Как ходить в гололед, чтобы не упасть

Ходим, как лыжники и канатоходцы, нагрузившись сумками.

Зима. Снег. Гололед. В травматологии аншлаг, а у врачей — работы выше крыши. Главные пациенты — женщины в обуви на каблуках и громоздких шубах, люди "под градусом", старички и ротозеи. Врач ортопед-травматолог Киевской городской клинической больницы №1 Станислав Лисунов дал дельные советы читателям, чтобы они избежали ситуации, как в известном советском фильме: "Поскользнулся, упал, очнулся — гипс", - сообщает "Сегодня".

КАК НА ЛЫЖАХ. Первым делом необходимо освоить правила грамотного передвижения в гололед. "Шаг должен быть мелким и частым, опора на всю стопу, а колени — чуть согнуты. Держите корпус тела при ходьбе чуть наклоненным вперед, как будто вы идете на лыжах. Ни в коем случае не торопитесь, не бегите за уезжающим автобусом. Лучше немного опоздать на работу, чем на месяц уйти на больничный с переломом руки или ноги", — предупреждает эксперт.

ПРИМЕР С КАНАТОХОДЦА. С ногами понятно. Теперь — руки: тот, кто вышел из дома, засунув их в карманы, с большей вероятностью упадет уже через пару шагов. Минимально рискует упасть человек с сумками в каждой руке. А все потому, что он, словно канатоходец, балансирует и крепче стоит на ногах. Отсутствуют сумки — не беда: на особо скользких участках просто разведите руки в стороны.

МАСТЕРСТВО ПАДЕНИЯ. Если же оно неизбежно, научитесь делать это правильно, чтобы потом не было мучительно больно. "При падении мускулы не должны быть сильно напряжены. Не следует выставлять перед собой руки в качестве опоры на землю — можно получить перелом лучевой кости. Руки в этот момент должны быть прижаты к груди. Также ни в коем случае не стоит садиться — таким образом, можно очень серьезно травмировать крестец, — посоветовал Лисунов. — Избегайте падения на спину — велик риск получить компрессионный перелом позвоночника. Поэтому желательно, чтобы главный удар не пришелся на копчик. Также опасная зона — голова: при падении можно получить даже перелом основания черепа. При этом у потерпевшего могут быть изменения сознания, сильная головная боль, носовое кровотечение или затруднение дыхания. Чтобы избежать этого, постарайтесь притянуть подбородок к груди, если падаете на спину".

ЛАЙФХАКИ: ЛЕДОХОДЫ И НАЖДАЧКА

Мастер по ремонту обуви службы бытовых услуг "Домовенок" Сергей Герасимов уверен: в такую погоду надо ориентироваться не на моду и высоту шпилек, благодаря которым ноги зрительно удлиняются, а на защиту от падений и снижение риска пролежать в гипсе пару месяцев. "Я рекомендую выбирать нескользкую обувь с рифленой подошвой. Но только этого мало: нужно, чтобы материал, из которого она сделана, не дубел на морозе, иначе никакой протектор не спасет. Поэтому, прежде чем купить обувь, попытайтесь ощутить силу сцепления на скользком полу магазина. Помните, что подошва на морозе твердеет, и некачественная обувь будет на холоде скользкой и твердой. Что касается рисунка, то устойчивее обувь с глубокими элементами, направленными в разные стороны. Это для лучшего сцепления с ледяной дорогой. Если же будете ставить набойки, отдавайте предпочтение изготовленным из мягкого полиуретана. Для верности можно еще и прошиповать подошвы.

Если качественная обувь не по карману, избежать травм во время гололеда помогут съемные подошвы на основе качественной резины, снабженные стальными шипами. Надеваются они с помощью 2-х резиновых петель на любую обувь и не мешают передвижению в транспорте, магазинах. Кроме того, эти приспособления не имеют размера, так что пользоваться ими смогут все члены семьи. Смотрится не особо изящно, т. к. крепления видны на сапоге, но риск падения будет сведен к минимуму. Цена на такие ледоходы колеблется в районе 100 грн.
Есть и народные методы. Самый распространенный — наклеить на подошву плотную ткань или наждачную бумагу. При этом следует использовать клей, который не растворяется в воде. Наклеивать лучше несколько небольших кусков, чтобы они создавали эффект рельефа. Также можно намазать подошву клеем на основе смол и посыпать песком. Еще люди наклеивают на обувь лейкопластырь на тканевой основе. Правда, держаться такой "антигололед" будет около 1—2 дней.

НЕПРИЯТНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ "ПОЛЕТОВ"

Чаще всего падение на льду приводит к растяжениям, возможно — с разрывом связок. "Проявляется интенсивной болью, отечностью, гематомой. С такой травмой нужно сразу же показываться врачу: обратиться в поликлинику или травмпункт либо вызывать скорую помощь. Специалист, если посчитает необходимым, назначит рентгенографию области повреждения и даст рекомендации по лечению", — рассказал травматолог.

Далее по "популярности" идут ушибы. Главные симптомы — боль, припухлость и формирование гематомы. Первым делом необходимо к месту ушиба прикладывать лед каждый час по 15—20 минут и наносить нестероидные противовоспалительные мази. Также стоит показаться врачу после получения травмы, чтобы исключить осложнения.

