Как продлить молодость: ТОП-6 правильных продуктов

В горсти орешков содержится до 50% дневной нормы витамина Е, который относится к сильнейшим антиоксидантам и позволяет нейтрализовать вред от воздействия свободных радикалов.

Оставаться всегда молодым и красивым хочет каждый. Но совсем не обязательно бежать сразу к косметологу за уколами молодости или ложиться под нож пластического хирурга.

Достаточно ввести в свой рацион правильные продукты, отмечает сегодня.

Зелень

Полезнее всего листовые овощи темно-зеленого цвета – шпинат, щавель, салат романо. Они богаты каротиноидами. Эти растительные вещества обеспечивают тургор кожи, а кроме того, придают еле заметный смуглый оттенок – безо всякого вреда от УФ-излучений.

Добавьте немного шпината в омлет или смешайте с мятой и ананасовым соком – получится очень вкусный летний напиток и отличный продукт для молодости кожи.

Яйца

Они богаты аминокислотами, которые способствуют выработке коллагена – именно он обеспечивает упругость кожи. И ни в коем случае не отказывайтесь от желтков – в них много витамина В12 (защищает кожу от внешних воздействий и сглаживает морщинки), лютеина и зеаксантина (способствуют увлажнению). Вот такие полезные продукты, сохраняющие молодость кожи.

Мед

Он не вызывает таких же резких скачков глюкозы в крови, как обычный сахар. А кроме того, содержит минералы марганец и селен, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов.

Миндаль

В горсти орешков содержится до 50% дневной нормы витамина Е, который относится к сильнейшим антиоксидантам и позволяет нейтрализовать вред от воздействия свободных радикалов. А кроме того, миндаль богат ненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым кожа сохраняет влагу, а морщинки разглаживаются.

Семена чиа

В двух чайных ложках семян, которые получают в Центральной и Южной Америке, содержится почти 5000 мг жирных кислот омега-3. Эти кислоты отвечают за создание естественного барьерного слоя, который не позволяет коже терять влагу, и считаются отличным средством профилактики меланомы.

Арбуз

Еще один продукт для молодости кожи лица, который увлажняет кожу изнутри, делая ее гладкой и сияющей. Вода необходима для молодости и здоровья кожи, но овощи и фрукты, которые содержат много жидкости, тоже очень полезны. Среди лидеров – дыня, персики, клубника и огурцы.

молодость красота здоровье ПП правильноепитание полезныепродукты советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Политические новости
Сегодня в Славянске состоялась конференция партии «Слуга Народа» по выдвижению кандидатов в депутаты и головы объединенных территориальных громад в Донецкой области. Политсила идет на выборы во всех без исключения территориальных громадах области. Всего в списках 1254 кандидата. В съезде принимали участие народные депутаты Украины от фракции «Слуга Народа» Владлен Неклюдов и Владимир Воронов, делегаты районных и городских организаций партии. Глава областно...
Общество
В Украине за прошедшие сутки  выявили 3 240 новых случаев коронавируса. Об этом свидетельствуют данные Совета национальной безопасности и обороны Украины по распространению коронавируса. По состоянию на 19 сентября в Украине вирус подтвердили у 172 712 жителей, из них 76 754 пациента - выздоровели. Сегодня продолжают лечение 92 442 человека. За сутки зафиксировали 3 240 случаев заражения коронавирусом, от осложнений умерли 48 украинцев. Наибольшее количест...
Общество
В Донецкой области за 18 сентября выявили 58 случаев заболевания коронавирусной инфекцией. Об этом сообщил глава Донецкой ОГА Павел Кириленко. По его словам, наибольшее количество заболевших выявлено в Мариуполе – 25 человек (в том числе и 3 ребенка). Также 20 человек заболели в Славянске, среди них – 5 детей. По четыре пациента выявлены в Бахмуте и Бахмутском районе, два - в Краматорске и по одному - в Доброполье,  Соледарский ОТГ и Черкасской ОТГ. «Дирек...
Общество
В Донецкой области за 18 сентября выявили 58 случаев заболевания коронавирусной инфекцией. Об этом сообщил глава Донецкой ОГА Павел Кириленко. По его словам, наибольшее количество заболевших выявлено в Мариуполе – 25 человек (в том числе и 3 ребенка). Также 20 человек заболели в Славянске, среди них – 5 детей. По четыре пациента выявлены в Бахмуте и Бахмутском районе, два - в Краматорске и по одному - в Доброполье,  Соледарский ОТГ и Черкасской ОТГ. «Дирек...
Общество
Кабинет министров представил в Верховной раде государственный бюджет на 2021 год. В Министерстве финансов настаивают, что проект государственного бюджета-2021 сбалансирован и реалистичен. Об этом сообщает РБК-Украина. Основные показатели бюджета-2021 Рост доходов ожидается на уровне 9,4%. Доходы составят 1 трлн 071,1 млрд грн, расходы 1 трлн 350 млрд грн. Дефицит составляет 270 млрд грн. Уровень дефицита по сравнению с текущим годом снизили на 1,5% - до 6%...
Общество
Краматорське управління по газопостачанню та газифікації повідомляє: 21.09.2020р. та 22.09.2020р. з 8.00 до 17.00 на розподільному газопроводі середнього тиску селеща Ясногірка будуть проводитись ремонтні роботи. Просимо мешканців селеща Ясногірка в зазначений період часу скоротити або припинити використання природного газу.
Общество
Большинство школ готовы к смешанной работе и будут работать в таком режиме. Об этом  заявил исполняющий обязанности министра образования и науки Сергей Шкарлет во время часа вопросов к правительству 18 сентября, - сообщает "УП.Життя"."Очень важно здоровье ребенка, учителя и общества, но не менее важно психологическое здоровье и социализация детей. А также возможность родителей работать во время того, как дети будут учиться. Сегодня большинство школ готовы...
Общество
Получи стипендию на обучение в Beetroot Academy и стань специалистом в сфере IT-технологий! Качественное IT-образование должно быть доступно жителям как больших, так и маленьких городов. Поэтому с начала 2017 года мы проводим занятия в Краматорске и приглашаем тебя присоединиться! Уже этой осенью стартуют следующие курсы:  FRONT-END РАЗРАБОТКА (начальный, научись создавать сайты с нуля); UI/UX DESIGN С НУЛЯ (начальный, научись делать сайты, которые можно л...
Общество
Завтра, 21 сентября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.