Кальций в добавках

Кальций играет одну из важнейших ролей для бодибилдера. Казалось бы, что достаточно обеспечить свой организм белком, дать ему нужное количество углеводов и все. Но не все так просто, ведь множество других веществ являются необходимыми для нормального протекания химических реакций организме. Так и кальций, помимо своей роли строительного материала для костей также является главным микроэлементом, осуществляющим сокращение мышц. Поэтому атлетам приходится прибегать к дополнительному потреблению кальция, который очень легко вымывается с организма при повышенных физических нагрузках. Но почему же среди всех спортивных добавок не найти простого чистого кальция?

Все дело в том, что помимо кальция ваше тело нуждается и в других веществах, которые обеспечат его усвоение и быструю транспортировку. Прием кальция при дефиците этих веществ – это пустое и бессмысленное занятие. Для того чтобы данный микроэлемент был поглощён организмом, а также выполнял в нем все свои функции ему необходим магний, витамин D, фосфор и витамин К. Именно поэтому практически все спортивные добавки кальция обогащены этими веществами.

Так как этот микроэлемент метаболически связан с фосфором, очень важным является поддержание правильной пропорции поступления этих веществ. То есть, при поступлении в организм кальция, фосфор должен поступать в него в точно таком же количестве. Учитывая этот и многие другие нюансы усвоения и транспортировки микроэлемента, производители обогащают свои добавки всеми необходимыми для этого веществами. И только так добавка приобретает высокую биологическую ценность.

Что касается формы самого кальция, то в спортивных добавках используются именно его соли. Это карбонат кальция, лактат, малат и глюконат. Использование таких форм делает кальций более усвояемым. Наилучше усваивается цитрат кальция и малат. В малате же содержится и наибольшее количество кальция.

Спортсмен может принимать препараты кальция в виде солей. Но все же, если отдать предпочтение добавкам, в которых содержится витамин D3 и целый список других вспомогательных компонентов, можно добиться максимально продуктивной абсорбции кальция.

По этой причине трудно найти профессиональные спортивные добавки чистого кальция. Зачастую производители ставят перед собой цель, сделать продукт максимально эффективным. А добавка в виде обычной соли кальция, пускай и будет менее дорогим вариантом, но при этом она и не впечатлит своей эффективностью.

На сайте спортивного питания кальций найдете в разделе витамины и минералы.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
6 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сегодня, 17 октября, в Краматорске был установлен новый тариф за разовый проезд одного пассажира и провоз одного места багажа городским электрическим транспортом (троллейбус) в размере 4,00 грн. и городским автобусом общего пользования в размере 5,00 грн. Стоимость месячных проездных билетов на проезд в городском электротранспорте установлены в размере: - для учащихся 56,00 грн. - для студентов 84,00 грн. - для граждан 168,00 грн. Принято решение вступит в...
Общество
На виконання Програми розвитку громадського транспорту і дорожньо-транспортної інфраструктури в м. Краматорську на 2018-2019 роки, з метою підвищення якості пасажирських перевезень, згідно з Меморандумом про наміри від 26.06.2018, укладеним між Краматорською міською радою, Комунальним підприємством «Краматорське трамвайно-тролейбусне управління», ТОВ «Віза Україна», Публічним акціонерним товариством «Державний ощадний банк України», сьогодні, 17 жовтня на...
Общество
На Донбассе из-за действий оккупантов и их пособников постепенно понижается количество сторонников России. Об этом в интервью заявил командующий Объединённых сил генерал-лейтенант Сергей Наев в интервью пресс-центру ООС. По его словам, за прошедшие годы мировоззрение жителей Донбасса достаточно сильно поменялось, и на это повлияли в том числе и военные действия, из-за чего количество пророссийски ориентированных жителей снижается. "Все больше жителей этого...
Общество
В Святогорске построят олимпийскую базу - комплекс спортивных сооружений для подготовки спортсменов. Об этом на своей странице в Facebook сообщил председатель Донецкой военно-гражданской областной администрации Александр Куць. Строительство базы будет разбито на три этапа. Первый предусматривает возведение административного здания, гостиницы, медучреждения и каскада спортплощадок. Второй - строительство стадиона с беговыми дорожками, футбольным полем и кры...
Общество
На сайте 6264 проходит голосование за лучшее фото питомца в фотоконкурсе «Мистер и мисс Мур». Отдать свой голос за понравившуюся фотографию можно до 25 октября. 1,2,3 место - пригласительный билет на двоих на уникальную Выставку кошек от ВЕТЦЕНТРА доктора БРЕЖНЕВА которая состоится 3-4 ноября в Краматорске (площадь Мира 1, ДК и Т НКМЗ с 10:00 до 18:00) в рамках ХX Открытого Чемпионата Украины! Также в программе: кошачий бал-маскарад, программа для детей, а...
Происшествия
В обоих случаях телесные повреждения получили пешеходы. Полицией Краматорска по обоим фактам начато досудебное расследование. Дорожно-транспортное происшествие, в котором пострадала 74-летняя краматорчанка, произошло вечером по улице Танкистов в Краматорске. Автомобиль «ВАЗ-21013» пол управлением водителя 1965 г.р., совершил наезд на женщину, которая переходила дорогу в неопределенном для этого месте. В результате столкновения пешеход получила телесные пов...
Культура
Показ шоу для детей "Нинзяго" в Краматорске, который был запланирован на 27 октября, отменяется. Об этом сообщили организаторы программы. Причиной отмены показа названа низкая  реализация  билетов.
Политические новости
Прохождение во второй тур президентских выборов нового политика и активное обсуждение в обществе его кандидатуры означает позитивный сценарий развития ситуации в Украине. При этом «новый»  не означает «молодой». Так считают в партии «Основа». В эфире телеканала NewsOne об этом говорил глава политисполкома партии Владимир Полочанинов. Он считает, что публичные дискуссии о том, кто из кандидатов в президенты Украины попадет во второй тур, означают обсуждение...
Общество
Краматорск посоревнуется в национальном конкурсе «Молодежная столица Украины-2019», сообщает сайт городского совета. 24 октября в КП «Факел» (ул.Парковая 99) по инициативе общественности и при поддержке управления по гуманитарным вопросам Краматорского городского совета состоится круглый стол по обсуждению подачи заявки от города Краматорск на национальный конкурс "Молодежная столица Украины - 2019". Заявки на участие в круглом столе принимаются до 19 октя...