Вредит ли курение при занятии бодибилдингом?

Мы все наслышаны о том, что курения очень вредно для организма. Исключением не является это правило и для спортсменов, чей организм, казалось бы, должен быть более вынослив и менее подвержен вреду окружающей среды. Что же такое сигарета? Не вдаваясь в научные подробности и статистические данные можно сказать, что это компактная форма осознанного нанесения вреда организму.

Частое курение ведет к тому, что в составе крови человека существенно снижается процент содержания кислорода. Это может повлечь за собой проблемы с усвоением питательных веществ, витаминов и минералов, а также пагубно сказаться на росте мышечной массы и построению мускулатуры.

Также у многих курильщиков наблюдаются изменения метаболизма. Да, его ускорение несомненно приводит к более быстрой потере веса, при этом быстрый обмен веществ ведет к ускоренному старению клеток и существенному ухудшению иммунитета. Еще одной проблемой курильщиков является отдышка. В данном случае чем чаще человек курит, тем попросту ему будет сложнее выполнять интенсивные упражнения, например, во время сушки или на групповых занятиях по фитнесу или аэробике.

Одной из главных проблем, связанных с курением, является пагубное влияние никотина на сердечно-сосудистую систему. Во время тяжелых физических нагрузок в тренажерном зале наше сердце и так подвергается критическим нагрузкам, а что если при этом еще и свое пагубное влияние будут оказывать сигареты? Специалисты подтверждают, что у людей с такой вредной привычкой наблюдается учащение сердцебиения на 30% по сравнению с некурящими атлетами. Также происходит рост артериального давления, в следствии чего увеличивается нагрузки на всю сердечно-сосудистую систему.

Пагубным для спортсменов влиянием также будет и повышение выделения так называемых «стрессовых» гормонов, в том числе и кортизола. Каждый атлет должен знать, что чрезмерная концентрация этого гормона вызывает проблемы со строительством белковых соединений, а как следствие и распад белка уже, накопленного в организме в виде мышечных тканей.

Именно такие последствия оказывает на организм такое пагубное пристрастие как курение. И даже если вы на пути к своей цели, после несколько месяцев изнурительных тренировок, решили, что можно утроить один день отдыха и вспомнить о своей былой спутнице – сигарете, то вам стоит учесть, что 1-2 папиросы ежемесячно смогут существенно приостановить проявление результатов от тренировочного процесса.

Многие выдающиеся ученые призывают людей к отказу от курения, и мы не остаемся в стороне, а предлагаем вам несколько методик:

  • «Декларация»

Разместите в одной из социальных сетей свое клятвенное заверение, что к определенной дате вы откажитесь от курения, а иначе будете вынуждены выполнить определенное обещание.

  • «Смена привычек»

Если каждое утро вы начинали с сигареты и чашечки кофе, то постарайтесь отказаться от этого режима. Замените кофе на натуральный сок, а курение на контрастный душ. А может вы даже наберетесь сил и начнете бегать по утрам, как уже давно обещали себе?

Только здоровый образ  жизни поможет вам  чувствовать  себя  на  все  100%  и  всегда  быть успешным не забывайте  пословицу :Здоровом  теле  здоровый  дух.

Информация  представлена  сайтом  спортивного  питания  megasila.ua

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Донецкой области начались профилактические мероприятия, направленные на изъятие из незаконного оборота оружия, боеприпасов и взрывчатки.  Так, 20 мая на территории автовокзала Краматорска в полицию обратился мужчина с целью добровольной сдачи патронов. Он пояснил, что примерно месяц назад нашел пакет с патронами в количестве 33 штук. Узнав о возможности их выдачи без привлечения к уголовной ответственности за хранение боеприпасов, он решил сдать полицейс...
Общество
За прошедшие сутки боевики 5 раз нарушили режим прекращения огня, трое украинских военных получили ранения. Об этом говорится в сводке пресс-центра Объединенных сил по состоянию на 7:00 22 мая. "Враг обстреливал наших защитников из гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов, автоматического стрелкового и снайперского оружия", - подчеркнули в штабе. В районе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" боевики 4 раза обстреляли...
Общество
По информации начальника отдела охраны здоровья Валерии Мельник, за последнее время в городе были вакцинированы от кори более 1800 краматорчан. На днях город должен получить дополнительно еще 2000 доз вакцины против кори. Также Валерия Мельник отметила, что в течение последних суток в городе был зафиксирован лишь один случай заболевания корью - среди взрослых.
Происшествия
На КПВВ «Новотроицкое» разоблачили схему получения неправомерной выгоды. Правоохранители задокументировали 70 фактов на общую сумму более 600 тысяч гривен, когда шесть инспекторов пограничной службы КПВВ «Новотроицкое» требовали и получали средства от перевозчиков, создавая для них искусственные препятствия. Сегодня, 20 мая, после получения очередной части взятки, их преступная деятельность была прекращена. Проведены обыски в служебных помещениях КПВВ «Нов...
Общество
На площади Мира в Краматорске продолжается озеленение. Со вчерашнего дня подрядная организация занимается высадкой кленов и кустарников кизильника на центральной площади Краматорска. Вообще до конца недели будет высажено около 2000 кустов на 5 клумбах, а уже через месяц будет выполнена первая формовочная обрезка. Сейчас на площади озелененной территории бархатцами, петуниями, кизильником, кленами и можжевельником.
Происшествия
Водитель автомобиля не соблюдая безопасного расстояния совершил наезд на велосипедистку в Краматорске. В результате аварии последняя получила телесные повреждения. 19 мая в Краматорский отдел полиции поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии с пострадавшими. Выехав на место происшествия сотрудники полиции предварительно установили, что водитель автомобиля «Mercedes-Benz» двигался по улице Парковая. Не выбрав безопасное расстояние, водитель со...
Общество
В правилах получения социальных выплат и пенсий внутренне перемещенными лицами (ВПЛ) пока нет никаких изменений, их могут отменить в случае пребывания ВПЛ на неподконтрольной украинским властям территории Донбасса более 60 дней. Об этом рассказала юрист общественной организации «Донбасс SOS» Мария Красненко, сообщают "Донецкие новости". «Почему-то в последнее время к нам начали поступать звонки относительно отмены этого положения. К сожалению, никаких изме...
Общество
В Краматорске в течение всего лета будут работать центры, где школьники из ОРДО смогут сдать экзамены. Центры будут работать в ОШ № 24, 25, 8, 17, 22. Их работа организована в рамках программы Донбасс-Украина, которая предоставляет учащимся с временно неподконтрольных территорий возможность получить документы об образовании государственного образца.
Общество
После консультаций с жителями поселков Шабельковка и Красноторка, отдел транспорта, связи и энергетики разработал несколько схем движения автобусных маршрутов, которые свяжут указанные поселка с центральной частью города. Разработанные схемы были переданы поселковым головам, которые, вместе с жителями, должны избрать оптимальный, после чего начнется конкурсная процедура для перевозчиков.