Широкая кость или просто проблемы с гормонами?

Очень часто люди с предрасположенностью к полноте винят в своих проблемах с лишним весом генетику, мотивируя это выражениями вроде: «У меня просто кость широкая». На самом же деле причиной, по которой человек, который придерживается здорового образа жизни и посещает тренажерный зал, не может похудеть, вполне может быть нарушение общего гормонального фона и сбой в выработке гормонов, регулирующих контроль веса.

Наш организм – это сложная по своему устройству система, где все компоненты связаны между собой и сбой в работе определенных элементов неизбежно влечет за собой комплексные нарушения. И гормоны не исключение. Некоторые из них отвечают за постоянство веса и объема нашего тела. В первую очередь, они предназначены препятствовать набору лишнего веса, стимулируя быстрое чувство насыщения и удерживая нас от переедания. Однако, эти же механизмы вступают в силу и когда мы стремимся сбросить уже набранный вес.  В таком случае гормоны воспринимают происходящее как стрессовое состояние дефицита пищи и включают процесс замедления метаболизма.

За подобные механизмы отвечают гормоны лептин и грелин. Так называемые гормоны сытости и голода, соответственно. Лептин посылает сигнал мозгу о насыщении организма после употребления достаточного объема пищи. Поэтому в случае снижении содержании данного гормона, чувство голода остается еще продолжительное время после истинного насыщения, вынуждая человека есть больше нормы и набирать вес. Похожая ситуация происходит и при избытке лептина в организма. Поскольку мозг становится нечувствительным к сигналам гормона и «пустой» голод никуда не уходит. Для нормализации выработки лептина рекомендуется есть морепродукты и спать не менее восьми часов в сутки.

Гормон голода грелин посылает в мозг сигнал о голоде, провоцируя повышение аппетита и выработку желудочного сока. Он синтезируется в большем количестве при недостатке сна и пище с содержанием сахара. Поэтому, во избежание постоянного необоснованного чувства голода, необходимо исключить подобные продукты из рациона.

Гормон стресса кортизол также оказывает негативное влияние на процесс снижения веса. Выступая как реакция на опасность и испытываемый страх, кортизол способствует повышению аппетита (для того, чтобы человек смог запасти необходимую для решения проблемы энергию), а также замедляет обмен веществ (по той же причине). Подобный защитный механизм, безусловно, был необходим людям много веков назад, но сейчас является только помехой на пути к контролю веса.

Также снизить вес нам мешают нарушения в балансе таких гормонов как эстроген, инсулин, адреналин, териоидные гормоны и т.д. Поэтому для контроля над весовыми показателями важно есть не столько здоровую пищу, сколько сбалансированную, которая будет комплексно влиять на синтез гормонов. Также контролировать гормональный фон помогут различные препараты и добавки, основной функцией которых является нормализация выработки гормонов в организме.

Для  выработки  гормонов  нужны  незаменимые  и  заменимые  аминокислоты  которые  вы  можете  купить на  нашем  сайте  спортивноепитание.in.ua

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
Сьогодні Краматорськ святкує день міста. Святкування розпочались традиційним марафоном "Наш Краматорськ", який проходить вчетверте. Під час марафону встановили міський рекорд: півтори тисячі бігунів зібрав перший - п'ятикілометровий - забіг. Це кращий результат за чотири роки. Загалом у цьогорічному марафоні візьмуть участь понад 4 тисячі краматорців та гостей міста. Окрім 5-кілометрової дистанції будуть забіги на 21, 30 і 42 кілометри. Свої сили випробуют...
Общество
После теплого, а местами даже по-летнему жаркого начала сентября в Украину пришли серьезные холода и осадки. Началась ли настоящая осень, или сентябрь еще порадует украинцев теплом? Сайт "Сегодня" узнал, какую погоду обещают синоптики в ближайшие дни. В субботу, 21 сентября дожди возможны в некоторых западных областях страны, на севере и на востоке, в остальных регионах сухо. Днем будет холодно: на западе ожидается в среднем 14-16 градусов выше нуля, в цен...
Общество
Кожного місяця ПриватБанк та його партнери підбирають для своїх клієнтів цікаві пропозиції з персональними знижками у програмі лояльності “Бонус Плюс”. Але напередодні святкування Дня міста та Дня машинобудівника - особливі подарунки! Кількість закладів, що надають знижки за картками ПриватБанку суттєво збільшилась. Підвищився і розмір самих знижок. Так, у магазині електроніки “iZona” з'явилася можливість отримувати замість 1% бонусу аж 20% при кожній поку...
Общество
21 сентября, в Краматорске, в связи с проведением торжественных мероприятий, посвященных празднованию Дня города и Дня машиностроителей будет перекрыт проезд транспорта по пр. Мира от Комсомольской площади до ул. В. Стуса и изменены направления движения общественного пассажирского автотранспорта на следующих маршрутах:  № 1, №30, №31 ... - ул. А. Тихого - ул. Парковая - ул. Стуса - ... далее по маршруту; № 17 ... - ул. А. Тихого - ул. Маяковского - ул. Сту...
Общество
Почти два десятка обстрелов, в том числе с использованием запрещенных минскими договоренностями минометов, произвели на Донбассе 20 сентября вооруженные формирования Российской Федерации и ее наемники. Согласно сводке пресс-центра Объединенных сил (ОС), которую изучил сайт 6264, оккупанты вчера 19 раз нарушили режим прекращения огня. Под огнем оказались и позиции защитников Украины в районе Авдеевки, где противник использовал гранатометы различных систем и...
Общество
Новая команда Министерства здравоохранения на треть сократила бюджетные расходы на закупку лекарств для орфанных больных (люди с редкими болезнями). Об этом свидетельствуют данные законопроекта о бюджете на 2020 год, передает "Украинская правда. Жизнь". В частности, если в 2019 году на детей больных муковисцидозом государство потратило 72, 393 млн грн, то в 2020 планируют потратить вдвое меньше - 34,822 млн грн. Также почти вдвое урезали финансирование взр...
Общество
Министр иностранных дел Вадим Пристайко заявил, что украинская сторона намерена восстановить выплату пенсий жителям оккупированного Донбасса. Об этом он сказал в интервью "Европейской правде". "Мы восстановим выплату пенсий. Мы восстановили оплату услуг, которые мы предоставляем, то есть нам с той стороны платят за воду. Сейчас мы готовимся заменить приказ о списке товаров, которые людям разрешено перевозить через контактную линию, списком того, что запре...
Общество
Кабинет Министров Украины приступил к реализации Указа Президента Украины №647 «О некоторых мерах по обеспечению предоставления качественных публичных услуг». На заседании 18 сентября правительство утвердило план перехода на электронный документооборот. Об этом сообщила пресс-служба Кабмина. «Кабинет Министров одобрил план работы, который поможет перевести в электронную форму публичные услуги, введет единые показатели эффективности и контроля предоставлени...
Общество
В Украине запретят использовать названия продуктов с географическими названиями вроде "шампанское" или "коньяк". Законопроект №1065 с таким предложением Верховная Рада в среду, 11 сентября, приняла в первом чтении и за основу. Его поддержали 310 народных депутатов, пишет Обозреватель. Как объяснил перед голосованием нардеп Сергей Бабак, принять этот закон Украину обязывает соглашение об ассоциации с ЕС и международное законодательство о защите интеллектуал...