Вредит ли курение при занятии бодибилдингом?

Мы все наслышаны о том, что курения очень вредно для организма. Исключением не является это правило и для спортсменов, чей организм, казалось бы, должен быть более вынослив и менее подвержен вреду окружающей среды. Что же такое сигарета? Не вдаваясь в научные подробности и статистические данные можно сказать, что это компактная форма осознанного нанесения вреда организму.

Частое курение ведет к тому, что в составе крови человека существенно снижается процент содержания кислорода. Это может повлечь за собой проблемы с усвоением питательных веществ, витаминов и минералов, а также пагубно сказаться на росте мышечной массы и построению мускулатуры.

Также у многих курильщиков наблюдаются изменения метаболизма. Да, его ускорение несомненно приводит к более быстрой потере веса, при этом быстрый обмен веществ ведет к ускоренному старению клеток и существенному ухудшению иммунитета. Еще одной проблемой курильщиков является отдышка. В данном случае чем чаще человек курит, тем попросту ему будет сложнее выполнять интенсивные упражнения, например, во время сушки или на групповых занятиях по фитнесу или аэробике.

Одной из главных проблем, связанных с курением, является пагубное влияние никотина на сердечно-сосудистую систему. Во время тяжелых физических нагрузок в тренажерном зале наше сердце и так подвергается критическим нагрузкам, а что если при этом еще и свое пагубное влияние будут оказывать сигареты? Специалисты подтверждают, что у людей с такой вредной привычкой наблюдается учащение сердцебиения на 30% по сравнению с некурящими атлетами. Также происходит рост артериального давления, в следствии чего увеличивается нагрузки на всю сердечно-сосудистую систему.

Пагубным для спортсменов влиянием также будет и повышение выделения так называемых «стрессовых» гормонов, в том числе и кортизола. Каждый атлет должен знать, что чрезмерная концентрация этого гормона вызывает проблемы со строительством белковых соединений, а как следствие и распад белка уже, накопленного в организме в виде мышечных тканей.

Именно такие последствия оказывает на организм такое пагубное пристрастие как курение. И даже если вы на пути к своей цели, после несколько месяцев изнурительных тренировок, решили, что можно утроить один день отдыха и вспомнить о своей былой спутнице – сигарете, то вам стоит учесть, что 1-2 папиросы ежемесячно смогут существенно приостановить проявление результатов от тренировочного процесса.

Многие выдающиеся ученые призывают людей к отказу от курения, и мы не остаемся в стороне, а предлагаем вам несколько методик:

  • «Декларация»

Разместите в одной из социальных сетей свое клятвенное заверение, что к определенной дате вы откажитесь от курения, а иначе будете вынуждены выполнить определенное обещание.

  • «Смена привычек»

Если каждое утро вы начинали с сигареты и чашечки кофе, то постарайтесь отказаться от этого режима. Замените кофе на натуральный сок, а курение на контрастный душ. А может вы даже наберетесь сил и начнете бегать по утрам, как уже давно обещали себе?

Только здоровый образ  жизни поможет вам  чувствовать  себя  на  все  100%  и  всегда  быть успешным не забывайте  пословицу :Здоровом  теле  здоровый  дух.

Информация  представлена  сайтом  спортивного  питания  megasila.ua

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Для 41% украинцев наиболее острой проблемой в сфере здравоохранения остается рост цен на лекарства, которые они чаще всего используют. Как передает Укринформ, об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного Фондом "Демократические инициативы имени Илька Кучерива" совместно с социологической службой Центра Разумкова. "За год со времени предыдущего исследования (июнь 2019 г.) общественное мнение относительно структуры и остроты проблем в сфере здраво...
Общество
В Хмельницком будут судить 23-летнего местного жителя, историю аферы которого местные полицейские запомнят надолго. Молодой человек разработал "схему", с помощью которой обворовывал клиентов супермаркет, которые расплачивались банковскими картами за продукты и "светили" свои номера. Но, чтобы обогатиться за счет других, мошенник не просто "работал на доверии", но совместил свой талант с новыми технологиями. Технология воровства На каждом банкомате в любом...
Происшествия
Водитель автомобиля Volkswagen получил телесные повреждения, «влетев» в здание магазина в Лимане, - сообщает пресс-служба Славянского отдела полиции. Инцидент произошел около трех часов ночи. На перекрестке улиц Пушкина и Независимости автомобиль под управлением местного жителя столкнулся со зданием магазина.     Водителя с телесными повреждениями в больницу доставила бригада скорой помощи.   Информация по данному факту внесена в Единый реестр досудебных р...
Общество
Первый заместитель главы Министерства внутренних дел Сергей Яровой заявил, что все подразделения ведомства готовы обеспечивать публичную безопасность во время празднования Дня независимости Украины и марша ветеранов. Об этом сообщает Цензор.НЕТ со ссылкой на сайт МВД. "Я хочу обратить внимание всех руководителей ЦОИВ, 24 августа, в столице и по всей стране планируется празднование Дня независимости Украины. Такие массовые мероприятия для нас не вызов, одна...
Общество
Порядка 336 пожаров в природных экосистемах произошло в Донецкой области с начала года, - сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС Украины в регионе. Как отмечают спасатели, чаще всего, причинами масштабных пожаров в природных экосистемах последствия человеческой легкомысленности.  "Отправляясь на отдых, граждане зачастую пренебрегают правилами пожарной безопасности, особенно во время объявления пожароопасного периода. Такие действия крайне опасны, ведь при 4 или 5 к...
Общество
Министерство здравоохранения планирует запустить электронное заключение о рождении ребенка в сентябре, сообщает 6264 со ссылкой на страницу ведомства в Facebook. "Сейчас Минздрав реализует проект цифровизации медицинских заключений. Первым уже в сентябре мы совместно с партнерами запускаем медицинское заключение о рождении в рамках проекта "еМалятко". Оно станет удобной электронной заменой бумажной формы 103 для большинства новорожденных", - сказано в нем....
Общество
В Украине с понедельника, 17 августа, в «красную» зону из-за распространения коронавирусной инфекции попадут пять районов и три города. Такое решение приняла Госкомиссия по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций на внеочередном заседании, сообщил в Facebook министр Кабинета министров Олег Немчинов. В частности, в «красную» зону попадут: Городенковский и Косовский районы Ивано-Франковской области; город Самбор Львовской облас...
Общество
Согласно решению правительства расширена категория лиц, для которых не обязательна самоизоляция при прибытии в Украину из стран со значительным распространением COVID-19.  Как сообщает Укринформ об этом говорится в сообщении ГПСУ. В частности, в перечень внесены лица, имеющие отрицательный результат тестирования на COVID-19 методом полимеразной цепной реакции, проведенный не более чем за 48 часов до пересечения границы, а также лица, которые осуществляют п...
Общество
Президент Украины Владимир Зеленский анонсировал увеличение минимальной заработной платы до 6500 грн. Об этом сообщила пресс-служба Офиса президента. "Уверен, что депутаты проголосуют законопроект, поданный президентом Украины, за увеличение минимальной заработной платы до пяти тысяч гривен. Затем второй этап этой программы - увеличение с 2021 до шести тысяч гривен. И на протяжении 2021 года будет третья часть - мы увеличим до шести с половиной тысяч гриве...