Кальций в добавках

Кальций играет одну из важнейших ролей для бодибилдера. Казалось бы, что достаточно обеспечить свой организм белком, дать ему нужное количество углеводов и все. Но не все так просто, ведь множество других веществ являются необходимыми для нормального протекания химических реакций организме. Так и кальций, помимо своей роли строительного материала для костей также является главным микроэлементом, осуществляющим сокращение мышц. Поэтому атлетам приходится прибегать к дополнительному потреблению кальция, который очень легко вымывается с организма при повышенных физических нагрузках. Но почему же среди всех спортивных добавок не найти простого чистого кальция?

Все дело в том, что помимо кальция ваше тело нуждается и в других веществах, которые обеспечат его усвоение и быструю транспортировку. Прием кальция при дефиците этих веществ – это пустое и бессмысленное занятие. Для того чтобы данный микроэлемент был поглощён организмом, а также выполнял в нем все свои функции ему необходим магний, витамин D, фосфор и витамин К. Именно поэтому практически все спортивные добавки кальция обогащены этими веществами.

Так как этот микроэлемент метаболически связан с фосфором, очень важным является поддержание правильной пропорции поступления этих веществ. То есть, при поступлении в организм кальция, фосфор должен поступать в него в точно таком же количестве. Учитывая этот и многие другие нюансы усвоения и транспортировки микроэлемента, производители обогащают свои добавки всеми необходимыми для этого веществами. И только так добавка приобретает высокую биологическую ценность.

Что касается формы самого кальция, то в спортивных добавках используются именно его соли. Это карбонат кальция, лактат, малат и глюконат. Использование таких форм делает кальций более усвояемым. Наилучше усваивается цитрат кальция и малат. В малате же содержится и наибольшее количество кальция.

Спортсмен может принимать препараты кальция в виде солей. Но все же, если отдать предпочтение добавкам, в которых содержится витамин D3 и целый список других вспомогательных компонентов, можно добиться максимально продуктивной абсорбции кальция.

По этой причине трудно найти профессиональные спортивные добавки чистого кальция. Зачастую производители ставят перед собой цель, сделать продукт максимально эффективным. А добавка в виде обычной соли кальция, пускай и будет менее дорогим вариантом, но при этом она и не впечатлит своей эффективностью.

На сайте спортивного питания кальций найдете в разделе витамины и минералы.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
6 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
6 апреля, в Краматорске выступит самая яркая и неподражаемая блондинка украинского шоу-бизнеса Ольга Полякова. Звезда представит фееричное гранд-шоу «Королева ночи». Ранее премьера шоу уже состоялась в Киеве и получила звание «самого громкого и зрелищного музыкального события года». Общий вес сценических конструкций составлял 245 тонн. А сама певица сменила за вечер несколько ярких образов. В Краматорске Ольга Полякова презентует новую программу, созданную...
Общество
Небайдужих мешканців міста запрошують 23 березня, о 15:00, приєднатися до ходи, щоб публічно висловити своє прагнення чесного волевиявлення. Захід ініційований низкою політичних партій і громадських організацій, котрі вирішили скоординувати зусилля з метою запобігання можливим фальсифікаціям на виборах. Під час прес-конференції в Антикризовому медіа-центрі організатори оприлюднили спільне звернення до громадян:. "Враховуючи, що сьогодні чесність і прозорі...
Новости компаний
Что такое дистанционная школа, чем она отличается от традиционной? Как поступить в школу дистанционного обучения в Краматорске? Кто может обучаться дистанционно, какие документы необходимы? Сложно переоценить качественное базовое образование. Именно в общеобразовательной школе закладывается тот фундамент, на который впоследствии человек опирается всю жизнь. Получение качественного базового и среднего образования в Украине – болезненная и сложная тема. Все...
Общество
В 2019 году в Краматорске свидетельства о базовом общем среднем образовании получат 1616 школьников, 55 из них - с отличием. Среди 996 выпускников 11 классов, 49 учащихся претендуют на получение золотых медалей, 6 - серебряных. По словам начальника управления образования Краматорского городского совета Марины Мозолевой, в этом году количество отличников и медалистов в городе, по сравнению с предыдущими годами, заметно выросла, даже с учетом учащихся учебны...
Общество
Медикаменты в рамках правительственной программы «Доступные лекарства» с 1 апреля смогут получить только те, кто заключил декларации с врачами. При этом выдача лекарств по программе будет осуществляться по электронным рецептам. Об этом сообщила начальник отдела охраны здоровья Виктория Мельник, передает Краматорскpost. Средства на эти лекарства больше не будут выделять городам и районам. Национальная служба здоровья Украины теперь будет работать напрямую с...
Общество
Уже 22 587 избирателей из Донецкой области воспользовались услугой временного изменения места голосования на выборах Президента Украины. Об этом говорится в информационном сообщении Гражданской сети ОПОРА. Для временного места голосования на выборах президента Украины избиратели из Донецкой области чаще всего выбирают город Киев и Киевскую область. Из них в столице пожелали проголосовать  4511 избирателей, а в Киевской области – 2049 избирателей. Из Донецк...
Политические новости
Мартовские опросы исследовательской компании Seetarget показывают первенство Юрия Бойко в президентском рейтинге на подконтрольных территориях Донбасса. Так, согласно опросу, в Луганской области за Бойко готовы голосовать 43% избирателей, которые определились и собираются принять участие в выборах президента.  Ближайший соперник Бойко по региону, Владимир Зеленский, набирает на 18 процентов меньше - 25,2% В Донецкой области, согласно опросу, Юрия Бойко под...
Общество
В Украине отмечается настоящая эпидемия карточного мошенничества. Невзирая на постоянные предупреждения банкиров, люди то и дело клюют на уловки злоумышленников и помогают тем завладеть собственными деньгами. В прошлом году НБУ зафиксировал 105,5 тыс. прецедентов незаконных карточных операций. Это на 36% больше, чем годом ранее. Вырос и средний размер мошеннической операций: с 2,1 тыс. грн. в 2017-м до 2,5 тыс. грн. в 2018-м. Печальную статистику не спаса...
Общество
Медики Центра первичной медико-санитарной помощи №1 и №2 проведут две «горячие линии» для жителей Краматорска 21 и 22 марта. 1. «Туберкулез. Профилактика. Лечение» На вопросы ответит заведующий амбулатории №1 КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи №2» Краматорского городского совета Нагорная Валентина Ильинична. Звонки принимаются 21 марта с 12:00 до 13:00 по телефону 095 879 90 77 2. «ВИЧ/СПИД. Профилактика» На вопросы жителей ответит заведующий ам...