Кальций в добавках

Кальций играет одну из важнейших ролей для бодибилдера. Казалось бы, что достаточно обеспечить свой организм белком, дать ему нужное количество углеводов и все. Но не все так просто, ведь множество других веществ являются необходимыми для нормального протекания химических реакций организме. Так и кальций, помимо своей роли строительного материала для костей также является главным микроэлементом, осуществляющим сокращение мышц. Поэтому атлетам приходится прибегать к дополнительному потреблению кальция, который очень легко вымывается с организма при повышенных физических нагрузках. Но почему же среди всех спортивных добавок не найти простого чистого кальция?

Все дело в том, что помимо кальция ваше тело нуждается и в других веществах, которые обеспечат его усвоение и быструю транспортировку. Прием кальция при дефиците этих веществ – это пустое и бессмысленное занятие. Для того чтобы данный микроэлемент был поглощён организмом, а также выполнял в нем все свои функции ему необходим магний, витамин D, фосфор и витамин К. Именно поэтому практически все спортивные добавки кальция обогащены этими веществами.

Так как этот микроэлемент метаболически связан с фосфором, очень важным является поддержание правильной пропорции поступления этих веществ. То есть, при поступлении в организм кальция, фосфор должен поступать в него в точно таком же количестве. Учитывая этот и многие другие нюансы усвоения и транспортировки микроэлемента, производители обогащают свои добавки всеми необходимыми для этого веществами. И только так добавка приобретает высокую биологическую ценность.

Что касается формы самого кальция, то в спортивных добавках используются именно его соли. Это карбонат кальция, лактат, малат и глюконат. Использование таких форм делает кальций более усвояемым. Наилучше усваивается цитрат кальция и малат. В малате же содержится и наибольшее количество кальция.

Спортсмен может принимать препараты кальция в виде солей. Но все же, если отдать предпочтение добавкам, в которых содержится витамин D3 и целый список других вспомогательных компонентов, можно добиться максимально продуктивной абсорбции кальция.

По этой причине трудно найти профессиональные спортивные добавки чистого кальция. Зачастую производители ставят перед собой цель, сделать продукт максимально эффективным. А добавка в виде обычной соли кальция, пускай и будет менее дорогим вариантом, но при этом она и не впечатлит своей эффективностью.

На сайте спортивного питания кальций найдете в разделе витамины и минералы.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
16 апреля, после очередных протестов, Верховная Рада приняла правки к закону, которые откладывают применение штрафов за пользование автомобилем на иностранной регистрации, сообщает Авто24. На заседании Комитета по таможенной и налоговой политике ВР было принято решение о внесении в сессионный зал правки об отсрочке наказания для «евробляхеров». В сессионном зале Верховной Рады это решение было принято. Сроки введения штрафов за эксплуатацию автомобилей на...
Общество
В июне 2019 года для работников с пятидневной рабочей неделей будет 12 выходных дней и 18 рабочих. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на статью 73 Кодекса законов о труде, которой установлены праздничные и нерабочие дни. Согласно закону, выходной день в воскресенье, 16 апреля, на который выпадает Троица, переносится на понедельник, 17 апреля. Кроме того, выходным является и праздничный день 28 июня, когда в Украине отмечается День Конституции. Таким о...
Общество
За прошедшие сутки боевики 7 раз нарушили режим прекращения огня, 1 украинский военный получил ранение. С начала текущих суток оккупанты трижды обстреляли позиции ОС, 2 украинских военнослужащих получили ранения. Об этом говорится в сводке пресс-центра Объединенных сил по состоянию на 7:00 18 мая. Подчеркивается, что за прошедшие сутки боевики 4 раза применили запрещенные Минскими соглашениями артиллерийские системы калибра 122 мм и минометы калибров 120 и...
Общество
В Краматорске 25 мая состоится второй этап Чемпионата Донецкой области по «Drag Racing». Соревнования начнутся в 10:00 в районе ул. Леонида Быкова (выше балки), которая на время проведения Чемпионата станет гоночной трассой. «Те пилоты, которые намерены участвовать в чемпионате либо в одном этапе Чемпионата могут уже заранее забронировать стартовый номер и зарегистрироваться», - сообщают организаторы. Подробную информацию можно узнать по номеру: 0 (67) 306...
Общество
Уже на протяжении 5-ти лет Школа семейной жизни действует в Краматорске. Обучение в ней прошли более 2000 человек, среди которых пары, которые только думают создать семью, молодые супружеские пары и пары со стажем более 30 лет, а также молодые люди, которые еще не имеют пары и те, кто развелся. Программа «Школа семейной жизни» является частью городской программы «Молодежь и семья 2017-2020» и региональной комплексной программы «Молодежь и семья Донетчины 2...
Общество
Для создания осовремененного сервиса и эффективного расходования финансовых ресурсов, Пенсионный фонд собирается уменьшить количество своих отделений в Украине с 600 до 55. Об этом заявил глава ПФУ Евгений Капинус в профильном комитете Верховной Рады. По его словам, Пенсионный фонд оставит только главные управления в областях, которые будут заниматься всеми вопросами, которые касаются полномочий ведомства. В то же время Евгений Капинус отметил, что на данн...
Общество
17 мая в 10:45 диспетчер Службы спасения «101» поступила просьба от администрации одного из детских садов Краматорска. На территории детского учреждения находилось гнездо шершней. Насекомые представляли опасность для детей. Бойцы 12-го Государственного пожарно-спасательного отряда, выехавшие на место происшествия, с помощью топора разломали пень, в котором находилось гнездо, и залили его водой. От Главного управления привлекалось 4 человека личного состав...
Происшествия
Полиция обращается к гражданам с просьбой быть осторожными и проверять звонки и сообщения, якобы из банка, не сообщать свои личные данные и данные по счетам посторонним лицам. 16 мая в полицию обратился 60-летний краматорчин с сообщением о том, что ему на мобильный телефон поступил звонок якобы из банка. В ходе беседы заявитель назвал «сотруднику банка» свои личные данные и реквизиты по карте. Через некоторое время мужчина обнаружил пропажу со счета денежн...
Общество
В Украине установят минимальное расстояние, на котором разрешается высаживать деревья в новой усадебной застройке. Как сообщает пресс-служба Минрегиона, соответствующая норма содержится в проекте обновленных ГСН "Планировка и застройка территорий", который уже утвержден и будет опубликован в ближайшее время. Как отметили в пресс-службе, речь идет лишь о тех сторонах земельных участков, которые являются смежными с соседскими. На сторону, которая граничит,...