Как спастись от жары на работе

В Краматорске участились случаи сердечных приступов из-за жары. Сайт 6264 напоминает гражданам, как спастись от жары на работе.

Общие правила

1. Одевайтесь легко. Отдавайте предпочтение нарядам из натуральных тканей, светлым, просторным, воздухопроницаемым. Плотные джинсы отложите до лучших времен.

2. Не выходите на работу без головного убора и солнцезащитных очков, подружитесь с косметическими средствами от загара.

3. Не наносите на кожу жирные кремы и слишком много косметики.

4. Пейте достаточное количество воды без газа, можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты. Лучше, если напитки будут чуть-чуть охлажденными. Меньше кофе и никакого алкоголя.

5. