Как предупредить артериальную гипертонию

Несмотря на призывы измерять регулярно кровяное давление с профилактической целью, многие из нас обзаводятся тонометрами только по «показаниям».

– Совершенно напрасно – комментирует семейный врач КУ «ЦПМСП №1» Хамид Али Хуссейн, – нередко повышенное давление выявляется у пациентов с нормальным самочувствием.

Ведь не зря гипертонию называют «тихим убийцей» – до 25% людей даже не подозревают о своем диагнозе! Именно на ее счету миллионы инфарктов, кровоизлияний в мозг (мозговых инсультов), поражения периферических артерий, тяжелейшие ретинопатии и нарушения функций почек, – продолжает доктор.

Гипертонией страдает примерно каждый четвертый житель нашей планеты, в возрасте 24-32 лет – каждый пятый, в Украине – треть взрослого населения.

Артериальное давление (АД) – это сила, с которой кровь в артериях давит на их стенки. Обозначают АД двумя цифрами. Первая цифра означает давление в артериях в момент сердечного сокращения (систолическое или верхнее), а вторая отражает давление в артериях в момент расслабления сердца (диастолическое или нижнее).

Для лиц старше 18 лет нормальным считается давление 120/80 мм рт. ст. (ртутного столба), «предгипертоническим» 120-139/80-89 мм рт ст. Если же верхнее АД выше 140 мм рт. ст., а нижнее – выше 90 мм рт. ст., говорят о высоком давлении и артериальной гипертонии.

Артериальная гипертония означает стойкое повышение АД. Это происходит при сужении сосудов, которые таким образом реагируют на смену погоды, эмоций и физическую нагрузку. В итоге, резко ухудшатся самочувствие, появляется быстрая утомляемость и усталость, головная и сердечные боли.

Развиваться это заболевание способно практически у любого человека, независимо от возраста и пола. Однако наиболее подвержены ему лица с наследственной предрасположенностью.

Нельзя забывать о гипертонических кризах, которые чаще всего возникают при тяжелом течении гипертонической болезни. Помимо резкого повышения кровяного давления у больного очень сильно болит голова, преимущественно в области затылка, головокружение, шум в ушах, тошнота, рвота, «туман», «мушки» перед глазами, тяжесть в груди или типичные боли в области сердца, которые могут сопровождаться одышкой; озноб, потливость, слабость в руках и ногах.

Поскольку последствия могут быть самые серьезные, до прибытия врача больного следует уложить постель, приподняв ему голову, обеспечить покой, дать седативные препараты (валериану, валокордин, корвалол), принять имеющиеся гипотензивные препараты и вызвать «Скорую помощь».

Факторами риска возникновения гипертонии являются также избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, хроническое психоэмоциональное напряжение и стресс, неправильное питание, употребление алкоголя, курение.

Риски, ведущие к возникновению повышенного АД, зависят от нас, а значит, мы можем попытаться устранить их влияние на здоровье, изменив свой образ жизни. Для этого необходимо:

- соблюдать режим труда и отдыха (продолжительность ночного сна не менее 8 часов)

- поддерживать оптимальную массу тела

- повысить физическую активность в часы отдыха (прогулки пешком, бег, плавание)

- соблюдать режим питания, ограничить употребление сладостей, животных жиров, поваренной соли до 5 г в сутки

- отказаться от курения, злоупотребления алкоголем

- поддерживать хорошие взаимоотношения с окружающими, правильно анализировать свои поступки, не принимать «близко к сердцу» мельчайшие негативные события. Находите радость в жизни: хобби, чтение, пребывание на природе, прослушивание музыки и т.д.

Как ни банально звучит, но здоровый образ жизни и контроль АД могут предупредить или замедлить развитие артериальной гипертонии. При повышении АД необходимо обратиться к своему участковому/семейному врачу и скрупулезно следовать его советам и назначениям.

Помните: при высоком АД нередко отсутствуют симптомы, но может произойти внезапный инсульт или инфаркт. Проверяйте свое кровяное давление регулярно и будьте здоровы.

