Рекомендации для совершенствования своей жизни

Развитие является необходимым условием жизни людей. И каждое мгновение может приносить радость и счастье, если заниматься самосовершенствованием. Существуют некоторые основные рекомендации, которые позволят скорее прийти к состоянию гармонии и достичь успехов.

Сокращение длительности сна

Большинству людей для полного восстановления достаточно сна длительностью 6 часов. Определяющим показателем является не продолжительность его, а качество. Так, если взять за привычку просыпаться на час раньше обычного времени в течение трех недель, то эта обязанность перевоплотится в естественное легкое состояние. А в течение месяца таким образом можно получить 30 дополнительных часов бодрствования, которые можно использовать для важных дел.

Час для планирования

Каждое утро необходимо уделять не меньше часа для создания своего личного пространства, в котором ничто не сможет отвлекать от планирования будущих дел на день, мотивации и поддержания боевого духа. Хотя бы раз в неделю рекомендуется встречать восход солнца. Наблюдение за природой и занятия на свежем воздухе способствуют успокоению и освобождению от суеты. Визуализация планируемых целей, соответствующая музыка и литература помогут сформировать заряд внутренней энергии, и, впоследствии, путем усиления продуктивности достичь успеха.

Ранжирование дел по важности

Если периодически задаваться вопросом о важности совершаемых действий, то со временем можно начать понимать, какие из них были действительно необходимыми, а какие были сделаны напрасно, в то время как было нужно принять участие в первостепенных процессах.

Усиление внимательности методом использования на руке резинки для денег

Если в течение дня мысли часто меняют направление на негативный лад, то можно возвращать их напоминанием себе об этом, щелкая резинкой, надетой на запястье. Этот неприметный предмет будет всегда под рукой и поможет выработать привычку мыслить позитивно и не поддаваться слабости духа.

Уверенность и положительный настрой в телефонных разговорах

Даже путем общения через телефонную связь или другие средства коммуникации, собеседнику передается сила, настрой и убедительность говорящего. Поэтому, если целью разговора стоит достижение конкретных договоренностей, то нужно говорить четко, верить в свои слова, к месту улыбаться, и даже лучше делать это стоя.

Фиксирование новых идей

В течение дня происходит образование новых идей, мыслей, умозаключений, которые крайне важно зафиксировать в письменном виде. Для этого можно всегда иметь при себе удобный карманный блокнот. А еще, как вариант, можно разместить под рукой на рабочем месте стопку небольших листов бумаги, на которых можно фиксировать свои мысли, а вечером в спокойной обстановке перенести их в более упорядоченном виде в личную тетрадь для дальнейшего развития.

Качество общения

Необходимо помнить о влиянии качества общения с другими людьми и, прежде всего, с собой, что влияет на состояние жизни в целом. Если стремиться к позитивному состоянию, то оно со временем сформируется, поскольку в определенный момент этот посыл был адресован во внешний и внутренний мир путем создания контактов.

Воскресный вечер для личного времени

Эффективной привычкой является планирование будущей недели, и лучше всего это делать в уединении вечером в воскресенье, достигнув состояния покоя и расслабленности. Гармоничная атмосфера, освобождение от завершенных дел или их этапов на прошедшей неделе, а также четкое видение новых задач на следующие 7 дней позволят максимально продуктивно использовать время и силы все время.

Важна не только цель, но и путь к ней

Сосредоточившись на цели, нужно помнить, что движение к ней заполняет большую часть времени. Поэтому необходимо заниматься той работой, которая нравится, общаться с приятными людьми, полноценно отдыхать, уделять время для выражения чувств, а деньги и признание придут в свое время.

Терапия смехом

Рекомендуется хотя бы по 5 минут каждое утро смеяться, глядя в зеркало. Этот метод способствует возникновению различных химических реакций, которые обеспечивают хорошее настроение и бодрое состояние на предстоящий день.

