Вредит ли курение при занятии бодибилдингом?

Мы все наслышаны о том, что курения очень вредно для организма. Исключением не является это правило и для спортсменов, чей организм, казалось бы, должен быть более вынослив и менее подвержен вреду окружающей среды. Что же такое сигарета? Не вдаваясь в научные подробности и статистические данные можно сказать, что это компактная форма осознанного нанесения вреда организму.

Частое курение ведет к тому, что в составе крови человека существенно снижается процент содержания кислорода. Это может повлечь за собой проблемы с усвоением питательных веществ, витаминов и минералов, а также пагубно сказаться на росте мышечной массы и построению мускулатуры.

Также у многих курильщиков наблюдаются изменения метаболизма. Да, его ускорение несомненно приводит к более быстрой потере веса, при этом быстрый обмен веществ ведет к ускоренному старению клеток и существенному ухудшению иммунитета. Еще одной проблемой курильщиков является отдышка. В данном случае чем чаще человек курит, тем попросту ему будет сложнее выполнять интенсивные упражнения, например, во время сушки или на групповых занятиях по фитнесу или аэробике.

Одной из главных проблем, связанных с курением, является пагубное влияние никотина на сердечно-сосудистую систему. Во время тяжелых физических нагрузок в тренажерном зале наше сердце и так подвергается критическим нагрузкам, а что если при этом еще и свое пагубное влияние будут оказывать сигареты? Специалисты подтверждают, что у людей с такой вредной привычкой наблюдается учащение сердцебиения на 30% по сравнению с некурящими атлетами. Также происходит рост артериального давления, в следствии чего увеличивается нагрузки на всю сердечно-сосудистую систему.

Пагубным для спортсменов влиянием также будет и повышение выделения так называемых «стрессовых» гормонов, в том числе и кортизола. Каждый атлет должен знать, что чрезмерная концентрация этого гормона вызывает проблемы со строительством белковых соединений, а как следствие и распад белка уже, накопленного в организме в виде мышечных тканей.

Именно такие последствия оказывает на организм такое пагубное пристрастие как курение. И даже если вы на пути к своей цели, после несколько месяцев изнурительных тренировок, решили, что можно утроить один день отдыха и вспомнить о своей былой спутнице – сигарете, то вам стоит учесть, что 1-2 папиросы ежемесячно смогут существенно приостановить проявление результатов от тренировочного процесса.

Многие выдающиеся ученые призывают людей к отказу от курения, и мы не остаемся в стороне, а предлагаем вам несколько методик:

  • «Декларация»

Разместите в одной из социальных сетей свое клятвенное заверение, что к определенной дате вы откажитесь от курения, а иначе будете вынуждены выполнить определенное обещание.

  • «Смена привычек»

Если каждое утро вы начинали с сигареты и чашечки кофе, то постарайтесь отказаться от этого режима. Замените кофе на натуральный сок, а курение на контрастный душ. А может вы даже наберетесь сил и начнете бегать по утрам, как уже давно обещали себе?

Только здоровый образ  жизни поможет вам  чувствовать  себя  на  все  100%  и  всегда  быть успешным не забывайте  пословицу :Здоровом  теле  здоровый  дух.

Информация  представлена  сайтом  спортивного  питания  megasila.ua

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
Сьогодні Краматорськ святкує день міста. Святкування розпочались традиційним марафоном "Наш Краматорськ", який проходить вчетверте. Під час марафону встановили міський рекорд: півтори тисячі бігунів зібрав перший - п'ятикілометровий - забіг. Це кращий результат за чотири роки. Загалом у цьогорічному марафоні візьмуть участь понад 4 тисячі краматорців та гостей міста. Окрім 5-кілометрової дистанції будуть забіги на 21, 30 і 42 кілометри. Свої сили випробуют...
Общество
После теплого, а местами даже по-летнему жаркого начала сентября в Украину пришли серьезные холода и осадки. Началась ли настоящая осень, или сентябрь еще порадует украинцев теплом? Сайт "Сегодня" узнал, какую погоду обещают синоптики в ближайшие дни. В субботу, 21 сентября дожди возможны в некоторых западных областях страны, на севере и на востоке, в остальных регионах сухо. Днем будет холодно: на западе ожидается в среднем 14-16 градусов выше нуля, в цен...
Общество
Кожного місяця ПриватБанк та його партнери підбирають для своїх клієнтів цікаві пропозиції з персональними знижками у програмі лояльності “Бонус Плюс”. Але напередодні святкування Дня міста та Дня машинобудівника - особливі подарунки! Кількість закладів, що надають знижки за картками ПриватБанку суттєво збільшилась. Підвищився і розмір самих знижок. Так, у магазині електроніки “iZona” з'явилася можливість отримувати замість 1% бонусу аж 20% при кожній поку...
Общество
21 сентября, в Краматорске, в связи с проведением торжественных мероприятий, посвященных празднованию Дня города и Дня машиностроителей будет перекрыт проезд транспорта по пр. Мира от Комсомольской площади до ул. В. Стуса и изменены направления движения общественного пассажирского автотранспорта на следующих маршрутах:  № 1, №30, №31 ... - ул. А. Тихого - ул. Парковая - ул. Стуса - ... далее по маршруту; № 17 ... - ул. А. Тихого - ул. Маяковского - ул. Сту...
Общество
Почти два десятка обстрелов, в том числе с использованием запрещенных минскими договоренностями минометов, произвели на Донбассе 20 сентября вооруженные формирования Российской Федерации и ее наемники. Согласно сводке пресс-центра Объединенных сил (ОС), которую изучил сайт 6264, оккупанты вчера 19 раз нарушили режим прекращения огня. Под огнем оказались и позиции защитников Украины в районе Авдеевки, где противник использовал гранатометы различных систем и...
Общество
Новая команда Министерства здравоохранения на треть сократила бюджетные расходы на закупку лекарств для орфанных больных (люди с редкими болезнями). Об этом свидетельствуют данные законопроекта о бюджете на 2020 год, передает "Украинская правда. Жизнь". В частности, если в 2019 году на детей больных муковисцидозом государство потратило 72, 393 млн грн, то в 2020 планируют потратить вдвое меньше - 34,822 млн грн. Также почти вдвое урезали финансирование взр...
Общество
Министр иностранных дел Вадим Пристайко заявил, что украинская сторона намерена восстановить выплату пенсий жителям оккупированного Донбасса. Об этом он сказал в интервью "Европейской правде". "Мы восстановим выплату пенсий. Мы восстановили оплату услуг, которые мы предоставляем, то есть нам с той стороны платят за воду. Сейчас мы готовимся заменить приказ о списке товаров, которые людям разрешено перевозить через контактную линию, списком того, что запре...
Общество
Кабинет Министров Украины приступил к реализации Указа Президента Украины №647 «О некоторых мерах по обеспечению предоставления качественных публичных услуг». На заседании 18 сентября правительство утвердило план перехода на электронный документооборот. Об этом сообщила пресс-служба Кабмина. «Кабинет Министров одобрил план работы, который поможет перевести в электронную форму публичные услуги, введет единые показатели эффективности и контроля предоставлени...
Общество
В Украине запретят использовать названия продуктов с географическими названиями вроде "шампанское" или "коньяк". Законопроект №1065 с таким предложением Верховная Рада в среду, 11 сентября, приняла в первом чтении и за основу. Его поддержали 310 народных депутатов, пишет Обозреватель. Как объяснил перед голосованием нардеп Сергей Бабак, принять этот закон Украину обязывает соглашение об ассоциации с ЕС и международное законодательство о защите интеллектуал...