Вредит ли курение при занятии бодибилдингом?

Мы все наслышаны о том, что курения очень вредно для организма. Исключением не является это правило и для спортсменов, чей организм, казалось бы, должен быть более вынослив и менее подвержен вреду окружающей среды. Что же такое сигарета? Не вдаваясь в научные подробности и статистические данные можно сказать, что это компактная форма осознанного нанесения вреда организму.

Частое курение ведет к тому, что в составе крови человека существенно снижается процент содержания кислорода. Это может повлечь за собой проблемы с усвоением питательных веществ, витаминов и минералов, а также пагубно сказаться на росте мышечной массы и построению мускулатуры.

Также у многих курильщиков наблюдаются изменения метаболизма. Да, его ускорение несомненно приводит к более быстрой потере веса, при этом быстрый обмен веществ ведет к ускоренному старению клеток и существенному ухудшению иммунитета. Еще одной проблемой курильщиков является отдышка. В данном случае чем чаще человек курит, тем попросту ему будет сложнее выполнять интенсивные упражнения, например, во время сушки или на групповых занятиях по фитнесу или аэробике.

Одной из главных проблем, связанных с курением, является пагубное влияние никотина на сердечно-сосудистую систему. Во время тяжелых физических нагрузок в тренажерном зале наше сердце и так подвергается критическим нагрузкам, а что если при этом еще и свое пагубное влияние будут оказывать сигареты? Специалисты подтверждают, что у людей с такой вредной привычкой наблюдается учащение сердцебиения на 30% по сравнению с некурящими атлетами. Также происходит рост артериального давления, в следствии чего увеличивается нагрузки на всю сердечно-сосудистую систему.

Пагубным для спортсменов влиянием также будет и повышение выделения так называемых «стрессовых» гормонов, в том числе и кортизола. Каждый атлет должен знать, что чрезмерная концентрация этого гормона вызывает проблемы со строительством белковых соединений, а как следствие и распад белка уже, накопленного в организме в виде мышечных тканей.

Именно такие последствия оказывает на организм такое пагубное пристрастие как курение. И даже если вы на пути к своей цели, после несколько месяцев изнурительных тренировок, решили, что можно утроить один день отдыха и вспомнить о своей былой спутнице – сигарете, то вам стоит учесть, что 1-2 папиросы ежемесячно смогут существенно приостановить проявление результатов от тренировочного процесса.

Многие выдающиеся ученые призывают людей к отказу от курения, и мы не остаемся в стороне, а предлагаем вам несколько методик:

  • «Декларация»

Разместите в одной из социальных сетей свое клятвенное заверение, что к определенной дате вы откажитесь от курения, а иначе будете вынуждены выполнить определенное обещание.

  • «Смена привычек»

Если каждое утро вы начинали с сигареты и чашечки кофе, то постарайтесь отказаться от этого режима. Замените кофе на натуральный сок, а курение на контрастный душ. А может вы даже наберетесь сил и начнете бегать по утрам, как уже давно обещали себе?

Только здоровый образ  жизни поможет вам  чувствовать  себя  на  все  100%  и  всегда  быть успешным не забывайте  пословицу :Здоровом  теле  здоровый  дух.

Информация  представлена  сайтом  спортивного  питания  megasila.ua

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Определены четыре больницы в Донецкой области, которые будут принимать людей в случае инфицирования коронавирусом COVID-19. Об этом сообщил и.о. директора департамента здравоохранения Донецкой облгосадминистрации Владимир Колесник 28 февраля в ходе брифинга по вопросам предотвращения распространения данного коронавируса. «Принимать людей в случае заражения коронавирусом будет Константиновская, Мирноградская инфекционные больницы, Мариупольская больница ско...
Общество
Строительство жилых домов для 300 семей переселенцев планируют начать в Краматорске в 2021 году. Об этом 27 февраля на заседании Совета развития громад и территорий в Донецкой облгосадминистрации сообщила замдиректора департамента жилищно-коммунального хозяйства ДонОГА Лариса Гусева, передает "ОстроВ". «В 2021 году планируется реализация совместного проекта Краматорского городского совета, Кредитного учреждения для восстановления и Международной организаци...
Общество
Випадки захворюванності на коронавірус в Донецькій області та місті Краматорську не зареєстровані. Про це повідомляють у Краматорської міської філії ДУ «Донецький ОЛЦ МОЗ України». Що зроблено у Донецькій області для недопущення поширення вірусу 2019-nCoV: Фахівці департаменту охорони здоров’я Донецької ОДА та обласного лабораторного центру прийняли участь у телеконференції Центру громадського здоров’я МОЗ України 27 лютого з цього питання. Здійснюється ор...
Общество
Завтра, 2 марта, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
25 лютого у ліцеї №35 ім. Валентина Шеймана Краматорської міської ради проведено фестиваль «Спортивна зима», у якому взяли участь 225 дітей. Відкрили спортивне свято директор Краматорського міського центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» Олександр Мілентєєв, начальник відділу фізкультурно-оздоровчої та спортивно-масової роботи Донецького обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» Валерій Колоша, директор ліцею №35 ім. Вале...
Криминал
Мужчина нарушил правила дорожного движения - не придерживался безопасной дистанции, в результате чего автомобиль Daewoo Nexia, которым он руководил, совершила столкновение с автомобилем Ford Transit, который двигался впереди. ДТП произошло 27 февраля на перекрестке улиц О. Тихого и Дружбы. К счастью, в ДТП никто не пострадал, но транспортные средства получили механические повреждения. Об этом сообщает пресс-служба патрульной полиции Краматорска и Славянска...
Криминал
46-річний мешканець Олександрівського району зізнався, що зібрав дикі рослини конопель і зберігав їх для подальшого вживання. За даним фактом поліцейські під процесуальним керівництвом прокуратури проводять досудове розслідування. Чоловіку загрожує до 3 років позбавлення волі. Оперативники Олександрівського відділення поліції отримали інформацію, щодо місцевого мешканця, який вдома зберігає наркотичну речовину. Поліцейські провівши оперативні заходи зібрал...
Общество
В Україні проживає 2,7 млн. людей з інвалідністю, з яких менш ніж 20% є працевлаштованими. При цьому 1,4 млн. осіб мають 3 групу інвалідності, яка дозволяє їм працювати, а в разі пристосування робочих місць для потреб людини з інвалідністю частина осіб з 2-ю та 1-ю групою можуть працювати на робочому місці або віддалено. Метою соціального проєкту повного циклу «Ти можеш усе! Можливості безмежні!» є надання усім бажаючим людям з інвалідністю шансу навчатись...
Общество
В воскресенье, 1 марта, с 13:00 до 16:00 в Саду Бернацкого состоятся народные гуляния с вкусными блинами, концертной и детской программой, конкурсами и забавами.  Изюминкой праздника станет турнир по ловле хищной рыбы спиннингом с берега Казенного Торца.