10 причин, которые мешают сбросить лишний вес

Диетологи составили перечень факторов, которые препятствуют снижению лишнего веса у людей, соблюдающих диету.

Первое место в этом списке занимает отказ от завтрака. Организм, который лишают "заправки горючим" в утренние часы, испытывает шок и стремится, во что бы то ни стало, запастись калориями. Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака, если хотите похудеть.

На втором месте – банальное переедание, вызванное тревожными мыслями о том, что человек, соблюдающий диету, ест слишком мало. Исследование, проведенное в Йельском университете, выявило, что люди не могут правильно рассчитать необходимое им количество пищи, поэтому всерьез опасаются остаться голодными. Небольшое количество воды, выпитой перед едой, успокоит эту тревогу.

Третье место занимает нехватка сна, так как во время ночного отдыха человек тоже теряет калории, а четвертое – отсутствие физической активности и избыток рабочих часов, проведенных перед компьютером.

На пятом и шестом месте в списке причин, мешающихпохудеть, находятся "перекусы" и плохо спланированнаядиета.

Седьмое место отведено привычке поглощать пищу слишком быстро – настолько, что организм не успевает ощутить, когда приходит сытость.

На восьмом месте находится употребление сладких напитков. Сахар, растворенный в соке или газировке, содержит те же калории, что и сладости, в которых худеющие, как правило, себе отказывают.

Девятая строчка в списке отведена овощам: без них невозможно составить правильный диетический рацион.

Самая основная причина, мешающая людямсбросить вес, - это отсутствие настойчивости в движении к цели. Каждый раз, взвесившись и заметив, что ваш вес не уменьшился, вы расстраиваетесь и заедаете горе сладостями. Не делайте этого, будьте настойчивы, и вы добьетесь успеха.

health.unian.net
Диета советыдиетолога красота здоровье пп правильноепитание
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Завтра, 22 сентября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
Правоохранители открыли пять уголовных дел по фактам нарушений избирательного процесса в Донецкой области. Об этом  сообщает отдел коммуникации ГУНП в регионе. Известно, что больше всего сообщений относительно избирательного процесса поступило в полицию Мариуполя и Славянска. Подавляющее большинство заявлений касались нарушений предвыборной агитации. По фактам нарушений избирательного процесса следователи открыли пять уголовных производств. Из них четыре –...
Общество
Кабинет Министров постановил возложить расходы, связанные с обеспечением противоэпидемических мероприятий во время проведения местных выборов, на местные власти. Соответствующее постановление правительства опубликовано на его официальном сайте, информирует Цензор.НЕТ. "Расходы, связанные с осуществлением противоэпидемических мероприятий в связи с организацией и проведением выборов, осуществляются за счет средств местных бюджетов (в том числе за счет резерв...
Общество
Якщо ви стали свідком злочину або саме вам потрібна допомога – не зволікайте, натисніть на кнопку термінового виклику правоохоронців і у лічені хвилини наряд поліції охорони буде на місці. Сьогодні, в рамках впровадження програми «Безпечне місто», у вільному доступі на вулицях Краматорська встановлено та діє чотири кнопки екстреного виклику правоохоронців. Кнопка «термінового виклику поліції» є елементом системи охоронної сигналізації, який призначений для...
Общество
В связи с изменением эпидемической ситуации в ряде городов и районов "Укрзализныця" с 21 сентября возобновила продажу билетов на поезда со станций, где ранее продажа билетов была временно остановлена, сообщает пресс-служба компании. "Укрзализныця" в связи с изменением эпидемической ситуации в городах Ивано-Франковске, Коломые, Измаиле, Дубно, Тернополе, Черновцах, а также в Новоселицком и Ровенском районах с 21 сентября возобновит продажу билетов на ряд по...
Общество
До недавнего времени у краматорчан и людей из близлежащих городов не было выбора где стирать ковры, эту услугу оказывали и оказывают по сей день автомойки. Но в 21 веке есть фирмы, которые специализируются на качественной стирке ковров с соблюдением всех тонкостей работы по каждому типу ковров.  С 2018 года компания «MAXICLEAN» начала свою деятельность в Краматорске с малым арсеналом оборудования, а на сегодняшний день мы смело можем заявить о себе как о п...
Общество
26 вересня, о 10:00, біля пам’ятника загиблим в АТО воїнам України (вул. Марата, 14) відбудеться старт патріотичного забігу “ШАНУЮ ВОЇНІВ, БІЖУ ЗА ГЕРОЇВ УКРАЇНИ”. Дистанція 2 км (по вул. Героїв України). Прийди вшанувати пам’ять захисників. У зв’язку із карантинними заходами, кількість учасників обмежена (50 осіб). Встигни зареєструватися! Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/…/1SF9ph5URJ2Qo0nXnUAjW4ql…/edit
Общество
Управління з гуманітарних питань запрошує мешканців міста та гостей прийняти участь у майстер – класі з виготовлення повітряних зміїв та розважальній програмі! Захід відбудеться 21 вересня о 14.00 у парку “Ювійлейний”
Общество
В Краматорске новый мурал поняли не все. В рамках проекта «Диффузии» авторы мурала изобразили украинских защитников в образах котиков. Над данным изображением работал муралист Алан Мейер из Берлина и Дмитрий Коломойцев из Киева. Как сообщают Донецкие Новости, Дмитрий сам ветеран боевых действий на Донбассе. К работе над муралом привлекали всех желающих, участвовали и дети. Многим краматорчанам идея арт-объекта понравилась. Однако не все жители придерживают...