Кальций в добавках

Кальций играет одну из важнейших ролей для бодибилдера. Казалось бы, что достаточно обеспечить свой организм белком, дать ему нужное количество углеводов и все. Но не все так просто, ведь множество других веществ являются необходимыми для нормального протекания химических реакций организме. Так и кальций, помимо своей роли строительного материала для костей также является главным микроэлементом, осуществляющим сокращение мышц. Поэтому атлетам приходится прибегать к дополнительному потреблению кальция, который очень легко вымывается с организма при повышенных физических нагрузках. Но почему же среди всех спортивных добавок не найти простого чистого кальция?

Все дело в том, что помимо кальция ваше тело нуждается и в других веществах, которые обеспечат его усвоение и быструю транспортировку. Прием кальция при дефиците этих веществ – это пустое и бессмысленное занятие. Для того чтобы данный микроэлемент был поглощён организмом, а также выполнял в нем все свои функции ему необходим магний, витамин D, фосфор и витамин К. Именно поэтому практически все спортивные добавки кальция обогащены этими веществами.

Так как этот микроэлемент метаболически связан с фосфором, очень важным является поддержание правильной пропорции поступления этих веществ. То есть, при поступлении в организм кальция, фосфор должен поступать в него в точно таком же количестве. Учитывая этот и многие другие нюансы усвоения и транспортировки микроэлемента, производители обогащают свои добавки всеми необходимыми для этого веществами. И только так добавка приобретает высокую биологическую ценность.

Что касается формы самого кальция, то в спортивных добавках используются именно его соли. Это карбонат кальция, лактат, малат и глюконат. Использование таких форм делает кальций более усвояемым. Наилучше усваивается цитрат кальция и малат. В малате же содержится и наибольшее количество кальция.

Спортсмен может принимать препараты кальция в виде солей. Но все же, если отдать предпочтение добавкам, в которых содержится витамин D3 и целый список других вспомогательных компонентов, можно добиться максимально продуктивной абсорбции кальция.

По этой причине трудно найти профессиональные спортивные добавки чистого кальция. Зачастую производители ставят перед собой цель, сделать продукт максимально эффективным. А добавка в виде обычной соли кальция, пускай и будет менее дорогим вариантом, но при этом она и не впечатлит своей эффективностью.

На сайте спортивного питания кальций найдете в разделе витамины и минералы.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Новая команда Министерства здравоохранения на треть сократила бюджетные расходы на закупку лекарств для орфанных больных (люди с редкими болезнями). Об этом свидетельствуют данные законопроекта о бюджете на 2020 год, передает "Украинская правда. Жизнь". В частности, если в 2019 году на детей больных муковисцидозом государство потратило 72, 393 млн грн, то в 2020 планируют потратить вдвое меньше - 34,822 млн грн. Также почти вдвое урезали финансирование взр...
Общество
Министр иностранных дел Вадим Пристайко заявил, что украинская сторона намерена восстановить выплату пенсий жителям оккупированного Донбасса. Об этом он сказал в интервью "Европейской правде". "Мы восстановим выплату пенсий. Мы восстановили оплату услуг, которые мы предоставляем, то есть нам с той стороны платят за воду. Сейчас мы готовимся заменить приказ о списке товаров, которые людям разрешено перевозить через контактную линию, списком того, что запре...
Общество
Кабинет Министров Украины приступил к реализации Указа Президента Украины №647 «О некоторых мерах по обеспечению предоставления качественных публичных услуг». На заседании 18 сентября правительство утвердило план перехода на электронный документооборот. Об этом сообщила пресс-служба Кабмина. «Кабинет Министров одобрил план работы, который поможет перевести в электронную форму публичные услуги, введет единые показатели эффективности и контроля предоставлени...
Общество
В Украине запретят использовать названия продуктов с географическими названиями вроде "шампанское" или "коньяк". Законопроект №1065 с таким предложением Верховная Рада в среду, 11 сентября, приняла в первом чтении и за основу. Его поддержали 310 народных депутатов, пишет Обозреватель. Как объяснил перед голосованием нардеп Сергей Бабак, принять этот закон Украину обязывает соглашение об ассоциации с ЕС и международное законодательство о защите интеллектуал...
Общество
Более 15 тысяч призывников срочной военной службы ожидаются в рамках нынешней осенней призывной кампании, но к выполнению задач в зоне проведения ООС они привлекаться не будут. Об этом заявил начальник управления персонала - заместитель начальника штаба командования Сухопутными войсками ВСУ генерал-майор Геннадий Долгашев на брифинге в пятницу в Киеве, - сообщает "Интерфакс-Украина"."Стартует призывная кампания... Сроки проведения осеннего призыва - с 1 ок...
Спорт
20 вересня, у Краматорську, відбулось відкриття XXII турніру з волейболу серед ветеранів на призи олімпійського чемпіона Станіслава Люгайло. Участь у заході взяв заступник голови Донецької облдержадміністрації Вадим Філашкін, начальник управління фізичної культури та спорту облдержадміністрації Володимир Мицик, волейболист, заслужений майстер спорту Станіслав Люгайло, олімпійські чемпіони, тренери та учасники змагань. У турнірі серед жінок старше 45 років...
Общество
Во время рабочего совещания стало известно, какие мероприятия приготовили для жителей Краматорска ко Дню города и Дню машиностроителя в 2019 году. 21 сентября (суббота): 08.00 – при входе в парк «Юбилейный» состоится выставка-ярмарка меда, 09.00 – с площади Мира будет стартовать марафон «Наш Краматорск». В нем предусмотрены 12 дистанций, поэтому каждый участник сможет выбрать подходящую ему дистанцию. Награждение участников марафона состоится на главной сц...
Общество
Кабінетом Міністрів України 17 липня 2019 року видано Постанову № 815, якою затверджено Порядок в’їзду осіб, переміщення товарів на тимчасово окуповані території у Донецькій та Луганській областях і виїзду осіб, переміщення товарів з таких територій, повідомляє штаб ООС. Затверджений КМУ набуває чинності 29 жовтня 2019 року. Нагадаємо, головною відмінністю нового Порядку, що вплине на цивільне населення, буде зміна принципу визначення переліку товарів, що...
Общество
23 сентября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.