Краматорчанам рассказали как защитить себя от болезней

В преддверии эпидемии гриппа и ОРВИ мы не должны забывать, что самая надежная защита от болезней – это наш крепкий иммунитет.

Если защитные силы организма будут на высоте, то, даже повстречавшись с коварными вирусами, он их обезвредит. И вы не заболеете, или перенесете болезнь в легкой форме. Именно поэтому в сезон эпидемий особенно важно помнить о здоровом образе жизни.

О чем именно? Да о самых простых вещах, например, о зарядке по утрам. Пусть 10-15 минут, но, поверьте, даже эта умеренная физическая активность принесет вам пользу. Ежедневно принимайте контрастный душ, но при этом старайтесь не допускать переохлаждения на улице. Включайте в рацион щедрые дары осени: виноград, яблоки, сливы, калину, облепиху, клюкву. Пейте отвары шиповника, эхинацеи пурпурной, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, белковую пищу. Обязательно съедайте на ночь зубок чеснока или ломтик лука: эти овощи богаты фитонцидами, которые убивают вирусы и микробы.

Особенно рекомендую одно проверенное «чудо-средство». Возьмите 50 г корня имбиря, который является природным антибиотиком, измельчите и смешайте с 50 г меда. Принимайте по 1 чайной ложке в день в течение 10-30 дней.

Очень важно сейчас заняться профилактикой хронических заболеваний (если таковые имеются), ведь именно они зачастую ослабляют иммунитет и делают организм восприимчивым к вирусам. Кроме того, замечено, что «где тонко, там и рвется»: ОРВИ и грипп обычно дают осложнения именно на те органы, которые были изначально ослаблены хроническим заболеванием. После профилактики хронических недугов самое время заняться повышением защитных сил организма. Запомните последовательность: сначала укрепление слабых мест, только после этого — стимуляция иммунитета.

С приближением эпидемии старайтесь избегать большого скопления людей. Вечеринки, походы в кино — не лучший способ времяпрепровождения в сезон эпидемий. Перед выходом из дома всегда смазывайте ноздри изнутри оксолиновой мазью. Если же вам предстоит длительное пребывание в людном месте, проделывайте эту манипуляцию каждые три часа.

Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, больше ходите пешком. Отправляйтесь всей семьей в осенний лес или парк. Побродите по шуршащим листьям, подышите терпким воздухом увядающей зелени. На природе мало шансов подхватить какие бы то ни было вирусы, зато дыхательные пути полноценно очищаются и укрепляется тот самый иммунитет, который теперь просто обязан спасти нас от всех болезней.

Краматорск советыврача грипп какзащититьсебя болезни эпидемиягриппа
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
На перекрестке Парковой и бульвара Краматорского появилась новая и необычная клумба. Трое краматорчан провели незапланированный субботник: обустроили небольшой участок земли и высадили карликовые деревья.На работу ушло два дня и 6 тысяч гривен, пишет "Технополис". Инициативу проявили сами горожане, они же собрали и деньги.- Мы живем совсем рядом, место здесь людное, но совсем необлагороженное. Вот мы и решили обустроить небольшую клумбу - чтобы было красив...
Криминал
При проведенні слідчих дій правоохоронці вилучили комп'ютерну техніку, роутери, «робочі зошити» та готівку. За даним фактом проводиться досудове розслідування. Кілька місяців оперативники відділу кримінальної поліції Краматорська займались документуванням незаконної діяльності гральних залів. Крім того до поліції звертались небайдужі краматорчани з інформацією про злочинну діяльність закладів з вивіскою "Національна лотерея". Кожна така інформація перевіря...
Общество
19 октября противник 15 раз обстрелял позиции Объединенных сил, в результате чего один военнослужащий ранен. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС. Боевики использовали стрелковое оружие и гранатометы различных систем. У Золотого-4 зафиксировано применение минометов калибра 120 и 82 мм, запрещенных Минскими соглашениями. Российские наемники нарушали режим "тишины" вблизи Водяного на Приазовье, Талаковки, Авдеевки, Верхнеторецкого, Павлополя, Тарамчука, Но...
Общество
На порталі Краматорсьої міської ради була створена нова петиція. Ініціатор закликає владу відремонтувати вулицю Олега Кошового. "Вчителі та учні щодня добираються до загальноосвітньої школи №18 по вулиці Олега Кошового. Відстань від асфальтованної вулиці Стратосферної до школи приблизно 250 м. У дощову погоду грунт на дорозі перетворюється на бруд, діти і вчителі несуть бруд до школи. У суху погоду відкритий грунт на дорозі є великим джерелом пилу. Вулиця...
Общество
Петиция краматорчанки Натальи Лазневой с призывом к властям города заменить маршрутки на троллейбусы набрала 260 голосов. "Маршрутки - "Газельки" (и желтые, и зеленые) не отвечают требованиям безопасности: в них невозможно влезть и разминуться пассажирам, во многих текут люки на крышах во время дождя и на мокрое сиденье уже никто не сядет, дырявые ржавые ступеньки размером "для гномиков", а грохот во время движения - как будто "транспорт" сейчас развалится...
Общество
19 октября 2019 года по народному календарю отмечают день Дениса и Фомы. Именинники – Фома. Международный фестиваль джаза в Барселоне, в Перу празднуют день Лимы, день святого Ивана Рильского в Болгарии, день ракетно-артиллерийских войск Армении, день спасателя в Казахстане, всероссийский день лицеиста. "Сегодня" пишут, какой православный праздник отмечают украинцы 19 октября 2019 года. Кроме этого, мы рассказываем о самых интересных и важных событиях, кот...
Общество
18 октября, вооруженные формирования Российской Федерации и ее наемники 21 раз нарушили режим прекращения огня. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС. Противник обстреливал позиции подразделений Объединенных сил из запрещенных минского соглашениями минометов калибра 120 и 82 мм, стрелкового оружия и гранатометов различных систем. В районе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" противник совершил 11 обстрелов. В районе ответственности...
Общество
В Краматорске появилось социальное ателье. Об этом сообщается в соцсети на официальной странице БФ "Каритас Краматорск", передает 6264. В таком ателье будут принимать людей из уязвимых категорий населения, в том числе внутренне перемещенных лиц, одиноких родителей, многодетные семьи, людей с инвалидностью, людей в возрасте от 65 лет, детей-сирот и т.д. Совершенно бесплатно они могут получить услуги мелкого ремонта одежды. «Все желающие также могут получить...
Общество
В субботу, 12 октября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.