Что съесть, чтобы помолодеть: правильные продукты для тех, кому за 40

Специальная диета не повредит, а наоборот оздоровит, и главное – насытит организм микро- и макроэлементами, а также аминокислотами.

Выглядеть молодой и красивой хочет каждая женщина независимо от возраста. Вот только если в 25-30 лет поддерживать себя в желанной форме легко, то после 40 лет становиться уже сложнее.

Все дело в том, что в организме женщины обычно начинается глобальная гормональная перестройка, и чтобы сохранить здоровье и красоту (а заодно и фигуру), стоит переходить на специальную диету.

Это совсем не означает, что нужно перестать есть, просто нужно перейти на здоровое питание, которое скорректирует элементный статус вашего организма и предотвратит даже риски многих серьезных заболеваний. Специальная диета не повредит, а, вероятнее всего, оздоровит. И – главное – насытит организм микро- и макроэлементами, а также аминокислотами, передает Домашний очаг.

Молоко и зелень. Эти продукты содержат кальций, нехватка которого может быть причиной излишней раздражительности.

Овощи, фрукты, куриные яйца, морепродукты, черный перец – на них стоит особо налегать. Все это – естественный источник хрома, который участвует в регуляции синтеза жиров и обмена углеводов, обеспечивает нормальную активность инсулина. Не случайно среди врачей популярна поговорка: "Хрома нет – диабет!".

Зеленый чай убирает чувство тревоги, улучшает сон, так как в этой траве есть особая аминокислота – тианин.

Растительная пища (картофель, крупяные каши, кабачки, патиссоны, тыква) – источники магния, который помогает преодолевать без последствий любой стресс (читай – перименопаузальный возраст), способствует понижению давления, что в интересующий нас период актуально.

Перепелиные яйца содержат аминокислоту глицин, под его влиянием улучшается обмен веществ и стабилизируется давление.

Баранина, устрицы, кунжут, арахис, шоколад, какао-порошок – это источники цинка, микроэлемента особо необходимого в этот период.

Неполированный рис, горох, бананы, черника, крыжовник, смородина – эти продукты являются источником важнейшего для женщины биоэлемента марганца. Его дефицит вызывает дегенеративные изменения суставов, остэопороз, нарастание избыточного веса, ожирение, ранний климакс, преждевременное старение, нарушение пигментации кожи.

Ешьте все это на здоровье, больше, чем раньше двигайтесь и отлично подготовитесь к встрече, которую отменить нельзя и которая для вас не станет неприятной. Более того, вы еще проведете мощную профилактику заболеваний, которые сопровождают наступление климакса.

Красота здоровье советы питание ПП правильноепитание советыдиетолога секретыкрасоты
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
337 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Краматорске 18 октября состоится «горячая линия» по вопросам рака молочной железы. На вопросы желающих ответит городской маммолог, зав. поликлиническим отделением «КЛПУ «Городской онкологический диспансер г. Краматорска» Людмила Николаевна Залесская. Время приема звонков – 13:00 – 14:00. Номер телефона – 41-70-26. Отметим, что ежегодно диагноз «рак груди» во всем мире ставят 1 миллиону женщин. В Украине каждые каждый час от него умирает одна женщина, ка...
Общество
На учете в УТСЗН Краматорска по состоянию на 1 октября текущего года состоит 48 тыс. 170 перемещенных лиц, из них 8 тыс. 187 детей, пенсионеров и лиц с инвалидностью - 27 тыс. 816, 12 тыс. 167 – трудоспособных лиц. Напомним, что для рассмотрения вопросов по ВПЛ с 2016 года введена проверка факта их проживания для определения социальных выплат. Для рассмотрения вопросов ВПЛ управлением проведено в текущем году 16 тыс. 97 обследований материально-бытовых усл...
Общество
Вследствие аварии на Втором донецком водоводе сокращена подача воды в ряд городов северной Донетчины. Об этом сообщили в КП «Компания «Вода Донбасса». Сегодня, 16 октября, на участке между первым и вторым подъемом начался ремонт трубопровода диаметром 900 мм. Это обусловило сокращение объема подачи воды на Краматорск, Славянск, Дружковку, Константиновку, Торецк и лежащие между этими городами поселки.
Общество
В Краматорске проходят курсы военных психологов, в ходе которых правоохранителям будут выданы сертификаты государственного образца. Об этом сегодня, 16 октября, сообщил главный военный прокурор Украины Анатолий Матиос. «Проходят курсы с выдачей сертификатов государственного образца для офицеров уровня от роты и выше, которые ответственны за морально-психологическое состояние военнослужащих. Это офицеры действующих подразделений частей, объединений и формир...
Общество
Совсем скоро школьники Краматорска отправятся на осенние каникулы. В этом году возможность отдохнуть от учебного процесса и насладиться последними теплыми осенними деньками учащимся представится с 29 октября по 4 ноября. Именно в этот промежуток времени краматорские школьники отправятся на осенние каникулы. По информации Информатора, в общей сложности дети в Украине на каникулах в 2018-2019 учебном году будут отдыхать 30 дней.
Общество
В Краматорске вечером 15 октября запустили второй, малый, фонтан на площади Мира. За день до этого жители и гости города имели возможность насладиться запуском пешеходного фонтана, площадь которого составляет 700 м2 и 55 форсунок. Краматорский фонтан получил статус одного из крупнейших в Украине. Фото Артем ГетьманВидео Ольга Юрасова
Общество
В Краматорске откорректированы тарифы на водоснабжение, которые 13 октября вступили в действие. Об этом во время аппаратного совещания напомнил директор городского водоканала Александр Спильчак. «Корректировка наших тарифов незначительная. Если ранее вода стоила 10 гривен 31 коп. округленно, то сегодня – 13 гривен 90 коп. При этом тариф на стоки снизился: был 6 гривен 32 коп., а стал 6 гривен 05 коп. И суммарно корректировка составила 3,5 гривен», – сказа...
Власть
В проекте государственного бюджета на следующий год предусмотрен 1 млрд грн. на обустройство участка трассы «Мариуполь-Запорожье» и в частности  реконструкцию дороги «Мариуполь-Краматорск». Об этом президент Петр Порошенко заявил во время минувшего визита в Мариуполь. «Мы отстраиваем дорогу, которая свяжет Краматорск и Мариуполь. Мы делаем максимум для того, чтобы восстановить разрушенную инфраструктуру, мосты, тоннели и все остальное», – подчеркнул Петр П...
Общество
В связи с расширением штата, сайт 6264 ищет менеджеров по продажам. Если Вы готовы работать на результат, если уверены в своих силах и чувствуете в себе потенциал «гения» продаж, тогда Вам непременно к нам. Нас не пугает отсутствие опыта, мы готовы всему обучить, главный критерий— огромное желание расти и развиваться в продажах. Требования к сотруднику: - желание зарабатывать - умение убеждать и работать с клиентами - целеустремленность и инициативность...