Вывих — еще один вариант травмы, который можно получить при падении на лед. "В этом случае происходит деформация сустава. В числе симптомов, кроме боли, возможна потеря чувствительности в пальцах кисти или стопы из-за сдавливания нерва. Ни в коем случае не нужно пытаться самостоятельно произвести вправление, т.к. можно усугубить ситуацию. В экстренном порядке вызывайте скорую помощь", — посоветовал специалист.

Увы, достаточно часто встречаются и переломы, особенно рук: обычно при падении человек инстинктивно выбрасывает их вперед. Падая на них, он нагружает кости, связки и мышцы сверх всякой меры. В результате происходит перелом. "Это деформация конечности, боль и отек, гематома, проблемы с движением, при наличии открытого перелома может проявиться и кровотечение. Действовать в этом случае стоит так же, как и при вывихе", — подчеркивает Станислав Лисунов.

гололед ходьба мерыпредосторожности
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
127 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
По случаю празднования Дня Независимости Украины 24 августа с 00:00 на сутки будет перекрыто движение транспорта по ул. Дружбы, на участке от ул. О.Тихого до ул. Академическая. Об этом сообщается на сайте Краматорского городского совета. С 9:00 до 24:00  будет перекрыто движение транспорта по ул. Академической от ул. Маяковского до ул. Марата и по бул. Машиностроителей от ул. Марата до ул. Дружбы. С 16:45 до 17:10 будет перекрыто движение по ул. Парковой н...
Хорошая новость
24 августа в Украине ежегодно отмечается  государственный праздник - День независимости. В этот день из года в год украинцы имеют официальный выходной.  В этом году украинцы будут отмечать уже 27 годовщину провозглашения независимости. В случае попадания праздника на субботу или воскресенье, выходной переносят на понедельник. В 2018-ом году День независимости приходится на пятницу, а это значит, что в августе украинцы будут иметь длинные выходные - 3 дня п...
Бизнес
Краматорский городской совет начал процедуру отвода 4 свободных земельных участков для строительства 3 жилых многоэтажек и торгово-развлекательного центра. Соответствующий проект решения опубликован на официальном сайте Краматорского городского совета. В документе идет речь об определении перечня свободных земельных участков, право собственности или аренды которых будет реализовываться на земельных торгах. Все 3 участка территориально находятся на пустыре...
Интервью
Региональный бизнесмен — это когда твое имя никто не знает на национальном уровне, но зато оно хорошо известно на малой родине. В этом смысле народный депутат  Максим Ефимов — классический региональный бизнесмен: его фамилия не на слуху в Киеве, но зато хорошо известна жителям Краматорска. В Краматорске у  Ефимова градообразующий завод "Энергомашспецсталь". Он владеет им в партнерстве со строителем атомных энергоблоков "Росатомом". Под давлением курса на р...
На заметку
До начала учебного года - 2 недели. Детям, которые идут в первый класс, необходимо сдать анализы и посетить некоторых узких специалистов. Так, будущему первоклашке следует  посетить хирурга, отоларинголога, офтальмолога, невролога и стоматолога. Ученики, которые не находятся на диспансерном учете, также должны пройти педиатра и сдать пробу Руфье: оценить работоспособность сердца при физических нагрузках. Врачи отмечают, что при этом довольно часто  обнаруж...
Криминал
Вчера вечером, в парке Юбилейный в Краматорске к патрульным обратились за помощью граждане, оказавшиеся в беде. Об этом сообщает пресс-служба батальона УПП Краматорска и Славянска. Потерпевшие объяснили, что оставили личные вещи у аттракциона и пошли кататься. Сделали они это для того, чтобы не пустить во время катания. Этим воспользовались 2 неизвестных. Так, у заявителей были украдены мобильные телефоны. Граждане назвали патрульным приметы лиц, которые м...
Общество
В связи с расширением штата, сайт 6264 ищет менеджеров по продажам. Если Вы готовы работать на результат, если уверены в своих силах и чувствуете в себе потенциал «гения» продаж, тогда Вам непременно к нам. Нас не пугает отсутствие опыта, мы готовы всему обучить, главный критерий— огромное желание расти и развиваться в продажах. Требования к сотруднику: - желание зарабатывать - умение убеждать и работать с клиентами - целеустремленность и инициативность...
Карта локаций
В этом году празднование Дня Независимости в Краматорске обещает быть ярким и по истине фееричным, о чем свидетельствует программа праздничных мероприятий, обнародованная накануне пресс-службой ДонОГА. В день 27-летия Независимой Украины, в Краматорске выступят популярные украинские группы— «Бумбокс», «Друга Ріка», «Капела БАЙ», «КораЛЛі» и«Пенсія», а чиновники удивят горожан и гостей города в ходе уникального кулинарного батла.  Сегодня, на странице мероп...
Экология
В Краматорске, 14 сентября  состоится областной экологический форум. Его организатором выступает  Департамент экологии и природных ресурсов ДонОГА.  В ходе форума  «Экология промышленного региона»  его участники  смогут поделиться своими достижениями и обменяться ценным опытом с коллегами.  В рамках мероприятие также состоится  выставка «Экология-2018», круглый стол «Стратегия сбалансированного местного развития в контексте децентрализации», а также будет...