Как ходить в гололед, чтобы не упасть

Ходим, как лыжники и канатоходцы, нагрузившись сумками.

Зима. Снег. Гололед. В травматологии аншлаг, а у врачей — работы выше крыши. Главные пациенты — женщины в обуви на каблуках и громоздких шубах, люди "под градусом", старички и ротозеи. Врач ортопед-травматолог Киевской городской клинической больницы №1 Станислав Лисунов дал дельные советы читателям, чтобы они избежали ситуации, как в известном советском фильме: "Поскользнулся, упал, очнулся — гипс", - сообщает "Сегодня".

КАК НА ЛЫЖАХ. Первым делом необходимо освоить правила грамотного передвижения в гололед. "Шаг должен быть мелким и частым, опора на всю стопу, а колени — чуть согнуты. Держите корпус тела при ходьбе чуть наклоненным вперед, как будто вы идете на лыжах. Ни в коем случае не торопитесь, не бегите за уезжающим автобусом. Лучше немного опоздать на работу, чем на месяц уйти на больничный с переломом руки или ноги", — предупреждает эксперт.

ПРИМЕР С КАНАТОХОДЦА. С ногами понятно. Теперь — руки: тот, кто вышел из дома, засунув их в карманы, с большей вероятностью упадет уже через пару шагов. Минимально рискует упасть человек с сумками в каждой руке. А все потому, что он, словно канатоходец, балансирует и крепче стоит на ногах. Отсутствуют сумки — не беда: на особо скользких участках просто разведите руки в стороны.

МАСТЕРСТВО ПАДЕНИЯ. Если же оно неизбежно, научитесь делать это правильно, чтобы потом не было мучительно больно. "При падении мускулы не должны быть сильно напряжены. Не следует выставлять перед собой руки в качестве опоры на землю — можно получить перелом лучевой кости. Руки в этот момент должны быть прижаты к груди. Также ни в коем случае не стоит садиться — таким образом, можно очень серьезно травмировать крестец, — посоветовал Лисунов. — Избегайте падения на спину — велик риск получить компрессионный перелом позвоночника. Поэтому желательно, чтобы главный удар не пришелся на копчик. Также опасная зона — голова: при падении можно получить даже перелом основания черепа. При этом у потерпевшего могут быть изменения сознания, сильная головная боль, носовое кровотечение или затруднение дыхания. Чтобы избежать этого, постарайтесь притянуть подбородок к груди, если падаете на спину".

ЛАЙФХАКИ: ЛЕДОХОДЫ И НАЖДАЧКА

Мастер по ремонту обуви службы бытовых услуг "Домовенок" Сергей Герасимов уверен: в такую погоду надо ориентироваться не на моду и высоту шпилек, благодаря которым ноги зрительно удлиняются, а на защиту от падений и снижение риска пролежать в гипсе пару месяцев. "Я рекомендую выбирать нескользкую обувь с рифленой подошвой. Но только этого мало: нужно, чтобы материал, из которого она сделана, не дубел на морозе, иначе никакой протектор не спасет. Поэтому, прежде чем купить обувь, попытайтесь ощутить силу сцепления на скользком полу магазина. Помните, что подошва на морозе твердеет, и некачественная обувь будет на холоде скользкой и твердой. Что касается рисунка, то устойчивее обувь с глубокими элементами, направленными в разные стороны. Это для лучшего сцепления с ледяной дорогой. Если же будете ставить набойки, отдавайте предпочтение изготовленным из мягкого полиуретана. Для верности можно еще и прошиповать подошвы.

Если качественная обувь не по карману, избежать травм во время гололеда помогут съемные подошвы на основе качественной резины, снабженные стальными шипами. Надеваются они с помощью 2-х резиновых петель на любую обувь и не мешают передвижению в транспорте, магазинах. Кроме того, эти приспособления не имеют размера, так что пользоваться ими смогут все члены семьи. Смотрится не особо изящно, т. к. крепления видны на сапоге, но риск падения будет сведен к минимуму. Цена на такие ледоходы колеблется в районе 100 грн.
Есть и народные методы. Самый распространенный — наклеить на подошву плотную ткань или наждачную бумагу. При этом следует использовать клей, который не растворяется в воде. Наклеивать лучше несколько небольших кусков, чтобы они создавали эффект рельефа. Также можно намазать подошву клеем на основе смол и посыпать песком. Еще люди наклеивают на обувь лейкопластырь на тканевой основе. Правда, держаться такой "антигололед" будет около 1—2 дней.

НЕПРИЯТНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ "ПОЛЕТОВ"

Чаще всего падение на льду приводит к растяжениям, возможно — с разрывом связок. "Проявляется интенсивной болью, отечностью, гематомой. С такой травмой нужно сразу же показываться врачу: обратиться в поликлинику или травмпункт либо вызывать скорую помощь. Специалист, если посчитает необходимым, назначит рентгенографию области повреждения и даст рекомендации по лечению", — рассказал травматолог.

Далее по "популярности" идут ушибы. Главные симптомы — боль, припухлость и формирование гематомы. Первым делом необходимо к месту ушиба прикладывать лед каждый час по 15—20 минут и наносить нестероидные противовоспалительные мази. Также стоит показаться врачу после получения травмы, чтобы исключить осложнения.

