Краматорчанам рассказали как защитить себя от болезней

В преддверии эпидемии гриппа и ОРВИ мы не должны забывать, что самая надежная защита от болезней – это наш крепкий иммунитет.

Если защитные силы организма будут на высоте, то, даже повстречавшись с коварными вирусами, он их обезвредит. И вы не заболеете, или перенесете болезнь в легкой форме. Именно поэтому в сезон эпидемий особенно важно помнить о здоровом образе жизни.

О чем именно? Да о самых простых вещах, например, о зарядке по утрам. Пусть 10-15 минут, но, поверьте, даже эта умеренная физическая активность принесет вам пользу. Ежедневно принимайте контрастный душ, но при этом старайтесь не допускать переохлаждения на улице. Включайте в рацион щедрые дары осени: виноград, яблоки, сливы, калину, облепиху, клюкву. Пейте отвары шиповника, эхинацеи пурпурной, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, белковую пищу. Обязательно съедайте на ночь зубок чеснока или ломтик лука: эти овощи богаты фитонцидами, которые убивают вирусы и микробы.

Особенно рекомендую одно проверенное «чудо-средство». Возьмите 50 г корня имбиря, который является природным антибиотиком, измельчите и смешайте с 50 г меда. Принимайте по 1 чайной ложке в день в течение 10-30 дней.

Очень важно сейчас заняться профилактикой хронических заболеваний (если таковые имеются), ведь именно они зачастую ослабляют иммунитет и делают организм восприимчивым к вирусам. Кроме того, замечено, что «где тонко, там и рвется»: ОРВИ и грипп обычно дают осложнения именно на те органы, которые были изначально ослаблены хроническим заболеванием. После профилактики хронических недугов самое время заняться повышением защитных сил организма. Запомните последовательность: сначала укрепление слабых мест, только после этого — стимуляция иммунитета.

С приближением эпидемии старайтесь избегать большого скопления людей. Вечеринки, походы в кино — не лучший способ времяпрепровождения в сезон эпидемий. Перед выходом из дома всегда смазывайте ноздри изнутри оксолиновой мазью. Если же вам предстоит длительное пребывание в людном месте, проделывайте эту манипуляцию каждые три часа.

Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, больше ходите пешком. Отправляйтесь всей семьей в осенний лес или парк. Побродите по шуршащим листьям, подышите терпким воздухом увядающей зелени. На природе мало шансов подхватить какие бы то ни было вирусы, зато дыхательные пути полноценно очищаются и укрепляется тот самый иммунитет, который теперь просто обязан спасти нас от всех болезней.

Краматорск советыврача грипп какзащититьсебя болезни эпидемиягриппа
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В большинстве стран, где пожилые люди получают пенсии, о которых украинцы могут только мечтать, существуют многоуровневые, или многоступенчатые пенсионные системы. То есть работающие люди и работодатели платят пенсионные взносы не в один "общий котел", как у нас, а в разные финансовые структуры. Соответственно, и получают они после выхода на пенсию деньги не из одного пенсионного фонда, а из разных. В большинстве развитых стран мира существует трехуровнева...
Общество
Президент Украины Владимир Зеленский провел встречу с Премьер-министром Алексеем Гончаруком и оставил его при должности. Об этом сообщается на сайте главы государства. Владимир Зеленский не принял отставку Гончарука, при условии выполнения ряда неотложных заданий. «Я решил предоставить вам и вашему правительству шанс, если вы решите определенные вещи, которые сегодня очень важны и беспокоят наше общество. Сейчас не то время, чтобы расшатывать государство э...
Общество
В понедельник, 20 января, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
Незаконные вооруженные формирования 8 раз обстреляли позиции Объединенных сил на Донбассе 17 января. Об этом сообщает пресс-центр ОС."В результате вражеских обстрелов потерь среди военнослужащих Объединенных сил не было", - говорится в сообщении.Пять вражеских обстрелов зафиксированы в районе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток": вблизи н.п. Красногоровка - из станкового противотанкового гранатомета - 2 выстрела, рядом с Широкино - и...
Общество
В субботу, 18 января, канун Крещения. Или, как еще говорят, Крещенский сочельник. А в воскресенье, 19 января, Богоявление Господне или Крещение. Именно в этот день Иоанн Предтеча крестил Иисуса Христа в реке Иордане. "Страна" рассказывает о крещенских обрядах и приметах, как правильно окунаться в прорубь, какие блюда готовят на Крещение, какие молитвы читают и другое.  Крещение. История праздника и как правильно окунаться Крещение подразумевает духовное оч...
Общество
Cистема электронного учета древесины будет внедрена в Донецкой области, - сообщает пресс-служба Донецкой облгосадминистрации. В Донецкой ОГА прошло совещание под председательством первого заместителя председателя ОГА Игоря Мороза. Участие в совещании приняли заместители главы области Вадим Филашкин и Денис Клюшников, руководители структурных подразделений ОГА, Национальной полиции, Службы автомобильных дорог в Донецкой области, Регионального филиала «Доне...
Общество
Сьогодні, 17 січня, у виконкомі провели ряд важливих робочих нарад, що стосувалися ремонту вулиці Олекси Тихого, стабільного електропостачання на Краматорській ТЕЦ, а також виїзне обстеження об’єктів благоустрою згідно звернень громадян до депутатів. Перша із запланованих нарад була виїзною, у районі «Новий Світ» за адресою вул. Центральна між будинками 1 та 9, і відбулась під головуванням заступника міського голови Сергія Боєвського згідно звернень місцев...
Общество
В Краматорске 18-летних и 19-летних юношей будут призывать на срочную службу только добровольно. Об этом заявил министр обороны Украины Андрей Загороднюк. «Никто из ребят до 20 лет к прохождению срочной службы принудительно привлекаться не будет, - конкретизировал руководитель оборонного ведомства», - отметил руководитель оборонного ведомства. В то же время, по его словам, военкоматы получают много обращений от 18-летних, желающих проходить срочную службу....
Общество
Туман с видимостью 200-500 метров ожидается на территории Донецкой области ночью и утром 18 января. Об этом стало известно из гидрометеорологического бюллетеня, опубликованного Управлением по вопросам гражданской защиты Краматорского городского совета. «Ночью, 18 января, на территории Донецкой области ожидается туман с видимостью 200-500 метров, сохранится утром 18 января (первый уровень опасности, цвет желтый)», - говорится в сообщении.