Широкая кость или просто проблемы с гормонами?

Очень часто люди с предрасположенностью к полноте винят в своих проблемах с лишним весом генетику, мотивируя это выражениями вроде: «У меня просто кость широкая». На самом же деле причиной, по которой человек, который придерживается здорового образа жизни и посещает тренажерный зал, не может похудеть, вполне может быть нарушение общего гормонального фона и сбой в выработке гормонов, регулирующих контроль веса.

Наш организм – это сложная по своему устройству система, где все компоненты связаны между собой и сбой в работе определенных элементов неизбежно влечет за собой комплексные нарушения. И гормоны не исключение. Некоторые из них отвечают за постоянство веса и объема нашего тела. В первую очередь, они предназначены препятствовать набору лишнего веса, стимулируя быстрое чувство насыщения и удерживая нас от переедания. Однако, эти же механизмы вступают в силу и когда мы стремимся сбросить уже набранный вес.  В таком случае гормоны воспринимают происходящее как стрессовое состояние дефицита пищи и включают процесс замедления метаболизма.

За подобные механизмы отвечают гормоны лептин и грелин. Так называемые гормоны сытости и голода, соответственно. Лептин посылает сигнал мозгу о насыщении организма после употребления достаточного объема пищи. Поэтому в случае снижении содержании данного гормона, чувство голода остается еще продолжительное время после истинного насыщения, вынуждая человека есть больше нормы и набирать вес. Похожая ситуация происходит и при избытке лептина в организма. Поскольку мозг становится нечувствительным к сигналам гормона и «пустой» голод никуда не уходит. Для нормализации выработки лептина рекомендуется есть морепродукты и спать не менее восьми часов в сутки.

Гормон голода грелин посылает в мозг сигнал о голоде, провоцируя повышение аппетита и выработку желудочного сока. Он синтезируется в большем количестве при недостатке сна и пище с содержанием сахара. Поэтому, во избежание постоянного необоснованного чувства голода, необходимо исключить подобные продукты из рациона.

Гормон стресса кортизол также оказывает негативное влияние на процесс снижения веса. Выступая как реакция на опасность и испытываемый страх, кортизол способствует повышению аппетита (для того, чтобы человек смог запасти необходимую для решения проблемы энергию), а также замедляет обмен веществ (по той же причине). Подобный защитный механизм, безусловно, был необходим людям много веков назад, но сейчас является только помехой на пути к контролю веса.

Также снизить вес нам мешают нарушения в балансе таких гормонов как эстроген, инсулин, адреналин, териоидные гормоны и т.д. Поэтому для контроля над весовыми показателями важно есть не столько здоровую пищу, сколько сбалансированную, которая будет комплексно влиять на синтез гормонов. Также контролировать гормональный фон помогут различные препараты и добавки, основной функцией которых является нормализация выработки гормонов в организме.

Для  выработки  гормонов  нужны  незаменимые  и  заменимые  аминокислоты  которые  вы  можете  купить на  нашем  сайте  спортивноепитание.in.ua

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Кабинет министров Украины принял решение о временном прекращении до конца августа работы КПВВ на админгранице с оккупированным Крымом. Об этом в Telegram-канале по итогам внеочередного заседания правительства в субботу заявил министр Кабинета министров Олег Немчинов, - сообщает "Украинская правда".  "Правительство приняло решение о временном прекращении работы контрольных пунктов въезда на временно оккупированную территорию Автономной Республики Крым и г....
Общество
Семнадцать новых больных коронавирусной инфекцией, в том числе болезнь диагностировали у четырех детей, выявили в Донецкой области за минувшие сутки. Об этом сообщил председатель Донецкой облгосадминистрации Павел Кириленко на своей странице в Фейсбуке. Указано, что семь человек с COVID-19 зафиксировали в Мариуполе (мужчины 43, 60 и 61 года, 5-летняя девочка, женщины 30 39 и 48 лет). Четыре случая заражения подтвердили в Славянске (мальчики 2, 12 и 16 лет,...
Общество
В районе проведения операции Объединенных сил с начала текущих суток, 8 августа, на участках ответственности наших подразделений со стороны вооруженных формирований РФ обстрелов не зафиксировано. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС. Среди личного состава Объединенных сил боевых потерь и ранений нет. "Мероприятия полного и всеобъемлющего прекращения огня не лишают военнослужащих, в случае нарушения договоренностей противником, действовать в соответствии...
Общество
В Украине, после вступления в силу новых правил адаптивного карантина, изменили зоны разделения областей по уровню распространения коронавируса. Так, в "красную" попал Харьков, Костопольский район Ровенской области и Кицманский район Черновицкой области. Об этом свидетельствуют данные из интерактивной карты по разделу Украины на карантинные зоны. Отметим, что "красная" зона предполагает худшую ситуацию с COVID-19. Луцк и Тернополь, которые в течение недели...
Общество
Четыре украинских фармацевтические компании тестируют препараты для лечения COVID-19, - сообщает пресс-служба СНБО. Отмечается, что АО «Фармак», ЗАО НПЦ «Борщаговский химико-фармацевтический завод», ООО «БИОФАРМА ПЛАЗМА» и ОДО «ИнтерХим» осуществляют клинические исследования препаратов для лечения коронавирусной инфекции COVID-19, в частности симптоматического."Украина имеет достаточное количество высокопрофессиональных специалистов и предприятий фармацевт...
Общество
Завтра, 10 августа, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
У Донецькій області чоловіка засудили до 7 років позбавлення волі за те, що він вбив жінку, яка без нього випила пляшку горілки. Про це повідомляє УНН із посиланням на пресслужбу прокуратури Донецької області. "За принципової позиції Маріупольської місцевої прокуратури №2 Орджонікідзевським районним судом м. Маріуполя ухвалено вирок чоловіку за ч. 2 ст. 121 ККУ, а саме у спричиненні тяжких тілесних ушкоджень жінці, від яких настала її смерть", - йдеться у...
Общество
Згідно телефонограми від 7 серпня КП Компанії «Вода Донбасу», в зв'язку з пошкодженням електромережі буде скорочення подачи питної води на наступні частини міста: Стару частину міста;сел. Красногірка;сел. Іванівка;сел. Малотаранівка;сел. Мар'ївка;сел. Городещина;сел. Шабельківка,сел. Софіївка,сел. III Олександрівка,сел. Красноторка,сел. Ясна поляна,сел. Жовтневий. Підвіз води буде проводитися спецтехнікою по мірі надходження заявок на диспетчерський пульт...
Общество
«Укрзализныця» в сжатые сроки внедрит комплексную программу повышения безопасности перевозок в пассажирских поездах. Об этом сообщил и.о. председателя правления АО «Укрзализныця» Иван Юрик. По его словам, планируется искоренить криминал и нарушения при перевозке пассажиров. Предполагается совместная работа поездных бригад, правоохранителей и военизированной охраны. Реализация программы начнется в сжатые сроки. «Разработанная программа будет включать в себя...