Кальций в добавках

Кальций играет одну из важнейших ролей для бодибилдера. Казалось бы, что достаточно обеспечить свой организм белком, дать ему нужное количество углеводов и все. Но не все так просто, ведь множество других веществ являются необходимыми для нормального протекания химических реакций организме. Так и кальций, помимо своей роли строительного материала для костей также является главным микроэлементом, осуществляющим сокращение мышц. Поэтому атлетам приходится прибегать к дополнительному потреблению кальция, который очень легко вымывается с организма при повышенных физических нагрузках. Но почему же среди всех спортивных добавок не найти простого чистого кальция?

Все дело в том, что помимо кальция ваше тело нуждается и в других веществах, которые обеспечат его усвоение и быструю транспортировку. Прием кальция при дефиците этих веществ – это пустое и бессмысленное занятие. Для того чтобы данный микроэлемент был поглощён организмом, а также выполнял в нем все свои функции ему необходим магний, витамин D, фосфор и витамин К. Именно поэтому практически все спортивные добавки кальция обогащены этими веществами.

Так как этот микроэлемент метаболически связан с фосфором, очень важным является поддержание правильной пропорции поступления этих веществ. То есть, при поступлении в организм кальция, фосфор должен поступать в него в точно таком же количестве. Учитывая этот и многие другие нюансы усвоения и транспортировки микроэлемента, производители обогащают свои добавки всеми необходимыми для этого веществами. И только так добавка приобретает высокую биологическую ценность.

Что касается формы самого кальция, то в спортивных добавках используются именно его соли. Это карбонат кальция, лактат, малат и глюконат. Использование таких форм делает кальций более усвояемым. Наилучше усваивается цитрат кальция и малат. В малате же содержится и наибольшее количество кальция.

Спортсмен может принимать препараты кальция в виде солей. Но все же, если отдать предпочтение добавкам, в которых содержится витамин D3 и целый список других вспомогательных компонентов, можно добиться максимально продуктивной абсорбции кальция.

По этой причине трудно найти профессиональные спортивные добавки чистого кальция. Зачастую производители ставят перед собой цель, сделать продукт максимально эффективным. А добавка в виде обычной соли кальция, пускай и будет менее дорогим вариантом, но при этом она и не впечатлит своей эффективностью.

На сайте спортивного питания кальций найдете в разделе витамины и минералы.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
21 липня в Україні відбудуться позачергові вибори народних депутатів України. З метою забезпечення належного рівня пожежної безпеки в період проведення виборів, співробітники 12-го Державного пожежно-рятувального загону ГУ ДСНС України у Донецькій області нагадують громадянам про необхідність дотримання встановлених вимог правил пожежної безпеки під час перебування на виборчих дільницях. У приміщеннях виборчих дільниць забороняється: -застосування не серт...
Общество
26-летний парень обратился в полицию с сообщением о том, что при поиске квартиры для аренды на сайте бесплатных объявлений он стал жертвой мошенников. Заявитель позвонил по объявлению, и договорившись об аренде квартиры заплатил задаток в сумме 5500 гривен. Однако после получения денежного перевода «арендодатель» на связь больше не вышел. По факту совершения мошеннических действий полицией начато досудебное расследование. Полиция напоминает, что аферисты а...
Общество
Правительство откорректировало Порядок пересечения линии разграничения на Донбассе, среди прочего — процедуры пропуска людей и транспортных средств, выдачи разрешений на ее пересечение, особенности контроля за въездом-выездом через КПВВ и перемещение гуманитарных грузов. Главным изменением для граждан станет новый принцип определения перечня товаров, которые могут перевозиться через линию разграничения. В Министерстве по делам временно оккупированных терр...
Общество
Глава МИД Германии Хайко Маас заявил, что по Донбассу есть положительные сигналы, но нужен конструктив от РФ. Германия считает, что прогресс в разрешении конфликта в Украине возможен, но для этого нужны конструктивные усилия России. Как сообщает "Европейская правда" об этом заявил глава МВД Германии Хайко Маас на встрече с российским коллегой Сергеем Лавровым. "Что касается Украины, то недавно мы увидели многообещающие сигналы, такие как разведение войск в...
Политические новости
По результатам выборов 21 июля в Верховную Раду проходят четыре партии. При этом у "Оппозиционной платформы – За жизнь" и "Европейской солидарности" зафиксирован резкий скачок рейтинга. Об этом говорится в исследовании, опубликованном международным исследовательским центром BURI-Украина (The Belgium-Ukraine Research Institute, Бельгия). По результатам всеукраинского опроса общественного мнения, которое было проведено 10-16 июля 2019 года и по величине выбо...
Общество
Социальная защищенность работников является приоритетом развития предприятия. Так, по результатам работы за первое полугодие обеспечен рост заработной платы на 45% в сравнении с первый полугодием 2018 года. Средняя зарплата на НКМЗ составила 15 тысяч 421 грн. Это почти на 5 тысяч больше, чем в прошлом году. Детально рост средней заработной платы по категориям представлен на диаграмме. Хотелось бы отметить, что средняя заработная плата кадрового станочника...
Общество
Среднедневной размер больничных, который в 2018 году составил 224,4 грн, по итогам января-июня 2019 года увеличился до 269,7 грн. Об этом сообщает пресс-служба Фонда социального страхования Украины. По данным Фонда, что за шесть месяцев профинансированы листки нетрудоспособности на общую сумму 4,57 млрд грн. Отмечается, что сумма помощи зависит от продолжительности страхового стажа и размера среднедневного дохода работника.
Политические новости
Без нянек и заграничных школ: Юрий Бойко откровенно рассказал о своей семье Юрий Бойко всегда ездит отдыхать с семьей, и все его дети учатся в Украине. Об этом кандидат в премьеры от ОППОЗИЦИОННОЙ ПЛАТФОРМЫ – ЗА ЖИЗНЬ Юрий Бойко рассказал в программе «Личная территория» . «Секрет нашей семьи в том, что мы одно целое. Я себя не представляю без моей жены, она без меня. У нас и мысли не было, что мы поедем куда-то отдыхать порознь, что кто-то куда-то поедет б...
Общество
Президент России Владимир Путин 17 июля подписал указ об упрощенном получении российского гражданства для жителей всех районов Донецкой и Луганской областей Украины. Документ опубликован на официальном интернет-портале правовой информации РФ. Претендовать на российское гражданство в упрощенном порядке могут люди, которые были зарегистрированы и постоянно проживали в Донецкой области по состоянию на 7 апреля 2014 года и в Луганской области по состоянию на...