10 причин, которые мешают сбросить лишний вес

Диетологи составили перечень факторов, которые препятствуют снижению лишнего веса у людей, соблюдающих диету.

Первое место в этом списке занимает отказ от завтрака. Организм, который лишают "заправки горючим" в утренние часы, испытывает шок и стремится, во что бы то ни стало, запастись калориями. Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака, если хотите похудеть.

На втором месте – банальное переедание, вызванное тревожными мыслями о том, что человек, соблюдающий диету, ест слишком мало. Исследование, проведенное в Йельском университете, выявило, что люди не могут правильно рассчитать необходимое им количество пищи, поэтому всерьез опасаются остаться голодными. Небольшое количество воды, выпитой перед едой, успокоит эту тревогу.

Третье место занимает нехватка сна, так как во время ночного отдыха человек тоже теряет калории, а четвертое – отсутствие физической активности и избыток рабочих часов, проведенных перед компьютером.

На пятом и шестом месте в списке причин, мешающихпохудеть, находятся "перекусы" и плохо спланированнаядиета.

Седьмое место отведено привычке поглощать пищу слишком быстро – настолько, что организм не успевает ощутить, когда приходит сытость.

На восьмом месте находится употребление сладких напитков. Сахар, растворенный в соке или газировке, содержит те же калории, что и сладости, в которых худеющие, как правило, себе отказывают.

Девятая строчка в списке отведена овощам: без них невозможно составить правильный диетический рацион.

Самая основная причина, мешающая людямсбросить вес, - это отсутствие настойчивости в движении к цели. Каждый раз, взвесившись и заметив, что ваш вес не уменьшился, вы расстраиваетесь и заедаете горе сладостями. Не делайте этого, будьте настойчивы, и вы добьетесь успеха.

health.unian.net
Диета советыдиетолога красота здоровье пп правильноепитание
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
911 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Полицейские Донетчины прошли тренинг по предотвращению мошенничества во время публичного сбора благотворительных пожертвований. Данные занятия были организованы руководством Нацполиции Украины совместно с благотворительной организацией «Украинский форум благотворителей». Оперуполномоченные, следователи и участковые офицеры усовершенствовали свои профессиональные навыки в борьбе с мошеннической деятельностью. Автором и тренером курса выступил руководитель Е...
Общество
Миграция населения, ухудшение социального положения и гигиенических условий привели к тому, что педикулез является социальной проблемой. Более подробно о проблеме педикулеза рассказала зав. амбулаторией № 1 КНП «ЦПМСП №1» Ирина Вихлинина. Педикулез, или вшивость — паразитарное заболевание кожи и волос. Болеют педикулезом все слои населения из всех возрастных групп. Однако из официально выявленных в Украине в 2017 г. 15787 случаев наиболее поражены дети до...
Общество
В связи с расширением штата, сайт 6264 ищет менеджеров по продажам. Если Вы готовы работать на результат, если уверены в своих силах и чувствуете в себе потенциал «гения» продаж, тогда Вам непременно к нам. Нас не пугает отсутствие опыта, мы готовы всему обучить, главный критерий— огромное желание расти и развиваться в продажах. Требования к сотруднику: - желание зарабатывать - умение убеждать и работать с клиентами - целеустремленность и инициативность...
Общество
Згідно із Законом України "Про безоплатну правову допомогу" певні категорії осіб мають право на безоплатну вторинну правову допомогу. До них належать: - особи, до яких застосовано адміністративне затримання; - особи, до яких застосовано адміністративний арешт; - особи, які затримані за підозрою у вчиненні злочину; - особи, до яких як запобіжний захід обрано тримання під вартою. Така допомога надається протягом 72 годин з моменту затримання; - особи, у крим...
Происшествия
15 октября в дежурную часть Краматорского ОП поступило сообщение о том, что в одной из квартир города находится тело молодой женщины без признаков жизни. Следственно-оперативной группой было установлено, что местная жительница, 1987 г.р., находилась дома со своим сожителем, 1989 г.р. В ходе распития спиртных напитков между ними неоднократно возникали ссоры, которые заканчивались дракой. Однако когда потерпевшая с мужем ложились спать, между ними вновь возн...
Общество
Несмотря на значительно среднесуточную температуру наружного воздуха выше +8 ̊̊С , во многих заведениях, принадлежащих к социальной сфере, невозможно без центрального отопления и в дальнейшем соблюдать температурный режим, соответствующий установленным санитарным нормам. Именно поэтому городские власти приняли решение не откладывать начало отопительного сезона и начать технологический процесс. В этом году теплоноситель, прежде всего, получат роддом, детска...
Список адресов
Сегодня, 17 октября в Краматорске выполняется ряд ремонтных работ в электросети, в некоторых районах города. В частности, неудобства, связанные с отключением электроснабжения, ощутят:
Общество
В течение прошедших суток, 16 октября, ситуация в районе проведения ООС оставалась полностью контролируемой Объединенными силами. По данным пресс-центра ООС, российские оккупанты 19 раз открывали огонь по позициям украинских войск. Враг трижды применял вооружение, запрещенное минскими договоренностями. Так, противник вел прицельный огонь из 120- и 82-мм минометов, гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия. Кроме того, а...
Общество
В Краматорске 18 октября состоится «горячая линия» по вопросам рака молочной железы. На вопросы желающих ответит городской маммолог, зав. поликлиническим отделением «КЛПУ «Городской онкологический диспансер г. Краматорска» Людмила Николаевна Залесская. Время приема звонков – 13:00 – 14:00. Номер телефона – 41-70-26. Отметим, что ежегодно диагноз «рак груди» во всем мире ставят 1 миллиону женщин. В Украине каждые каждый час от него умирает одна женщина, ка...