Краматорск врач здоровье гипертония
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
237 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Министерство образования и науки Украины разработало проект положения об организации обучения для детей, временно находящихся на лечении в медицинских учреждениях. Об этом сообщает пресс-служба ведомства, передает Сегодня. "Силы правительства и гражданского общества объединились для того, чтобы создать условия для обучения всех украинских детей, которые временно находятся на лечении в медучреждениях – создан проект положения, который будет регулировать это...
Общество
У суботу, 18 серпня, на більшій території Україні пройдуть дощі, проте температура повітря буде комфортною – +23+27 градусів. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомила український синоптик Наталія Діденко, передає Телеканал новин «24». У західних областях пройдуть короткочасні дощі та грози. Хто у Карпати – наберіть одноразових дощовиків, і легкі, і знадобляться, – попереджає синоптик. На Півночі України також варто чекати налокальні дощі та грози, те...
Криминал
Двоє товаришів 13 та 15 років на спір розбили пам’ятники на районному кладовищі та зірвали з них таблички. Розшуковцям знадобилася лише доба, аби встановити родичів усіх померлих, чиї могили були напівзруйновані, а також доправити до територіального підрозділу поліції причетних до цього осіб. 15 серпня до Великоновосілківського відділення поліції звернувся мешканець села Нескучного 1965 року народження, який розповів, що невідомі пошкодили пам’ятник його б...
Общество
Министерство инфраструктуры с января 2019 планирует запретить перевозку пассажиров автобусами , которые не оборудованы ремнями безопасности, сообщает издание Фокус. Об этом сообщил министр инфраструктуры Владимир Омелян на брифинге "Кибербезопасность и проекты цифровых преобразований в морской отрасли" 17 августа в Киеве, передает Громадське. Также будет запрещена перевозка более 9 пассажиров в транспорте, не оборудованном таксометром.
Общество
Накануне Дня Независимости Украины Министерство по вопросам временно оккупированных территорий и внутренне перемещенных лиц Украины запустило всеукраинскую кампанию «Должность: простой Украинец», передают Новости Донбасса. «Ее цель – дать возможность всем гражданам, особенно тем, кто находится на оккупированных территориях, поздравить друг друга с самым важным праздником страны через сайт- конструктор, услышать своих друзей, соседей, близких. Поэтому кажды...
Общество
В следующий понедельник, 20 августа, некоторые участки города Краматорска останутся без электроснабжения. Об этом сообщает пресс-служба Краматорского городского совета. С 12:00 до 13:00, работники РЭС будут осматривать камеру силового трансформатора № 1 и в связи с этим без света останутся: пер. Интерната 3-5,7-9; ул. Катеринича 23, 25, 27,29; учебный и спальный корпуса интерната №3; пер. Научный 4,6,8,10; ул. Дружбы (Ленина) 30-32. В этот же день, с 9:00...
Твори добро!
Пространство поддержки объявляет о начале сбора помощи для детей из кризисных семей в рамках ежегодной Всеукраинской акции «Школьный портфельчик». Мы стремимся, чтобы каждый ребенок имел возможность 1 сентября начать обучение и пойти в школу имея все необходимое. Только вместе с Вашей поддержкой мы сможем осуществить детские мечты о «первом звонке» в Краматорске, Славянске и «буферной зоне». Канцелярию можно приносить по адресу центра: г. Краматорск, ул. Ю...
Политические новости
Один из лидеров украинской оппозиции Александр Вилкул заявил, что Оппозиционный блок может победить на выборах и президента, и Верховной Рады в 2019 году. «Желательно, чтобы был один кандидат, который представляет людей, которые думают, как мы. Для меня это должен быть авторитетный человек, который не пойдет на договорняки с властью, не предаст. Есть ли у такого человека шанс победить, гипотетически? Уверен, что есть», - сказал Вилкул в интервью Елене Бонд...
Общество
Сегодня, 17 августа, в Краматорском городском РАГСе с участием заместителя министра юстиции Украины Елены Сукмановой, заместителя руководителя Донецкой ОГА Игоря Стокоза и управляющего делами исполнительного комитета городского совета Андрея Давискибы прошла презентация нового офиса «OPENSPACE». Об этом сообщает пресс-служба Краматорского городского совета. Как рассказали сотрудники отдела, смысл работы таких офисов заключается в принципе предоставления ус...