилея города. Одним из подарков для Краматорска и его горожан должно стать преображение центральной пл. Мира. «Успеют ли подрядчики в срок?»,  - нам важно именно Ваше мнение.
Власть
В Украине уже заработал публичный реестр получателей субсидий, его электронный адрес – subsidii.ioc.gov.ua. Об этом  сообщил министр социальной политики Андрей Рева. В реестре можно проверить наличие субсидии по любому адресу в Украине. На сайте также отображается размер полученной субсидии за все периоды. При этом Андрей Рева отметил, что личных данных на сайте нет, только информация о начисленной помощи. «Мы спрятали все персональные данные, но вы можете...
Анонс
Завтра, 22 августа, краматорские футболисты команды «Форум-Авто» будут играть в Харьковской области, в городе Волчанск. Начало выездного матча (в рамках Аматорского кубка Украины) на стадионе Агрегатного завода запланировано на 17:00.
Общество
Накануне Дня Независимости Украины Министерство по вопросам временно оккупированных территорий и внутренне перемещенных лиц Украины запустило всеукраинскую кампанию «Должность: простой Украинец», передают Новости Донбасса. «Ее цель – дать возможность всем гражданам, особенно тем, кто находится на оккупированных территориях, поздравить друг друга с самым важным праздником страны через сайт-конструктор, услышать своих друзей, соседей, близких. Поэтому каждый...
Общество
Вчера, на оперативную линию «102» обратилась обеспокоенная женщина которая сообщила, что ее 14 летняя дочь последний раз выходила на связь ночью сутками ранее, и где она находится в настоящее время никому не известно, - сообщает пресс-служба Краматорского ОП.  Также мать сообщила правоохранителям, что ее дочь дружит с «сомнительной» компанией молодых людей, ее поведение стало неконтролируемым, а также школьница  может по  несколько дней не приходить домой,...
Общество
В первом полугодии 2018 года доходы операторов мобильной связи от предоставления услуг составили почти 18,3 млрд грн. Об этом свидетельствуют данные Государственной службы статистики Украины. Из общей суммы населению было реализовано услуг мобильной связи на 12,7 млрд грн. Также объем реализации международных услуг составил почти 1,6 млрд грн. Отметим, в 2017 году доходы операторов от предоставления услуг мобильной связи составили 35,2 млрд грн. Напомним,...
Общество
Коммунальный автопарк Краматорска пополнился 3 новыми современными автобусами «Атаман». Сейчас идет процесс их регистрации. Параллельно отдел транспорта, связи и энергетики Краматорского городского совета совместно с полицией согласовывает новый автобусный маршрут, на который выйдет приобретена техника. Он должен соединить поселок Городещино с центральной частью города. Автобусы в тестовом режиме начнут курсировать по новому маршруту, ориентировочно, уже в...
Общество
Действующая нормативная база не предусматривает выплаты пассажирам компенсаций за ненадлежащие условия проезда, - ответила «Укрзалізниця» на официальный запрос. В ответе сказано, что все вагоны перевозчика «соответствуют санитарно-техническим и другим нормам, обеспечивающие безопасность для жизни и здоровья пассажиров». «Возмещение компенсационных выплат пассажирам за ненадлежащие условия проезда нормативными и нормативно-правовыми актами не предусмотрено»...
Криминал
Вчера  в полицию Краматорска обратился гражданин, который сообщил, что в лесополосе поселка Беленькое неизвестные лица пилят лес и куда-то его вывозят. Об этом сообщает пресс-служба батальона УПП Краматорска и Славянска. Прибыв на место вызова, патрульные обнаружили спиленные деревья. Прочесав территорию лесополосы, полицейские обнаружили неизвестного гражданина, его вещи и пилу. Никаких документов, позволяющих проводить работы по вырубке зеленых насаждени...