Как снять усталость глаз

Причиной воспаления и усталости глаз может быть работа с документами и компьютером, косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски и прочее.

Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами:

1) приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;

2) смочите веки соком свежего огурца;

3) приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая;

4) попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч. л . на полстакана кипятка);

5) просто хорошо выспитесь!

Также есть несколько простых упражнений, которые помогут снять усталость:

1. “Бабочка”. Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. “Вверх-вниз”. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. “Маятник”. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. “Восьмерка”. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. “Циферблат”. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета, (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. “Карандаш”. Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но, не двигая головой.

7. “Прекрасное далеко”. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. “С широко закрытыми глазами”. Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. “Жмурки”. Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. “Массаж”. На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

http://pk.kiev.ua
усталостьглаз воспаленияглаз упражнения
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
До відповідальності притягнуто понад 3800 порушників, причетних до виготовлення та реалізації фальсифікованих спиртних напоїв. У цьому році 10 % від усіх злочинів були вчинені у стані алкогольного сп’яніння. Поліцейські посилили превентивні заходи з протидії торгівлі фальсифікованим алкоголем та самогоном. Профілактична операція тривала в Донецькій області два місяці, з 12 вересня по 9 листопада. Дільничні офіцери поліції разом із представниками органів мі...
Общество
Во вторник, 18 ноября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
В Кабмине планируют сделать процесс восстановления утраченных или украденных водительских прав онлайн. Об этом сообщает пресс-служба правительства. Уже скоро права можно будет заказать через электронный кабинет водителя или через Единый государственный портал административных услуг. Пока что восстановлению онлайн будут подлежать только документы нового образца, выданные после 1 января 2013 года. Ранее Кабмин принял ряд постановлений, которые позволят водит...
Криминал
Сегодня, 18 ноября, пресс-служба прокуратуры Донецкой области подтвердила факт задержания в Краматорске сотрудников правоохранительных органов, подозреваемых в вымогательстве. "Под процессуальным руководством прокуратуры Донецкой области, следователями территориального управления Государственного бюро расследований, расположенного в Краматорске, при оперативном сопровождении ГВБКОЗ ГУ СБУ в Донецкой и Луганской областях, на вымогательстве и получении непра...
Общество
Новый онлайн-инструмент на основе открытых данных по поиску аптек-участников программы "Доступные лекарства" с сегодняшнего дня запущен в Украине. Об этом сообщает Министерство цифровой трансформации в "Фейсбуке".Сервис показывает в удобном формате, сколько аптек, работающих по программе «Доступные лекарства», есть в радиусе 7 километров от каждого медицинского учреждения, где работают семейные врачи, педиатры и терапевты.Воспользоваться инструментом можно...
Общество
5 декабря, во дворце культуры и техники НКМЗ Краматорска состоится концерт Государственного ансамбля песни и танца Грузии «KUTAISI». Начало мероприятия в 19:00. Краматорчане, не упустите уникальную возможность прикоснуться к этой уникальной и самобытной культуре в рамках большого гастрольного тура ансамбля «Кутаиси» в городах Украины! Настоящее культурное «сокровище» Грузии, многократный победитель международных фестивалей — он влюбляет в себя зрителя с пе...
Общество
20 листопада 2019 року о 12:00 у Антикризовому медіацентрі Краматорська (АКМЦ) відбудеться підсумкова пресконференція з приводу реалізації в Донецькій та Луганській областях України Грантового конкурсу для організацій громадянського суспільства в межах Програми ООН із відновлення та розбудови миру за фінансової підтримки Європейського Союзу (ЄС) та у партнерстві з ГО «Взаємодія Плюс». Загальна мета проекту – відновлення ефективного врядування та просування...
Общество
Проект бюджету міста на наступний рік винесено на громадське обговорення. Відповідно до проекту рішення міської ради про бюджет на 2020 рік, його доходна частина та видатки складатимуть 1 550 911 239 гривень. При цьому загальна сума податкових надходжень до міського бюджету має скласти 1 224 353 700 гривень. Неподадткові надходження – 48 418 400 гривень. Решту доходів складуть офіційні трансферти: субвенції з держбюджету, дотації, міжбюджетні трансферти то...
Новости компаний
Вы не знаете, что подарить своему ребенку, племяннику или крестнику? Сомневаетесь в выборе подарка? Подарите магнитный конструктор. Он обязательно понравится не только мальчикам, но и девочкам, как в маленьком возрасте, так и детям постарше. Что это такое? Магнитный конструктор – это новый вид конструкторов, который появился в нашей стране совсем недавно. С помощью безопасных и качественных деталей он позволяет конструировать различные фигуры, как плоские,...