жизнь сон планирование смех
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
119 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Розыгрыш!
26 сентября, в 19:00, в Краматорске во Дворце культуры и техники «НКМЗ» состоится концерт заслуженного академического украинского народного Хора им. Г. Веревки. Хор им. Г.Веревки включает в себя 3 различные творческие группы: хоровую (60 человек), оркестровую (20 человек) и танцевальную (32 человека). Каждая группа полноценно воспроизводит вокально-музыкальную и танцевально-народную культуру всех регионов Украины. Репертуар коллектива состоит из музыкально...
Общество
Сегодня, 21 сентября, в особенный для всех стран день, День Мира, в Краматорске воспитанники ДОУ №34 «Жемчужинка», заручившись помощью и поддержкой представителей батальона УПП Краматорска и Славянска, приняли участие в акции: «Помни, водитель, ты – тоже родитель!». Во время акции порядка 20 юных ее участников в сопровождении патрульных полицейских , почувствовав себе их полноценными коллегами, напоминали водителям, что следует всегда помнить о том, что на...
Общество
Завтра в Краматорске стартует масштабное  мероприятие для велосипедистов -  «Восточный велофорум».  «Если вы разделяете идею развивать велосипед как городской транспорт и средство рекреации, если мечтаете об успешном налаживании сотрудничества между активными велосипедистами, общественными организациями, органами местного самоуправления и местным бизнесом, тогда «Восточный велофорум» в Краматорске именно для вас», — анонсируют организаторы. Так, на субботу...
Происшествия
Сегодня утром, в Краматорске, на ул. Парковой, в районе Крытого рынка  произошла смертельная авария. Водитель совершил наезд на пожилую женщину, в результате полученных травм пенсионерка скончалась на месте. На данный момент специалисты устанавливают подробности дорожно-транспортного происшествия. Что именно стало причиной аварии, пока неизвестно.
Общество
Апаратом прокуратури області установлено, що рішенням Донецької обласної ради від 16.08.2012 №6/14-346 «Про реалізацію вимог Закону України «Про засади державної мовної політики» у Донецькій області» визнано на території області поряд з українською мовою, як державною, російську мову, як регіональну. Прокуратура Донеччини вимагає скасувати це рішення обласної ради, - про що повідомляє прес-служба структури.  Водночас Конституційним судом України 28.02.2018...
Общество
Сегодня начал свою работу масштабный форум «Краматорск Инвест 2018», который собрал более 250 участников - представителей бизнеса, инвесторов, местной и областной власти, руководителей крупных предприятий, экспертов и журналистов. Цель форума: продемонстрировать открытость города и прозрачность всех его процессов, рассказать об инвестиционной привлекательности региона и привлечь внимание к потенциалу Краматорска. Открыл мероприятие мэр Андрей Панков. Он по...
Общество
Заканчивается период получения летней субсидии. В УТСЗН Краматорска напоминают получателям субсидий, что согласно новой редакции Положения о порядке назначения жилищных субсидий с мая 2018 года субсидия назначается отдельно на отопительный и неотопительный период. Это значит, что в октябре 2018 года, тем получателям субсидии у которых в составе семьи есть лица, зарегистрированные в данном жилье, но фактически в нем не проживающие, необходимо подать в упра...
Общество
В связи с расширением штата, сайт 6264 ищет менеджеров по продажам. Если Вы готовы работать на результат, если уверены в своих силах и чувствуете в себе потенциал «гения» продаж, тогда Вам непременно к нам. Нас не пугает отсутствие опыта, мы готовы всему обучить, главный критерий— огромное желание расти и развиваться в продажах. Требования к сотруднику: - желание зарабатывать - умение убеждать и работать с клиентами - целеустремленность и инициативность...
Новости компаний
Последние экземпляры книги ""Мариуполь. Последний форпост". Переиздания не будет. Поспешите купить честную книгу о событиях 2014-2015 годов в Мариуполе и Приазовье. "Мариуполь. Последний форпост"  - читают в Праге и Вене, Берлине и Тбилиси, Луцке и Тернополе, Киеве и Львове,  Донецке и Краматорске. Книга говорит голосом тех, кто видел, слышал и сам был участником страшных и трагических событий 2014 - 2015 годов в Мариуполе. В ней нет оценочных суждений - т...