Широкая кость или просто проблемы с гормонами?

Очень часто люди с предрасположенностью к полноте винят в своих проблемах с лишним весом генетику, мотивируя это выражениями вроде: «У меня просто кость широкая». На самом же деле причиной, по которой человек, который придерживается здорового образа жизни и посещает тренажерный зал, не может похудеть, вполне может быть нарушение общего гормонального фона и сбой в выработке гормонов, регулирующих контроль веса.

Наш организм – это сложная по своему устройству система, где все компоненты связаны между собой и сбой в работе определенных элементов неизбежно влечет за собой комплексные нарушения. И гормоны не исключение. Некоторые из них отвечают за постоянство веса и объема нашего тела. В первую очередь, они предназначены препятствовать набору лишнего веса, стимулируя быстрое чувство насыщения и удерживая нас от переедания. Однако, эти же механизмы вступают в силу и когда мы стремимся сбросить уже набранный вес.  В таком случае гормоны воспринимают происходящее как стрессовое состояние дефицита пищи и включают процесс замедления метаболизма.

За подобные механизмы отвечают гормоны лептин и грелин. Так называемые гормоны сытости и голода, соответственно. Лептин посылает сигнал мозгу о насыщении организма после употребления достаточного объема пищи. Поэтому в случае снижении содержании данного гормона, чувство голода остается еще продолжительное время после истинного насыщения, вынуждая человека есть больше нормы и набирать вес. Похожая ситуация происходит и при избытке лептина в организма. Поскольку мозг становится нечувствительным к сигналам гормона и «пустой» голод никуда не уходит. Для нормализации выработки лептина рекомендуется есть морепродукты и спать не менее восьми часов в сутки.

Гормон голода грелин посылает в мозг сигнал о голоде, провоцируя повышение аппетита и выработку желудочного сока. Он синтезируется в большем количестве при недостатке сна и пище с содержанием сахара. Поэтому, во избежание постоянного необоснованного чувства голода, необходимо исключить подобные продукты из рациона.

Гормон стресса кортизол также оказывает негативное влияние на процесс снижения веса. Выступая как реакция на опасность и испытываемый страх, кортизол способствует повышению аппетита (для того, чтобы человек смог запасти необходимую для решения проблемы энергию), а также замедляет обмен веществ (по той же причине). Подобный защитный механизм, безусловно, был необходим людям много веков назад, но сейчас является только помехой на пути к контролю веса.

Также снизить вес нам мешают нарушения в балансе таких гормонов как эстроген, инсулин, адреналин, териоидные гормоны и т.д. Поэтому для контроля над весовыми показателями важно есть не столько здоровую пищу, сколько сбалансированную, которая будет комплексно влиять на синтез гормонов. Также контролировать гормональный фон помогут различные препараты и добавки, основной функцией которых является нормализация выработки гормонов в организме.

Для  выработки  гормонов  нужны  незаменимые  и  заменимые  аминокислоты  которые  вы  можете  купить на  нашем  сайте  спортивноепитание.in.ua

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Громадяни, які перебувають в обсервації у медцентрі Нацгвардії "Нові Санжари" на Полтавщині, почуваються добре та не мають жодних симптомів гострих респіраторних захворювань. Про це повідомив в.о директора Центру громадського здоров’я МОЗ Ігор Кузін на брифінгу. "Станом на ранок під час чергового медичного огляду лікарями, які працюють зараз в обсервації, не було зафіксовано перевищень температури. Усі особи, які перебувають наразі в обсервації, почуваютьс...
Криминал
Из-за внезапно возникших неприязненных отношений мужчина ударил своего брата ножом в грудь. Сейчас полиция под процессуальным руководством прокуратуры проводит досудебное расследование по ч. 1 ст. 121 Уголовного кодекса Украины «Тяжкие телесные повреждения». 23 февраля около 13.20 на линию «102» позвонил краматорчанин и рассказал о том, что его ударил ножом в грудь брат. Следствие установило, что в тот же день 58-летний мужчина находился дома на кухне со с...
Общество
Все контрольные пункты въезда-выезда на линии разграничения на Донбассе переходят на весенний период работы. Об этом сообщает Государственная пограничная служба Украины. По решению командующего Объединенных сил, с 1 марта пропуск лиц и транспортных средств будет осуществляться ежедневно с 07.00 до 18.30.  Таким образом, время работы КПВВ увеличивается, поскольку в зимний период контрольные пункты работали с 8.00 до 17.00. Государственная пограничная служба...
Общество
С 1 марта украинских пенсионеров ждет очередное повышение пенсий – это будет уже вторая по счету их автоматическая индексация. В Министерстве социальной политики уже разъяснили: добавят не всем, но большинству из 11,3 млн нынешних пенсионеров. В марте 2019 года прибавку получили около 10,3 млн пенсионеров. Сайт "Сегодня" разобрался, кто может рассчитывать на индексацию, а кто, увы, нет. А также – как вырастут выплаты, сколько примерно денег добавится в пен...
Общество
Завтра, 25 февраля, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
На имя каждого новорожденного украинца планируют открывать депозит в банке. Об этом говорится в проекте закона от 24.01.2020 г. №2801 «О внесении изменений в Закон Украины “О государственной помощи семьям с детьми» относительно введения государственной помощи ребенку на будущее”. Так, в документе предлагается на имя каждого новорожденного открывать депозит на сумму 50 тысяч гривен – около 2 000 долларов. В пояснительной записке говорится, что нововведение...
Общество
Штормовое предупреждение объявлено в Донецкой области в связи с усилением ветра 25 февраля, - сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС в регионе.  По прогнозам Укргидрометцентра, ночью 25 февраля на севере Донецкой области ожидается ветер северо-западный, 19-24 м/с, днем на территории Донецкой области будет наблюдаться ветер западный, 15-20 м/с.  Такая погода сохранится до конца дня 25 февраля (I уровень опасности, желтый).
Происшествия
Мужчина получил несовместимые с жизнью телесные повреждения в результате наезда электропоезда в Славянском районе, - сообщает пресс-служба Славянского отдела полиции. Вчера около 22:00 к правоохранителям поступило сообщение о травмировании человека на железнодорожном пути. Инцидент произошел в поселке Былбасовка. 53-летний мужчина получил травматические ампутации голеней. Пострадавший скончался в автомобиле скорой помощи. По данному факту полицией открыто...
Происшествия
По информации пресс-службы Патрульной полиции Краматорска, 22 февраля стало печальным днем для коммунального транспортного предприятия: в результате ДТП, получили повреждения два новых автобуса, курсирующих по маршруту 16а, пишет "Общежитие". Первый инцидент произошел около 9 часов утра на улице Хабаровской. 24-летний водитель "ВАЗ 2110" не придерживался безопасной дистанции и совершил столкновение с автобусом "Атаман". Транспортные средства получили механ...