Кальций в добавках

Кальций играет одну из важнейших ролей для бодибилдера. Казалось бы, что достаточно обеспечить свой организм белком, дать ему нужное количество углеводов и все. Но не все так просто, ведь множество других веществ являются необходимыми для нормального протекания химических реакций организме. Так и кальций, помимо своей роли строительного материала для костей также является главным микроэлементом, осуществляющим сокращение мышц. Поэтому атлетам приходится прибегать к дополнительному потреблению кальция, который очень легко вымывается с организма при повышенных физических нагрузках. Но почему же среди всех спортивных добавок не найти простого чистого кальция?

Все дело в том, что помимо кальция ваше тело нуждается и в других веществах, которые обеспечат его усвоение и быструю транспортировку. Прием кальция при дефиците этих веществ – это пустое и бессмысленное занятие. Для того чтобы данный микроэлемент был поглощён организмом, а также выполнял в нем все свои функции ему необходим магний, витамин D, фосфор и витамин К. Именно поэтому практически все спортивные добавки кальция обогащены этими веществами.

Так как этот микроэлемент метаболически связан с фосфором, очень важным является поддержание правильной пропорции поступления этих веществ. То есть, при поступлении в организм кальция, фосфор должен поступать в него в точно таком же количестве. Учитывая этот и многие другие нюансы усвоения и транспортировки микроэлемента, производители обогащают свои добавки всеми необходимыми для этого веществами. И только так добавка приобретает высокую биологическую ценность.

Что касается формы самого кальция, то в спортивных добавках используются именно его соли. Это карбонат кальция, лактат, малат и глюконат. Использование таких форм делает кальций более усвояемым. Наилучше усваивается цитрат кальция и малат. В малате же содержится и наибольшее количество кальция.

Спортсмен может принимать препараты кальция в виде солей. Но все же, если отдать предпочтение добавкам, в которых содержится витамин D3 и целый список других вспомогательных компонентов, можно добиться максимально продуктивной абсорбции кальция.

По этой причине трудно найти профессиональные спортивные добавки чистого кальция. Зачастую производители ставят перед собой цель, сделать продукт максимально эффективным. А добавка в виде обычной соли кальция, пускай и будет менее дорогим вариантом, но при этом она и не впечатлит своей эффективностью.

На сайте спортивного питания кальций найдете в разделе витамины и минералы.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Громадяни, які перебувають в обсервації у медцентрі Нацгвардії "Нові Санжари" на Полтавщині, почуваються добре та не мають жодних симптомів гострих респіраторних захворювань. Про це повідомив в.о директора Центру громадського здоров’я МОЗ Ігор Кузін на брифінгу. "Станом на ранок під час чергового медичного огляду лікарями, які працюють зараз в обсервації, не було зафіксовано перевищень температури. Усі особи, які перебувають наразі в обсервації, почуваютьс...
Криминал
Из-за внезапно возникших неприязненных отношений мужчина ударил своего брата ножом в грудь. Сейчас полиция под процессуальным руководством прокуратуры проводит досудебное расследование по ч. 1 ст. 121 Уголовного кодекса Украины «Тяжкие телесные повреждения». 23 февраля около 13.20 на линию «102» позвонил краматорчанин и рассказал о том, что его ударил ножом в грудь брат. Следствие установило, что в тот же день 58-летний мужчина находился дома на кухне со с...
Общество
Все контрольные пункты въезда-выезда на линии разграничения на Донбассе переходят на весенний период работы. Об этом сообщает Государственная пограничная служба Украины. По решению командующего Объединенных сил, с 1 марта пропуск лиц и транспортных средств будет осуществляться ежедневно с 07.00 до 18.30.  Таким образом, время работы КПВВ увеличивается, поскольку в зимний период контрольные пункты работали с 8.00 до 17.00. Государственная пограничная служба...
Общество
С 1 марта украинских пенсионеров ждет очередное повышение пенсий – это будет уже вторая по счету их автоматическая индексация. В Министерстве социальной политики уже разъяснили: добавят не всем, но большинству из 11,3 млн нынешних пенсионеров. В марте 2019 года прибавку получили около 10,3 млн пенсионеров. Сайт "Сегодня" разобрался, кто может рассчитывать на индексацию, а кто, увы, нет. А также – как вырастут выплаты, сколько примерно денег добавится в пен...
Общество
Завтра, 25 февраля, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
На имя каждого новорожденного украинца планируют открывать депозит в банке. Об этом говорится в проекте закона от 24.01.2020 г. №2801 «О внесении изменений в Закон Украины “О государственной помощи семьям с детьми» относительно введения государственной помощи ребенку на будущее”. Так, в документе предлагается на имя каждого новорожденного открывать депозит на сумму 50 тысяч гривен – около 2 000 долларов. В пояснительной записке говорится, что нововведение...
Общество
Штормовое предупреждение объявлено в Донецкой области в связи с усилением ветра 25 февраля, - сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС в регионе.  По прогнозам Укргидрометцентра, ночью 25 февраля на севере Донецкой области ожидается ветер северо-западный, 19-24 м/с, днем на территории Донецкой области будет наблюдаться ветер западный, 15-20 м/с.  Такая погода сохранится до конца дня 25 февраля (I уровень опасности, желтый).
Происшествия
Мужчина получил несовместимые с жизнью телесные повреждения в результате наезда электропоезда в Славянском районе, - сообщает пресс-служба Славянского отдела полиции. Вчера около 22:00 к правоохранителям поступило сообщение о травмировании человека на железнодорожном пути. Инцидент произошел в поселке Былбасовка. 53-летний мужчина получил травматические ампутации голеней. Пострадавший скончался в автомобиле скорой помощи. По данному факту полицией открыто...
Происшествия
По информации пресс-службы Патрульной полиции Краматорска, 22 февраля стало печальным днем для коммунального транспортного предприятия: в результате ДТП, получили повреждения два новых автобуса, курсирующих по маршруту 16а, пишет "Общежитие". Первый инцидент произошел около 9 часов утра на улице Хабаровской. 24-летний водитель "ВАЗ 2110" не придерживался безопасной дистанции и совершил столкновение с автобусом "Атаман". Транспортные средства получили механ...