Вредит ли курение при занятии бодибилдингом?

Мы все наслышаны о том, что курения очень вредно для организма. Исключением не является это правило и для спортсменов, чей организм, казалось бы, должен быть более вынослив и менее подвержен вреду окружающей среды. Что же такое сигарета? Не вдаваясь в научные подробности и статистические данные можно сказать, что это компактная форма осознанного нанесения вреда организму.

Частое курение ведет к тому, что в составе крови человека существенно снижается процент содержания кислорода. Это может повлечь за собой проблемы с усвоением питательных веществ, витаминов и минералов, а также пагубно сказаться на росте мышечной массы и построению мускулатуры.

Также у многих курильщиков наблюдаются изменения метаболизма. Да, его ускорение несомненно приводит к более быстрой потере веса, при этом быстрый обмен веществ ведет к ускоренному старению клеток и существенному ухудшению иммунитета. Еще одной проблемой курильщиков является отдышка. В данном случае чем чаще человек курит, тем попросту ему будет сложнее выполнять интенсивные упражнения, например, во время сушки или на групповых занятиях по фитнесу или аэробике.

Одной из главных проблем, связанных с курением, является пагубное влияние никотина на сердечно-сосудистую систему. Во время тяжелых физических нагрузок в тренажерном зале наше сердце и так подвергается критическим нагрузкам, а что если при этом еще и свое пагубное влияние будут оказывать сигареты? Специалисты подтверждают, что у людей с такой вредной привычкой наблюдается учащение сердцебиения на 30% по сравнению с некурящими атлетами. Также происходит рост артериального давления, в следствии чего увеличивается нагрузки на всю сердечно-сосудистую систему.

Пагубным для спортсменов влиянием также будет и повышение выделения так называемых «стрессовых» гормонов, в том числе и кортизола. Каждый атлет должен знать, что чрезмерная концентрация этого гормона вызывает проблемы со строительством белковых соединений, а как следствие и распад белка уже, накопленного в организме в виде мышечных тканей.

Именно такие последствия оказывает на организм такое пагубное пристрастие как курение. И даже если вы на пути к своей цели, после несколько месяцев изнурительных тренировок, решили, что можно утроить один день отдыха и вспомнить о своей былой спутнице – сигарете, то вам стоит учесть, что 1-2 папиросы ежемесячно смогут существенно приостановить проявление результатов от тренировочного процесса.

Многие выдающиеся ученые призывают людей к отказу от курения, и мы не остаемся в стороне, а предлагаем вам несколько методик:

  • «Декларация»

Разместите в одной из социальных сетей свое клятвенное заверение, что к определенной дате вы откажитесь от курения, а иначе будете вынуждены выполнить определенное обещание.

  • «Смена привычек»

Если каждое утро вы начинали с сигареты и чашечки кофе, то постарайтесь отказаться от этого режима. Замените кофе на натуральный сок, а курение на контрастный душ. А может вы даже наберетесь сил и начнете бегать по утрам, как уже давно обещали себе?

Только здоровый образ  жизни поможет вам  чувствовать  себя  на  все  100%  и  всегда  быть успешным не забывайте  пословицу :Здоровом  теле  здоровый  дух.

