Широкая кость или просто проблемы с гормонами?

Очень часто люди с предрасположенностью к полноте винят в своих проблемах с лишним весом генетику, мотивируя это выражениями вроде: «У меня просто кость широкая». На самом же деле причиной, по которой человек, который придерживается здорового образа жизни и посещает тренажерный зал, не может похудеть, вполне может быть нарушение общего гормонального фона и сбой в выработке гормонов, регулирующих контроль веса.

Наш организм – это сложная по своему устройству система, где все компоненты связаны между собой и сбой в работе определенных элементов неизбежно влечет за собой комплексные нарушения. И гормоны не исключение. Некоторые из них отвечают за постоянство веса и объема нашего тела. В первую очередь, они предназначены препятствовать набору лишнего веса, стимулируя быстрое чувство насыщения и удерживая нас от переедания. Однако, эти же механизмы вступают в силу и когда мы стремимся сбросить уже набранный вес.  В таком случае гормоны воспринимают происходящее как стрессовое состояние дефицита пищи и включают процесс замедления метаболизма.

За подобные механизмы отвечают гормоны лептин и грелин. Так называемые гормоны сытости и голода, соответственно. Лептин посылает сигнал мозгу о насыщении организма после употребления достаточного объема пищи. Поэтому в случае снижении содержании данного гормона, чувство голода остается еще продолжительное время после истинного насыщения, вынуждая человека есть больше нормы и набирать вес. Похожая ситуация происходит и при избытке лептина в организма. Поскольку мозг становится нечувствительным к сигналам гормона и «пустой» голод никуда не уходит. Для нормализации выработки лептина рекомендуется есть морепродукты и спать не менее восьми часов в сутки.

Гормон голода грелин посылает в мозг сигнал о голоде, провоцируя повышение аппетита и выработку желудочного сока. Он синтезируется в большем количестве при недостатке сна и пище с содержанием сахара. Поэтому, во избежание постоянного необоснованного чувства голода, необходимо исключить подобные продукты из рациона.

Гормон стресса кортизол также оказывает негативное влияние на процесс снижения веса. Выступая как реакция на опасность и испытываемый страх, кортизол способствует повышению аппетита (для того, чтобы человек смог запасти необходимую для решения проблемы энергию), а также замедляет обмен веществ (по той же причине). Подобный защитный механизм, безусловно, был необходим людям много веков назад, но сейчас является только помехой на пути к контролю веса.

Также снизить вес нам мешают нарушения в балансе таких гормонов как эстроген, инсулин, адреналин, териоидные гормоны и т.д. Поэтому для контроля над весовыми показателями важно есть не столько здоровую пищу, сколько сбалансированную, которая будет комплексно влиять на синтез гормонов. Также контролировать гормональный фон помогут различные препараты и добавки, основной функцией которых является нормализация выработки гормонов в организме.

Для  выработки  гормонов  нужны  незаменимые  и  заменимые  аминокислоты  которые  вы  можете  купить на  нашем  сайте  спортивноепитание.in.ua

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
19 мая около 13.25 в Краматорский отдел полиции поступило сообщение о совершении разбойного нападения на краматорчанина малоизвестными мужчиной и женщиной. Как выяснили правоохранители, пострадавший, познакомившись с парой на улице, начал вместе с ними распивать спиртные напитки, после чего пригласил 26-летнюю женщину и 38-летнего мужчину к себе домой. Продолжая свое знакомство за стаканом алкоголя, между мужчинами на почве ревности возник конфликт. Гость...
Общество
20 мая 2019, в связи с возникновением аварийных ситуаций по бул. Краматорском 2 и 6, прекращена подача воды по следующим адресам: Б. Краматорский 2, 6. Также с возникновением аварийной ситуации, прекращена подача воды по следующим адресам: Ул. Днепровская 12,10, 2. Ремонтные работы проводятся 20.05.19 с 8:00 до окончания.
Происшествия
Сотрудники сектора уголовного розыска Краматорского отдела полиции получили оперативную информацию о незаконном хранении наркотических веществ 49-летним местным жителем. По месту жительства 49-летнего мужчины был проведен санкционированный обыск в ходе которого изъяты 2 свертка с сухим веществом растительного происхождения, предварительно, наркотическое вещество - каннабис, и устройства для его употребления. По аналогичному факту в краматорчанина 1985 года...
Общество
За прошедшие сутки вооруженные формирования Российской Федерации 11 раз нарушили режим прекращения огня, из них дважды - с применением запрещенных Минскими соглашениями артиллерийских систем калибра 100 мм и минометов калибра 82 мм. Об этом сообщает пресс-центр ООС. В районе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" противник девять раз обстрелял позиции Объединенных сил. Вследствие обстрелов один военнослужащий Объединенных сил получил р...
Общество
16 апреля, после очередных протестов, Верховная Рада приняла правки к закону, которые откладывают применение штрафов за пользование автомобилем на иностранной регистрации, сообщает Авто24. На заседании Комитета по таможенной и налоговой политике ВР было принято решение о внесении в сессионный зал правки об отсрочке наказания для «евробляхеров». В сессионном зале Верховной Рады это решение было принято. Сроки введения штрафов за эксплуатацию автомобилей на...
Общество
В июне 2019 года для работников с пятидневной рабочей неделей будет 12 выходных дней и 18 рабочих. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на статью 73 Кодекса законов о труде, которой установлены праздничные и нерабочие дни. Согласно закону, выходной день в воскресенье, 16 апреля, на который выпадает Троица, переносится на понедельник, 17 апреля. Кроме того, выходным является и праздничный день 28 июня, когда в Украине отмечается День Конституции. Таким о...
Общество
За прошедшие сутки боевики 7 раз нарушили режим прекращения огня, 1 украинский военный получил ранение. С начала текущих суток оккупанты трижды обстреляли позиции ОС, 2 украинских военнослужащих получили ранения. Об этом говорится в сводке пресс-центра Объединенных сил по состоянию на 7:00 18 мая. Подчеркивается, что за прошедшие сутки боевики 4 раза применили запрещенные Минскими соглашениями артиллерийские системы калибра 122 мм и минометы калибров 120 и...
Общество
В Краматорске 25 мая состоится второй этап Чемпионата Донецкой области по «Drag Racing». Соревнования начнутся в 10:00 в районе ул. Леонида Быкова (выше балки), которая на время проведения Чемпионата станет гоночной трассой. «Те пилоты, которые намерены участвовать в чемпионате либо в одном этапе Чемпионата могут уже заранее забронировать стартовый номер и зарегистрироваться», - сообщают организаторы. Подробную информацию можно узнать по номеру: 0 (67) 306...
Общество
Уже на протяжении 5-ти лет Школа семейной жизни действует в Краматорске. Обучение в ней прошли более 2000 человек, среди которых пары, которые только думают создать семью, молодые супружеские пары и пары со стажем более 30 лет, а также молодые люди, которые еще не имеют пары и те, кто развелся. Программа «Школа семейной жизни» является частью городской программы «Молодежь и семья 2017-2020» и региональной комплексной программы «Молодежь и семья Донетчины 2...