Что съесть, чтобы помолодеть: правильные продукты для тех, кому за 40

Специальная диета не повредит, а наоборот оздоровит, и главное – насытит организм микро- и макроэлементами, а также аминокислотами.

Выглядеть молодой и красивой хочет каждая женщина независимо от возраста. Вот только если в 25-30 лет поддерживать себя в желанной форме легко, то после 40 лет становиться уже сложнее.

Все дело в том, что в организме женщины обычно начинается глобальная гормональная перестройка, и чтобы сохранить здоровье и красоту (а заодно и фигуру), стоит переходить на специальную диету.

Это совсем не означает, что нужно перестать есть, просто нужно перейти на здоровое питание, которое скорректирует элементный статус вашего организма и предотвратит даже риски многих серьезных заболеваний. Специальная диета не повредит, а, вероятнее всего, оздоровит. И – главное – насытит организм микро- и макроэлементами, а также аминокислотами, передает Домашний очаг.

Молоко и зелень. Эти продукты содержат кальций, нехватка которого может быть причиной излишней раздражительности.

Овощи, фрукты, куриные яйца, морепродукты, черный перец – на них стоит особо налегать. Все это – естественный источник хрома, который участвует в регуляции синтеза жиров и обмена углеводов, обеспечивает нормальную активность инсулина. Не случайно среди врачей популярна поговорка: "Хрома нет – диабет!".

Зеленый чай убирает чувство тревоги, улучшает сон, так как в этой траве есть особая аминокислота – тианин.

Растительная пища (картофель, крупяные каши, кабачки, патиссоны, тыква) – источники магния, который помогает преодолевать без последствий любой стресс (читай – перименопаузальный возраст), способствует понижению давления, что в интересующий нас период актуально.

Перепелиные яйца содержат аминокислоту глицин, под его влиянием улучшается обмен веществ и стабилизируется давление.

Баранина, устрицы, кунжут, арахис, шоколад, какао-порошок – это источники цинка, микроэлемента особо необходимого в этот период.

Неполированный рис, горох, бананы, черника, крыжовник, смородина – эти продукты являются источником важнейшего для женщины биоэлемента марганца. Его дефицит вызывает дегенеративные изменения суставов, остэопороз, нарастание избыточного веса, ожирение, ранний климакс, преждевременное старение, нарушение пигментации кожи.

Ешьте все это на здоровье, больше, чем раньше двигайтесь и отлично подготовитесь к встрече, которую отменить нельзя и которая для вас не станет неприятной. Более того, вы еще проведете мощную профилактику заболеваний, которые сопровождают наступление климакса.

Красота здоровье советы питание ПП правильноепитание советыдиетолога секретыкрасоты
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Владельцы разрушенного в результате боевых действий жилья в Донецкой области смогут получить до 300 тыс. гривен компенсации. Об этом стало известно в ходе заседания региональной комиссии 23 сентября, - сообщает пресс-служба Донецкой облгосадминистрации. На заседании обсуждался алгоритм выплаты денежной компенсации пострадавшим, жилые дома которых разрушены в результате чрезвычайной ситуации военного характера. Предполагается, что владельцы разрушенного жил...
Общество
Кабінет міністрів ухвалив розпорядження "Про затвердження чисельності громадян України, що підлягають призову на строкову військову службу, обсягу видатків для проведення призову у жовтні - грудні 2020 року". На ці цілі виділено 65,2 млн грн в межах бюджетних видатків. Рішення ухвалене на засіданні уряду 23 вересня. Згідно з рішенням, призову підлягають: До Збройних сил - 7 500 осіб, До Держспецтрансслужби - 600 осіб, До Національної гвардії - 4 970, До Де...
Общество
Питання реалізації проєкту щодо інформування учнів з мінної безпеки та його використання в педагогічній діяльності обговорили на робочій нараді директор департаменту освіти і науки Донецької облдержадміністрації Тетяна Сідашева з головою громадської організації «Асоціація саперів України» Тимуром Пістрюгою та начальником Об’єднаного центру цивільно-військового співробітництва штабу ООС Володимиром Смілкою 23 вересня. Цей проєкт за сприяння Міністерства осв...
Криминал
Мужчина ночью, через заранее открытое окно, проник в магазин и похитил 22 000 гривен. Фигуранта задержали в отделе полиции, куда он пришел для проведения следственных действий по факту разбойного нападения. В Краматорский отдел полиции 22 сентября поступило сообщение от управляющей магазином о том, что неизвестный ночью проник в помещение магазина и похитил из кассы 22 000 гривен. Во время оперативных мероприятий сотрудники отдела криминальной полиции Крам...
Общество
Кабинет Министров определил порядок освобождения от уплаты пенсионного сбора при покупке жилья. Об этом сообщил премьер-министр Украины Денис Шмыгаль в ходе заседания правительства сегодня, 23 сентября. "Украинцы должны получить возможность покупать жилье по доступным ценам. Сегодняшним решением правительство определило порядок освобождения от уплаты пенсионного сбора гражданами, приобретающими жилье впервые или находящимися в очереди на получение жилья",...
Общество
По состоянию на 12 часов, 23 сентября в Краматорске подтвержденные случаи заболеваемости COVID-19 среди детей школьного и дошкольного возраста. Сейчас на карантине находятся: два класса в ОШ № 22, по одному классу в ОШ № 18, 16, 10, 17 и лицея № 8. Также на самоизоляцию переведены по одной группе в дошкольных учреждениях № 97 и № 67.
Общество
Цей безумовно важливий для усього міста проєкт – «Реконструкція системи знезараження питної води на фільтрувальній станції з впровадженням електролізних установок по виробництву гіпохлориту натрію» – буде реалізовано завдяки фінансуванню ЄІБ. Про це повідомляє прес-служба Краматорської міської ради. Відмова від використання хлору у центрі міста дозволить уникнути аварійних ситуацій та запобігти можливій екологічній катастрофі. Фільтрувальна станція була вв...
Политические новости
22 сентября в городе Бахмут (Донецкая область) состоялось выездное заседание подкомитета по вопросам спорта высших достижений и спортивной деятельности Комитета Верховной Рады Украины по вопросам молодежи и спорта. В мероприятии приняли участие народные депутаты Украины (фракция «Слуга Народа») Ольга Саладуха и Георгий Мазурашу, заместитель Министра молодежи и спорта Украины Виталий Лавров, заместитель председателя Донецкой облгосадминистрации Вадим Филашк...
Общество
Вакцина от коронавируса проходит последнюю стадию испытания, и в 2021 году можно рассчитывать на массовые прививки. Об этом в эфире канала "Украина 24" сказал главный санитарный врач Виктор Ляшко."Сегодня девять вакцин-кандидатов уже на третьей клинической стадии испытаний. Это испытания на большом количестве людей, то есть больше 20 тыс. человек уже получают прививки, на них проверяют, формируется ли иммунный ответ, защищает ли он от заболевания. Поэтому...