Как краматорчанам спастись от жары

В Краматорске уже несколько дней держится аномальная жара. Термометры на солнце просто зашкаливают, поэтому точно определить температуру практически невозможно. 

В такую погоду находиться на улице не просто тяжело, а по-настоящему опасно. В группе риска находятся маленькие дети, пожилые люди, а также все те, у кого есть какие-либо хронические заболевания.

В такую погоду лучше всего находиться в прохладном помещении, однако далеко не всегда это выполнимо. Для того, чтобы избежать солнечного удара и переносить жару с минимальными потерями для организма, достаточно соблюдать несколько простых правил:

Сохраняйте прохладу в доме: в такую погоду необходимо по максимуму сокращать поступление горячего воздуха в дом. Конечно же, вам очень повезло, если у вас есть кондиционер, но если вам недоступно это чудо техники, то необходимо самостоятельно охлаждать помещение. Для этого нужно проветривать дом в прохладное время суток, регулярно мыть полы холодной водой и защитить окна от солнечного света. 

Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время дня: между 11 и 15 часами. Особенно это касается тех, кто плохо переносит жару. Им же врачи рекомендуют не пользоваться без особой нужды общественным транспортом. 


Как можно чаще принимайте прохладные ванны или душ: это один из самых простых и при этом самых доступных способов охлаждения.

Больше воды и меньше еды : во время жары организму требуется в 1,5-2 раза больше воды, чем в холодное время года. Количество потребляемых жидкостей необходимо увеличить, а вот количество еды нужно сократить. Кушать нужно пять раз в день, но маленькими порциями. 

Не выходите на улицу без головного убора и предпочитайте одежду из легких тканей

Будьте осторожны с охлаждающими приборами: Располагайтесь так, чтобы на вас не дул прямой поток воздуха из кондиционера — можно простудиться и получить осложнение хронических заболеваний. 

Не перетруждайтесь: по возможности стоит избегать физических нагрузок и занятий спортом. 

Краматорск жара аномальная жара правила простые правила
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Кабинет министров представил в Верховной раде государственный бюджет на 2021 год. В Министерстве финансов настаивают, что проект государственного бюджета-2021 сбалансирован и реалистичен. Об этом сообщает РБК-Украина. Основные показатели бюджета-2021 Рост доходов ожидается на уровне 9,4%. Доходы составят 1 трлн 071,1 млрд грн, расходы 1 трлн 350 млрд грн. Дефицит составляет 270 млрд грн. Уровень дефицита по сравнению с текущим годом снизили на 1,5% - до 6%...
Общество
Краматорське управління по газопостачанню та газифікації повідомляє: 21.09.2020р. та 22.09.2020р. з 8.00 до 17.00 на розподільному газопроводі середнього тиску селеща Ясногірка будуть проводитись ремонтні роботи. Просимо мешканців селеща Ясногірка в зазначений період часу скоротити або припинити використання природного газу.
Общество
Большинство школ готовы к смешанной работе и будут работать в таком режиме. Об этом  заявил исполняющий обязанности министра образования и науки Сергей Шкарлет во время часа вопросов к правительству 18 сентября, - сообщает "УП.Життя"."Очень важно здоровье ребенка, учителя и общества, но не менее важно психологическое здоровье и социализация детей. А также возможность родителей работать во время того, как дети будут учиться. Сегодня большинство школ готовы...
Общество
Получи стипендию на обучение в Beetroot Academy и стань специалистом в сфере IT-технологий! Качественное IT-образование должно быть доступно жителям как больших, так и маленьких городов. Поэтому с начала 2017 года мы проводим занятия в Краматорске и приглашаем тебя присоединиться! Уже этой осенью стартуют следующие курсы:  FRONT-END РАЗРАБОТКА (начальный, научись создавать сайты с нуля); UI/UX DESIGN С НУЛЯ (начальный, научись делать сайты, которые можно л...
Общество
Завтра, 21 сентября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
Запрацював новий онлайн сервіс МВС – перевірка посвідчення водія, повідомляє МВС України. Функція легка у використанні. Достатньо лише ввести серію (три літери) та шестизначний номер посвідчення водія у відповідні поля. Якщо такі дані є в Єдиному державному реєстрі МВС, на екрані з’явиться вся інформація, зазначена на бланку посвідчення, крім особистих даних. Сервіс надає можливість перевіряти посвідчення водія, видані після 2013 року. До того ж цей сервіс...
Общество
В наше время водопроводная вода не может похвастаться надлежащим уровнем качества. В ней присутствуют опасные для здоровья примеси, которые, оказавшись в организме, провоцируют развитие различных заболеваний.  "Хрусталь вода" - компания по доставке воды в Краматорске сэкономит Ваши время и усилия, а также позаботится о вашем здоровье и доставит Вам на дом, квартиру или офис абсолютно чистую питьевую воду!   Также, наша компания предлагает приобрести оборуд...
Спорт
Сьогодні у Краматорську стартував відкритий міський турнір з боксу серед юнаків. Змагання проводяться в пам’ять першого президента міської федерації боксу О.В.Артюхова. В них візьме участь до 100 спортсменів середнього шкільного віку з сусідніх міст області: Костянтинівці, Бахмуту, Соледару, Білозерську, Добропілля, Куп’янську, Слов’янську. Нагородження призерів змагань відбудеться у суботу – 19 вересня об 11.00.
Общество
Хворими на коронавірусну інфекцію у закладах охорони здоров’я, визначених для профільної госпіталізації пацієнтів з СОVID-19, у Донецькій області зайнято 181 ліжко станом на 18 вересня. Про це інформує комунальний заклад охорони здоров'я «Інформаційно-аналітичний центр медичної статистики». Ще 230 ліжок у медзакладах зайняті хворими з підозрою на СОVID-19. Наразі відсоток вільних ліжок складає 52,8 %. З початку пандемії на Донеччині на COVID-19 захворіли  ...