Вывих — еще один вариант травмы, который можно получить при падении на лед. "В этом случае происходит деформация сустава. В числе симптомов, кроме боли, возможна потеря чувствительности в пальцах кисти или стопы из-за сдавливания нерва. Ни в коем случае не нужно пытаться самостоятельно произвести вправление, т.к. можно усугубить ситуацию. В экстренном порядке вызывайте скорую помощь", — посоветовал специалист.

Увы, достаточно часто встречаются и переломы, особенно рук: обычно при падении человек инстинктивно выбрасывает их вперед. Падая на них, он нагружает кости, связки и мышцы сверх всякой меры. В результате происходит перелом. "Это деформация конечности, боль и отек, гематома, проблемы с движением, при наличии открытого перелома может проявиться и кровотечение. Действовать в этом случае стоит так же, как и при вывихе", — подчеркивает Станислав Лисунов.

гололед ходьба мерыпредосторожности
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Криминал
Суд в Донецкой области арестовал членов преступной группы за разбойное нападение на предпринимателя,- сообщает отдел коммуникации ГУНП в регионе. Установлено, что четыре человека подъехали к дому владельца фермерского хозяйства. Трое в масках путем отжима пластикового окна попали в дом потерпевшего, четвертый остался ждать своих приспешников в автомобиле. Когда потерпевший вышел на шум, злоумышленники сбили его с ног, связали, избили, причинив мужчине мног...
Общество
11 серпня у Краматорську відбувся круглий стіл за участі представників аптечних мереж міста, правоохоронних органів, громадських об’єднань, відділу охорону здоров’я, експертів, молодіжної  та громадської ради. Результатом діалогу стало напрацювання напрямків активної діяльності з подалання розвопсюдження наркоманії. В’ячеслав Яровий, директор КНП «Медичний центр з профілактики залежності  м. Краматорськ» проінформував, що наразі проблема наркоманії стає ак...
Общество
Какой сегодня праздник, 12 августа? Международный день молодежи, День матери – в Таиланде, праздник Дидгороба – в Грузии, День виниловой пластинки – в Америке. Апостолов от 70-ти Силы и Силуана, мученика Иоанна Воина, икона Божией Матери Оконская – в православном календаре. Силуан и Сила – в народном календаре. Именины празднуют: Анатолий, Ангелина, Валентин, Герман, Иван, Лука, Максим, Павел. Сегодня.Lifestyle пишут, какой православный праздник у украинце...
Общество
В Україні зафіксовано 1 433 нові випадки коронавірусної хвороби COVID-19. Про це повідомляє МОЗ. 12 серпня (станом на 9:00) в Україні 84 548 лабораторно підтверджених випадків COVID-19, з них 1 970 летальних, 45 686 пацієнтів одужало. За добу зафіксовано 1 433 нові випадки. Загалом проведено1 214 941 тестування методом ПЛР. Усього за добу одужало 752 пацієнти. Наразі коронавірусна хвороба виявлена: Вінницька область — 3 043 випадки;Волинська область — 4 42...
Общество
В Донецкой области уже более тысячи человек заболели коронавирусной болезнью. За вторник, 11 августа, ее диагностировали двадцати одному жителю области, в том числе одному ребенку и одной медработнице. Об этом в своем Telegram-канале сообщил руководитель Донецкой облгосадминистрации Павел Кириленко. Как отметил глава области, за 11 августа зафиксировано 21 новый случай: в Краматорске — 7 (12-летний мальчик, мужчины 30 и 55 лет, женщины 35, 48, 58 и 77 лет)...
Общество
Вторую волну коронавируса в Украине ожидали в конце осени, однако количество больных растет уже сейчас. Об этом заявил министр здравоохранения Максим Степанов во время брифинга 11 августа. «Коронавирус набирает обороты. Мы считали, что у нас будет так называемая вторая волна — существенное увеличение больных — где-то в октябре или ноябре, и это будет сопряжено с сезонной эпидемией гриппа», — сказал он. По словам Степанова, все страны Европы тоже фиксируют...
Общество
Дожди с грозами завтра переместятся уже на юг и восток страны. Кроме того, снова снизится температура воздуха, местами будет всего 19 градусов. Об этом сообщила в Facebook синоптик Наталка Диденко. По ее словам, сегодня нас пересекает холодный атмосферный фронт, поэтому завтра, 12 августа, ощутимо снизится температура на севере Украины, до 19-23 градусов. "В среду фронт сдвинется южнее, локальные грозовые дожди вероятны на юге, в центре и на Прикарпатье, в...
Общество
В Краматорске 10 августа состоялось рабочее совещание, в ходе которого обсудили вопрос организации учебно-тренировочных занятий для борцов греко-римского стиля. Об этом сообщает пресс-служба Донецкой областной государственной администрации. Напомним, в 2019 году было принято решение о строительстве специализированного спортивного комплекса «Колизей» по ул. Парковой. С мая по август продолжалась разработка проектно-сметной документации, которая передана на...
Общество
Что дешевле - ламинат или линолеум? На этот вопрос можно ответить однозначно- дешевле всего бытовой линолеум с защитным слоем от 0.15 до 0.3мм. Этого вполне достаточно для применения в квартире с небольшой проходимостью людей. Конечно сегодня покупатели чаще всего выбирают дорогой полукоммерческий линолеум, который расчитан на более высокие нагрузки по истираемости, но это право выбора, а не обязательное условие. Такое покрытие конечно прослужит дольше, но...