Широкая кость или просто проблемы с гормонами?

Очень часто люди с предрасположенностью к полноте винят в своих проблемах с лишним весом генетику, мотивируя это выражениями вроде: «У меня просто кость широкая». На самом же деле причиной, по которой человек, который придерживается здорового образа жизни и посещает тренажерный зал, не может похудеть, вполне может быть нарушение общего гормонального фона и сбой в выработке гормонов, регулирующих контроль веса.

Наш организм – это сложная по своему устройству система, где все компоненты связаны между собой и сбой в работе определенных элементов неизбежно влечет за собой комплексные нарушения. И гормоны не исключение. Некоторые из них отвечают за постоянство веса и объема нашего тела. В первую очередь, они предназначены препятствовать набору лишнего веса, стимулируя быстрое чувство насыщения и удерживая нас от переедания. Однако, эти же механизмы вступают в силу и когда мы стремимся сбросить уже набранный вес.  В таком случае гормоны воспринимают происходящее как стрессовое состояние дефицита пищи и включают процесс замедления метаболизма.

За подобные механизмы отвечают гормоны лептин и грелин. Так называемые гормоны сытости и голода, соответственно. Лептин посылает сигнал мозгу о насыщении организма после употребления достаточного объема пищи. Поэтому в случае снижении содержании данного гормона, чувство голода остается еще продолжительное время после истинного насыщения, вынуждая человека есть больше нормы и набирать вес. Похожая ситуация происходит и при избытке лептина в организма. Поскольку мозг становится нечувствительным к сигналам гормона и «пустой» голод никуда не уходит. Для нормализации выработки лептина рекомендуется есть морепродукты и спать не менее восьми часов в сутки.

Гормон голода грелин посылает в мозг сигнал о голоде, провоцируя повышение аппетита и выработку желудочного сока. Он синтезируется в большем количестве при недостатке сна и пище с содержанием сахара. Поэтому, во избежание постоянного необоснованного чувства голода, необходимо исключить подобные продукты из рациона.

Гормон стресса кортизол также оказывает негативное влияние на процесс снижения веса. Выступая как реакция на опасность и испытываемый страх, кортизол способствует повышению аппетита (для того, чтобы человек смог запасти необходимую для решения проблемы энергию), а также замедляет обмен веществ (по той же причине). Подобный защитный механизм, безусловно, был необходим людям много веков назад, но сейчас является только помехой на пути к контролю веса.

Также снизить вес нам мешают нарушения в балансе таких гормонов как эстроген, инсулин, адреналин, териоидные гормоны и т.д. Поэтому для контроля над весовыми показателями важно есть не столько здоровую пищу, сколько сбалансированную, которая будет комплексно влиять на синтез гормонов. Также контролировать гормональный фон помогут различные препараты и добавки, основной функцией которых является нормализация выработки гормонов в организме.

Для  выработки  гормонов  нужны  незаменимые  и  заменимые  аминокислоты  которые  вы  можете  купить на  нашем  сайте  спортивноепитание.in.ua

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
7 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
Директор аналитического центра «СОЦИОМОДУС» Игорь Пиголенко: «Избиратели юга и востока, не имея во втором туре своего кандидата, могут проголосовать за Порошенко».   Ситуация накануне дня выборов-2019 проявила определенные политические маркеры кампании. В условиях широкого спектра кандидатов отметим крайне низкий градус идейного и программного противостояние между ними. Кроме П.Порошенко, предложившего избирателям идеологическую триаду – «армія, віра, мова...
Политика
Центр соціальних та маркетингових досліджень «Социс» разом з Інститутом стратегічних досліджень та прогнозів «Янус» провів загальнонаціональне дослідження з 9 по 14 березня щодо електоральних настроїв українців напередодні президентських виборів 2019. За результатами, близько 77,4% українців стверджують, що обов’язково будуть голосувати на майбутніх виборах Президента України 31 березня. Вагаються у своїх намірах прийти на виборчі дільниці в день голосуван...
Общество
Группа представителей интернет супермаркета стройматериалов Проком в период в период с 19 по 22 марта 2019 года взяла участие в 34-я Международная выставка строительных материалов и технологий InterBuildExpo 2019, которая проходила в городе Киеве. В качестве одной из главных экспозиций на выставке были представлены ручные и электроинструменты для строительных и отделочных работ. В экспозиции демонстрировались самые новые модели известных марок (производит...
Политические новости
Об этом заявил народный депутат, основатель ОППОЗИЦИОННЫЙ ПЛАТФОРМЫ – ЗА ЖИЗНЬ Юрий Бойко, комментируя журналистам совместную с председателем Политсовета партии Виктором Медведчуком поездку в Москву на встречу с премьер-министром РФ Дмитрием Медведевым и главой правления российской корпорации «Газпром» Алексеем Миллером. Юрий Бойко подчеркнул, что данная встреча была необходима. На ней обсуждались прикладные, экономические вопросы, которые накопились за по...
Общество
6 апреля, в Краматорске выступит самая яркая и неподражаемая блондинка украинского шоу-бизнеса Ольга Полякова. Звезда представит фееричное гранд-шоу «Королева ночи». Ранее премьера шоу уже состоялась в Киеве и получила звание «самого громкого и зрелищного музыкального события года». Общий вес сценических конструкций составлял 245 тонн. А сама певица сменила за вечер несколько ярких образов. В Краматорске Ольга Полякова презентует новую программу, созданную...
Общество
Президент Петр Порошенко допускает, что помимо повышения пенсий с марта, получающие минимальную пенсию граждане могут также получать ежегодно так называемую 13-ю пенсию. «Мы на сегодняшний день точно будем продолжать приоритеты пенсионеров при реализации социальной политики. Я не исключаю, что одним из возможных вариантов станет выплата тем, кто получает минимальную пенсию, тринадцатой пенсии ежегодно», – сказал он. При этом Порошенко сообщил, что для этог...
Общество
За прошедшие сутки боевики 6 раз обстреляли позиции ОС, 5 раз применив запрещенные Минскими договоренностями минометы калибров 120 и 82 мм. 1 украинский военный погиб, еще 1 - получил ранение. Об этом говорится в сводке пресс-центра Объединенных сил по состоянию на 7:00 23 марта. В полосе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" боевики обстреляли украинские позиции: из минометов калибра 120 мм и автоматических станковых гранатометов - в...
Новости компаний
22 марта на базе Константиновского профессионального лицея в Донецкой области торжественно открыли Школу поварского искусства. Теперь все студенты региона, обучающиеся на пищевых и кулинарных специальностях, смогут бесплатно проходить мастер-классы под руководством опытных шеф-поваров. Они будут готовить на современной, удобной кухне, оснащенной необходимым профессиональным оборудованием. Для обустройства Школы Фонд Бориса Колесникова реконструировал стол...
Политические новости
В преддверии президентских выборов журналисты пишут не только о политических пристрастиях кандидатов, но и об их повседневной жизни вне политики. В частности, портал pravda.com.ua познакомил своих читателей с жизнью вне политики лидера ОППОЗИЦИОННОЙ ПЛАТФОРМЫ – ЗА ЖИЗНЬ Юрия Бойко. Как рассказали репортеры, коллеги по фракции "Оппозиционный блок" называют его "директором завода" в украинском парламенте, потому что он хороший организатор. График. Бойко – жа...