Как снять усталость глаз

Причиной воспаления и усталости глаз может быть работа с документами и компьютером, косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски и прочее.

Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами:

1) приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;

2) смочите веки соком свежего огурца;

3) приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая;

4) попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч. л . на полстакана кипятка);

5) просто хорошо выспитесь!

Также есть несколько простых упражнений, которые помогут снять усталость:

1. “Бабочка”. Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. “Вверх-вниз”. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. “Маятник”. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. “Восьмерка”. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. “Циферблат”. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета, (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. “Карандаш”. Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но, не двигая головой.

7. “Прекрасное далеко”. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. “С широко закрытыми глазами”. Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. “Жмурки”. Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. “Массаж”. На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

http://pk.kiev.ua
усталостьглаз воспаленияглаз упражнения
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
В Украине работает интерактивный ресурс, который позволяет узнать информацию об особенностях въезда в другие страны мира в условиях пандемии COVID-19. Об этом сообщают в Министерстве здравоохранения. В частности, на карте показано, можно ли въехать в страну или проехать ее транзитом и при каких условиях. «Смотрите в нашей инфографике список стран, границы которых открыты для украинцев в условиях пандемии COVID-19. Карта со странами, которые разрешили въезд...
Общество
Более 80 новых случаев COVID-19 лабораторно подтверждено в Донецкой области за минувшие сутки, в субботу. Об этом сообщил глава Донецкой областной государственной администрации на своей странице в "Фейсбуке". По его словам, за сутки был зафиксирован 81 новый случай заболевания коронавирусом. Печальное лидерство продолжает удерживать Славянск. Там за сутки COVID-19 выявили у 72 человек.  Незначительный рост заболевания показали Черкасская ОТГ (2 случая), Сл...
Общество
За прошедшие сутки в Украине коронавирусной болезнью COVID-19 заболели 823 человека. Об этом говорится в сообщении Совет национальной безопасности и обороны. Отмечается, что это показатель несколько ниже предыдущего, когда лабораторно было подтверждено 914 случаев заболевания коронавирусной инфекцией.  А вот уровень смертности в субботу оказался несколько выше, чем днем раньше: за сутки умерли 22 пациента против 15 в пятницу. Всего за время эпидемии в Укра...
Общество
Происшествие произошло сегодня, 4 июля, в Краматорске около 12 часов на перекрестке улиц Героев Небесной сотни и Стуса. Об этом сообщает пресс-служба патрульной полиции. Как установили патрульные авто Peugeot двигалось по улице Героев Небесной Сотни в направлении улицы Академической по второстепенной дороге. На перекрестке с улицей В. Стуса 37-летний водитель Peugeot не предоставил преимущество в движении авто Lanos, который двигался по главной дороге по у...
Общество
На Донбассе 3 июля вооруженные формирования Российской Федерации 20 раз нарушили режим прекращения огня. В результате обстрела один украинский военный получил ранение, его эвакуировали в медицинское учреждение и оказали необходимую помощь. Об этом говорится в сообщении пресс-центра ООС в Facebook. Боевики применили запрещены минскими договоренностями артиллерийские системы калибра 122 мм, минометы 120-го и 82-го калибра, а также гранатометы различных систе...
Общество
В Украине за последние сутки зафиксировали 914 случаев коронавируса. Умерли от недуга за последние 24 часа 15 человек. Об этом свидетельствуют данные СНБО.   Так, в стране за время пандемии коронавирусом заразились 47 677 человек. Также подтверждено 1 227 смертей, из которых 15 - за последние сутки. Вылечились от COVID-19 21 155 человек, 597 - в течение последних 24 часов. Больше всего новых случаев подтвердили во Львовской области (176), Киеве (118) и Вол...
Общество
В Донецкой области за минувшие сутки зафиксировали два новых случая заражения коронавирусом. Об этом сообщил глава Донецкой ОГА Павел Кириленко на своей странице в Facebook. По его словам, коронавирусом заболели жительницы Краматорска и Мариуполя, возрастом 44 и 38 лет. Известно, что обе пациентки - из круга контактных лиц, у которых наличие вируса было подтверждено ранее. Всего с начала карантина в Донецкой области лабораторно подтверждено 599 случаев COV...
Общество
В мире испытывают на людях 17 потенциальных вакцин от коронавируса. Самой перспективной считается вакцина, разработкой которой занимается Оксфордский университет. Об этом пишет Deutsche Welle. Вакцина AZD1222, разработанная Оксфордским университетом, первой вступила в третью фазу клинических исследований. Третья фаза заключается в испытаниях на большем количестве добровольцев. Еще пять потенциальных вакцин находятся во второй фазе испытаний, когда исследов...
Общество
В Украине за три дня проверок выявлено 2788 нарушений карантинных мероприятий. Об этом сообщает 112 Украина со ссылкой на пресс-службу Офиса президента. "По результатам проверок за три дня выявлено 2788 нарушений, за которые составлены протоколы и предписания", - говорится в сообщении. Так, глава государства отметил, что люди устали и расслабились, но бизнесы, которые зарабатывают, должны нести ответственность, если не контролируют соблюдение мер безопасно...