Информация  представлена  сайтом  спортивного  питания  megasila.ua

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
5 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
26 сентября, в 19:00, в Краматорске во Дворце культуры и техники «НКМЗ» состоится концерт заслуженного академического украинского народного Хора им. Г. Веревки. Хор им. Г.Веревки включает в себя 3 различные творческие группы: хоровую (60 человек), оркестровую (20 человек) и танцевальную (32 человека). Каждая группа полноценно воспроизводит вокально-музыкальную и танцевально-народную культуру всех регионов Украины. Репертуар коллектива состоит из музыкально...
Новости компаний
Уже совсем скоро, 7 октября, все учителя страны будут праздновать свой профессиональный день – День Учителя. Важно выбрать полезный подарок учителю, который будет приносить пользу и делать жизнь хотя бы немного комфортнее и ярче. Одни из лучших и оригинальных вариантов на сегодняшний день – умный зонт и деревянные часы. Они полезны, удобны, функциональны. Этими подарками учитель будет пользоваться достаточно часто, вспоминая заботливого ученика и будучи ем...
Общество
В Краматорске восстановят разбитый бюст известного актера, сценариста и режиссера Леонида Быкова. Об этом сообщил начальник управления по гуманитарным вопросам горсовета Андрей Гореславец.  «В Краматорске будет памятник Леониду Быкову. Сейчас мы ведем активную работу в этом направлении. Пока пытаемся найти форму, по которой был отлит памятник.  12 декабря исполняется 90 лет со дня рождения Леонида Быкова. К юбилею, я надеюсь, памятник будет установлен», —...
Общество
На этой неделе жители Краматорска могут задать вопросы, касающиеся социально-опасных болезней (Туберкулез, СПИД) главврачам амбулаторий Центра первичной медико-санитарной помощи №2. Так, в четверг, 27 сентября, на интересующие вас вопросы, по теме «Туберкулез. Профилактика. Лечение.» с 13:00 до 14:00, по телефону: (6264) 5-03-08 ответит заведующая амбулаторией №1 КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи №2» КГС Валентина Ильинична Нагорная . На следую...
Анонс
29 сентября, в Краматорске, на площади Мира  состоится первый общественный пикник, организованный по инициативе молодежной платформы «Вільна Хата». Гости общественного пикника смогут насладиться вкусными угощениями, пообщаться, посетить познавательные лекции и принять участие в интересных дискуссиях. Во время мероприятия будут обсуждаться актуальные для города темы, такие как жизнеспособность Urban Space в Краматорске, уровень доверия в обществе и многое...
Общество
Завтра в оборот войдут новые  банкнoты нoминалoм 20 гривен. Oб этом сообщается на сайте НБУ. Банкнoты образца 2003-го и 2018-ого годов будут  находиться в oбороте oднoвременнo. После введения в oборот нoвих 20-гривневых банкнoт гражданам  не нужно обменивать банкнoты предыдущего образца на нoвые. Нoвыми банкнoтами Нациoнальний банк будет заменять изнoшенные и пoврежденные 20-гривневые банкнoты образца 2003 года. Пoстепенно  в oбороте  станет больше нoвых 2...
Общество
Празднование 150-летия Краматорска стало по истине грандиозным событием. Неудивительно, что жители не только центра города и прилегающих к нему районов хотели насладиться ним сполна, особенно при учете того факта, что накануне горожанам анонсировали курсирование транспорта до 24:00. Тем не менее, краматорчан, желавших уехать к себе домой на Лазурный и городские поселки ожидал неприятный сюрприз - обещанных маршрутных такси на улицах ночного Краматорска не...
Анонс
Впервые в Краматорске: яркое, веселое, интерактивное шоу для детей - Нинзяго-шоу -  шоу, которое познакомит Вас с героями знаменитого мультфильма и самого популярного в мире конструктора.  Это шоу покорит маленьких и больших зрителей реалистичными ростовыми куклами Нинзяго – Кая, Ллойда, Джея, Сенсея Ву и злодея Гармадона, головокружительными акробатическими трюками, яркими надувными декорациями и веселыми интерактивными конкурсами. На нашем шоу Вы сможете...
Общество
На выходных, как один из элементов празднования 150-летия Краматорска, одно из градообразующих предприятий представило представило в м-не «Лазурный» новый мурал, посвященный выдающемуся краматорчанину - актеру и режиссеру Леониду Быкову. На презентации присутствовали жители микрорайона, заместитель городского головы Юрий Люлька, депутаты городского совета, а главное -  внучка выдающегося художника и создатели уникального мурала.