10 причин, которые мешают сбросить лишний вес

Диетологи составили перечень факторов, которые препятствуют снижению лишнего веса у людей, соблюдающих диету.

Первое место в этом списке занимает отказ от завтрака. Организм, который лишают "заправки горючим" в утренние часы, испытывает шок и стремится, во что бы то ни стало, запастись калориями. Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака, если хотите похудеть.

На втором месте – банальное переедание, вызванное тревожными мыслями о том, что человек, соблюдающий диету, ест слишком мало. Исследование, проведенное в Йельском университете, выявило, что люди не могут правильно рассчитать необходимое им количество пищи, поэтому всерьез опасаются остаться голодными. Небольшое количество воды, выпитой перед едой, успокоит эту тревогу.

Третье место занимает нехватка сна, так как во время ночного отдыха человек тоже теряет калории, а четвертое – отсутствие физической активности и избыток рабочих часов, проведенных перед компьютером.

На пятом и шестом месте в списке причин, мешающихпохудеть, находятся "перекусы" и плохо спланированнаядиета.

Седьмое место отведено привычке поглощать пищу слишком быстро – настолько, что организм не успевает ощутить, когда приходит сытость.

На восьмом месте находится употребление сладких напитков. Сахар, растворенный в соке или газировке, содержит те же калории, что и сладости, в которых худеющие, как правило, себе отказывают.

Девятая строчка в списке отведена овощам: без них невозможно составить правильный диетический рацион.

Самая основная причина, мешающая людямсбросить вес, - это отсутствие настойчивости в движении к цели. Каждый раз, взвесившись и заметив, что ваш вес не уменьшился, вы расстраиваетесь и заедаете горе сладостями. Не делайте этого, будьте настойчивы, и вы добьетесь успеха.

health.unian.net
Диета советыдиетолога красота здоровье пп правильноепитание
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
911 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Министерство образования и науки Украины разработало проект положения об организации обучения для детей, временно находящихся на лечении в медицинских учреждениях. Об этом сообщает пресс-служба ведомства, передает Сегодня. "Силы правительства и гражданского общества объединились для того, чтобы создать условия для обучения всех украинских детей, которые временно находятся на лечении в медучреждениях – создан проект положения, который будет регулировать это...
Общество
У суботу, 18 серпня, на більшій території Україні пройдуть дощі, проте температура повітря буде комфортною – +23+27 градусів. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомила український синоптик Наталія Діденко, передає Телеканал новин «24». У західних областях пройдуть короткочасні дощі та грози. Хто у Карпати – наберіть одноразових дощовиків, і легкі, і знадобляться, – попереджає синоптик. На Півночі України також варто чекати налокальні дощі та грози, те...
Криминал
Двоє товаришів 13 та 15 років на спір розбили пам’ятники на районному кладовищі та зірвали з них таблички. Розшуковцям знадобилася лише доба, аби встановити родичів усіх померлих, чиї могили були напівзруйновані, а також доправити до територіального підрозділу поліції причетних до цього осіб. 15 серпня до Великоновосілківського відділення поліції звернувся мешканець села Нескучного 1965 року народження, який розповів, що невідомі пошкодили пам’ятник його б...
Общество
Министерство инфраструктуры с января 2019 планирует запретить перевозку пассажиров автобусами , которые не оборудованы ремнями безопасности, сообщает издание Фокус. Об этом сообщил министр инфраструктуры Владимир Омелян на брифинге "Кибербезопасность и проекты цифровых преобразований в морской отрасли" 17 августа в Киеве, передает Громадське. Также будет запрещена перевозка более 9 пассажиров в транспорте, не оборудованном таксометром.
Общество
Накануне Дня Независимости Украины Министерство по вопросам временно оккупированных территорий и внутренне перемещенных лиц Украины запустило всеукраинскую кампанию «Должность: простой Украинец», передают Новости Донбасса. «Ее цель – дать возможность всем гражданам, особенно тем, кто находится на оккупированных территориях, поздравить друг друга с самым важным праздником страны через сайт- конструктор, услышать своих друзей, соседей, близких. Поэтому кажды...
Общество
В следующий понедельник, 20 августа, некоторые участки города Краматорска останутся без электроснабжения. Об этом сообщает пресс-служба Краматорского городского совета. С 12:00 до 13:00, работники РЭС будут осматривать камеру силового трансформатора № 1 и в связи с этим без света останутся: пер. Интерната 3-5,7-9; ул. Катеринича 23, 25, 27,29; учебный и спальный корпуса интерната №3; пер. Научный 4,6,8,10; ул. Дружбы (Ленина) 30-32. В этот же день, с 9:00...
Твори добро!
Пространство поддержки объявляет о начале сбора помощи для детей из кризисных семей в рамках ежегодной Всеукраинской акции «Школьный портфельчик». Мы стремимся, чтобы каждый ребенок имел возможность 1 сентября начать обучение и пойти в школу имея все необходимое. Только вместе с Вашей поддержкой мы сможем осуществить детские мечты о «первом звонке» в Краматорске, Славянске и «буферной зоне». Канцелярию можно приносить по адресу центра: г. Краматорск, ул. Ю...
Политические новости
Один из лидеров украинской оппозиции Александр Вилкул заявил, что Оппозиционный блок может победить на выборах и президента, и Верховной Рады в 2019 году. «Желательно, чтобы был один кандидат, который представляет людей, которые думают, как мы. Для меня это должен быть авторитетный человек, который не пойдет на договорняки с властью, не предаст. Есть ли у такого человека шанс победить, гипотетически? Уверен, что есть», - сказал Вилкул в интервью Елене Бонд...
Общество
Сегодня, 17 августа, в Краматорском городском РАГСе с участием заместителя министра юстиции Украины Елены Сукмановой, заместителя руководителя Донецкой ОГА Игоря Стокоза и управляющего делами исполнительного комитета городского совета Андрея Давискибы прошла презентация нового офиса «OPENSPACE». Об этом сообщает пресс-служба Краматорского городского совета. Как рассказали сотрудники отдела, смысл работы таких офисов заключается в принципе предоставления ус...