Широкая кость или просто проблемы с гормонами?

Очень часто люди с предрасположенностью к полноте винят в своих проблемах с лишним весом генетику, мотивируя это выражениями вроде: «У меня просто кость широкая». На самом же деле причиной, по которой человек, который придерживается здорового образа жизни и посещает тренажерный зал, не может похудеть, вполне может быть нарушение общего гормонального фона и сбой в выработке гормонов, регулирующих контроль веса.

Наш организм – это сложная по своему устройству система, где все компоненты связаны между собой и сбой в работе определенных элементов неизбежно влечет за собой комплексные нарушения. И гормоны не исключение. Некоторые из них отвечают за постоянство веса и объема нашего тела. В первую очередь, они предназначены препятствовать набору лишнего веса, стимулируя быстрое чувство насыщения и удерживая нас от переедания. Однако, эти же механизмы вступают в силу и когда мы стремимся сбросить уже набранный вес.  В таком случае гормоны воспринимают происходящее как стрессовое состояние дефицита пищи и включают процесс замедления метаболизма.

За подобные механизмы отвечают гормоны лептин и грелин. Так называемые гормоны сытости и голода, соответственно. Лептин посылает сигнал мозгу о насыщении организма после употребления достаточного объема пищи. Поэтому в случае снижении содержании данного гормона, чувство голода остается еще продолжительное время после истинного насыщения, вынуждая человека есть больше нормы и набирать вес. Похожая ситуация происходит и при избытке лептина в организма. Поскольку мозг становится нечувствительным к сигналам гормона и «пустой» голод никуда не уходит. Для нормализации выработки лептина рекомендуется есть морепродукты и спать не менее восьми часов в сутки.

Гормон голода грелин посылает в мозг сигнал о голоде, провоцируя повышение аппетита и выработку желудочного сока. Он синтезируется в большем количестве при недостатке сна и пище с содержанием сахара. Поэтому, во избежание постоянного необоснованного чувства голода, необходимо исключить подобные продукты из рациона.

Гормон стресса кортизол также оказывает негативное влияние на процесс снижения веса. Выступая как реакция на опасность и испытываемый страх, кортизол способствует повышению аппетита (для того, чтобы человек смог запасти необходимую для решения проблемы энергию), а также замедляет обмен веществ (по той же причине). Подобный защитный механизм, безусловно, был необходим людям много веков назад, но сейчас является только помехой на пути к контролю веса.

Также снизить вес нам мешают нарушения в балансе таких гормонов как эстроген, инсулин, адреналин, териоидные гормоны и т.д. Поэтому для контроля над весовыми показателями важно есть не столько здоровую пищу, сколько сбалансированную, которая будет комплексно влиять на синтез гормонов. Также контролировать гормональный фон помогут различные препараты и добавки, основной функцией которых является нормализация выработки гормонов в организме.

Для  выработки  гормонов  нужны  незаменимые  и  заменимые  аминокислоты  которые  вы  можете  купить на  нашем  сайте  спортивноепитание.in.ua

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
7 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сегодня, 23 сентября, во второй день празднования 150-летия Краматорска, территория от сквера Шевченко до площади Мира превратилась в большую игровую площадку. Здесь детей приглашали принять участие в соревнованиях в интересной игре Бейблейд. Путем выбывания игроков из игры, определялись победители, которых награждали сладкими призами. Отметим, что BeyBlade (бейблейд) - это настольная игра по мотивам анимационного сериала. BeyBlade - небольшой сборный вращ...
Общество
В Краматорске соревнования по мотокроссу проходят с 1968 года. Они стали традиционными, и из года в год становятся ярче, за счет повышения уровня мастерства спортсменов и улучшения условий проведения соревнований. Сегодня, 23 сентября, в Кутовой балке в юбилейный – 50 раз, состоялся мотокросс, просвещенный 150-летию Краматорска. Сотни краматорчан и фанатов этого вида спорта из соседних городов собрались, чтобы насладиться выступлениями участников мотокросс...
Общество
За минувшие сутки сепаратисты 28 раз открывали огонь по позициям Вооруженных сил Украины на Донбассе, потерь среди украинских военнослужащих нет. Об этом говорится в утренней сводке пресс-центра штаба ООС.  Из 28 обстрелов 5 раз враг применял вооружение, запрещенное Минскими договоренностями.  Сепаратисты обстреляли украинские позиции в районах населенных пунктов Крымское, Новотошковское, Золотое, Новолуганское, Шумы, Новоселовка Вторая, Пески, Марьинка, С...
Общество
Сегодня, 22 сентября, наступила кульминация празднования 150-летия Краматорска. В долгожданный день горожане впервые увидели обновленную площадь Мира, где их порадовали краеведческая фотовыставка, художественная галерея, студенческое поздравление, а также яркий праздничный концерт. Начиная со второй половины дня, стартовал черед мероприятий, начавшийся с квеста по ПДД, организованного батальоном УПП Краматорска и Славянска. Тем временем, на площади Мира пр...
Общество
Сегодня, 22 сентября, в первом отделении Укрпочты состоялось специальное гашение почтового конверта, выпущенного специально к юбилею города. Участие в историческом событии приняли представители городских властей и Укрпочты. С этого дня краматорчане могут приобрести почтовый конверт и поставить оттиск календарного штемпеля. Конверт можно оставить себе в качестве сувенира или отправить письмо родным и друзьям. Отметим, что почтовые знаки, погашенные эксклюзи...
Общество
Сегодня в Парке им. Пушкина прошла фотовыставка конкурса «Мой мир», организованного БФ «Каритас Краматорск».   Посетители выставки получили возможность не только  отметить фотографии, которые больше всего им понравились (не более 3 шт.), но и развлечь своих уных чад, ведь на выставки работали локации с мастер-классами от Центра внешкольной работы и «Пласта».  На локации ДонНАБА детвору радовали взрослые, умеющие выполнить любую прихоть малышей, касающуюся...
Новости компаний
Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул на своей странице в Facebook написал : «Дорогие краматорчане! Поздравляю вас с Днем города. В Краматорске живут искренние и трудолюбивые люди с открытой душой. Объединившись, мы восстановим мир, вернем уважение к людям труда и нормальную жизнь. Желаю вам и вашим семьям добра и благополучия! С праздником!».
ВАЖНО
По информации городского совета, сегодня, 22 сентября, в связи с проведением  праздничных мероприятий, посвященных 150-летию города и Дня машиностроителей, будет изменено движение некоторых маршрутов пассажирского автотранспорта, - сообщает пресс-служба батальона УПП Краматорска и Славянска.  Изменения маршрута движения в  прямом и обратном направлениях коснулось следующих автобусов: - №1, №30, №31 ... ..- ул. О.Тихого - ул. Парковая - ул. В.Стуса - .... д...
Общество
2 билета на концерт заслуженного академического украинского народного Хора им. Г. Веревки, которые разыграла редакция сайта 6264, достаются участнику №70: 70. 050ххх5748. Сайт 6264 поздравляет победителя и желает приятно провести время! За дополнительной информацией обращайтесь по телефону:+38 (066) 52 58 218 либо +38 (098) 66-22-684. Победитель сможет забрать свой приз (при наличии указанного в комментарии номера телефона), предварительно связавшись с ред...