Кальций в добавках

Кальций играет одну из важнейших ролей для бодибилдера. Казалось бы, что достаточно обеспечить свой организм белком, дать ему нужное количество углеводов и все. Но не все так просто, ведь множество других веществ являются необходимыми для нормального протекания химических реакций организме. Так и кальций, помимо своей роли строительного материала для костей также является главным микроэлементом, осуществляющим сокращение мышц. Поэтому атлетам приходится прибегать к дополнительному потреблению кальция, который очень легко вымывается с организма при повышенных физических нагрузках. Но почему же среди всех спортивных добавок не найти простого чистого кальция?

Все дело в том, что помимо кальция ваше тело нуждается и в других веществах, которые обеспечат его усвоение и быструю транспортировку. Прием кальция при дефиците этих веществ – это пустое и бессмысленное занятие. Для того чтобы данный микроэлемент был поглощён организмом, а также выполнял в нем все свои функции ему необходим магний, витамин D, фосфор и витамин К. Именно поэтому практически все спортивные добавки кальция обогащены этими веществами.

Так как этот микроэлемент метаболически связан с фосфором, очень важным является поддержание правильной пропорции поступления этих веществ. То есть, при поступлении в организм кальция, фосфор должен поступать в него в точно таком же количестве. Учитывая этот и многие другие нюансы усвоения и транспортировки микроэлемента, производители обогащают свои добавки всеми необходимыми для этого веществами. И только так добавка приобретает высокую биологическую ценность.

Что касается формы самого кальция, то в спортивных добавках используются именно его соли. Это карбонат кальция, лактат, малат и глюконат. Использование таких форм делает кальций более усвояемым. Наилучше усваивается цитрат кальция и малат. В малате же содержится и наибольшее количество кальция.

Спортсмен может принимать препараты кальция в виде солей. Но все же, если отдать предпочтение добавкам, в которых содержится витамин D3 и целый список других вспомогательных компонентов, можно добиться максимально продуктивной абсорбции кальция.

По этой причине трудно найти профессиональные спортивные добавки чистого кальция. Зачастую производители ставят перед собой цель, сделать продукт максимально эффективным. А добавка в виде обычной соли кальция, пускай и будет менее дорогим вариантом, но при этом она и не впечатлит своей эффективностью.

На сайте спортивного питания кальций найдете в разделе витамины и минералы.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Кабинет министров Украины принял решение о временном прекращении до конца августа работы КПВВ на админгранице с оккупированным Крымом. Об этом в Telegram-канале по итогам внеочередного заседания правительства в субботу заявил министр Кабинета министров Олег Немчинов, - сообщает "Украинская правда".  "Правительство приняло решение о временном прекращении работы контрольных пунктов въезда на временно оккупированную территорию Автономной Республики Крым и г....
Общество
Семнадцать новых больных коронавирусной инфекцией, в том числе болезнь диагностировали у четырех детей, выявили в Донецкой области за минувшие сутки. Об этом сообщил председатель Донецкой облгосадминистрации Павел Кириленко на своей странице в Фейсбуке. Указано, что семь человек с COVID-19 зафиксировали в Мариуполе (мужчины 43, 60 и 61 года, 5-летняя девочка, женщины 30 39 и 48 лет). Четыре случая заражения подтвердили в Славянске (мальчики 2, 12 и 16 лет,...
Общество
В районе проведения операции Объединенных сил с начала текущих суток, 8 августа, на участках ответственности наших подразделений со стороны вооруженных формирований РФ обстрелов не зафиксировано. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС. Среди личного состава Объединенных сил боевых потерь и ранений нет. "Мероприятия полного и всеобъемлющего прекращения огня не лишают военнослужащих, в случае нарушения договоренностей противником, действовать в соответствии...
Общество
В Украине, после вступления в силу новых правил адаптивного карантина, изменили зоны разделения областей по уровню распространения коронавируса. Так, в "красную" попал Харьков, Костопольский район Ровенской области и Кицманский район Черновицкой области. Об этом свидетельствуют данные из интерактивной карты по разделу Украины на карантинные зоны. Отметим, что "красная" зона предполагает худшую ситуацию с COVID-19. Луцк и Тернополь, которые в течение недели...
Общество
Четыре украинских фармацевтические компании тестируют препараты для лечения COVID-19, - сообщает пресс-служба СНБО. Отмечается, что АО «Фармак», ЗАО НПЦ «Борщаговский химико-фармацевтический завод», ООО «БИОФАРМА ПЛАЗМА» и ОДО «ИнтерХим» осуществляют клинические исследования препаратов для лечения коронавирусной инфекции COVID-19, в частности симптоматического."Украина имеет достаточное количество высокопрофессиональных специалистов и предприятий фармацевт...
Общество
Завтра, 10 августа, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
У Донецькій області чоловіка засудили до 7 років позбавлення волі за те, що він вбив жінку, яка без нього випила пляшку горілки. Про це повідомляє УНН із посиланням на пресслужбу прокуратури Донецької області. "За принципової позиції Маріупольської місцевої прокуратури №2 Орджонікідзевським районним судом м. Маріуполя ухвалено вирок чоловіку за ч. 2 ст. 121 ККУ, а саме у спричиненні тяжких тілесних ушкоджень жінці, від яких настала її смерть", - йдеться у...
Общество
Згідно телефонограми від 7 серпня КП Компанії «Вода Донбасу», в зв'язку з пошкодженням електромережі буде скорочення подачи питної води на наступні частини міста: Стару частину міста;сел. Красногірка;сел. Іванівка;сел. Малотаранівка;сел. Мар'ївка;сел. Городещина;сел. Шабельківка,сел. Софіївка,сел. III Олександрівка,сел. Красноторка,сел. Ясна поляна,сел. Жовтневий. Підвіз води буде проводитися спецтехнікою по мірі надходження заявок на диспетчерський пульт...
Общество
«Укрзализныця» в сжатые сроки внедрит комплексную программу повышения безопасности перевозок в пассажирских поездах. Об этом сообщил и.о. председателя правления АО «Укрзализныця» Иван Юрик. По его словам, планируется искоренить криминал и нарушения при перевозке пассажиров. Предполагается совместная работа поездных бригад, правоохранителей и военизированной охраны. Реализация программы начнется в сжатые сроки. «Разработанная программа будет включать в себя...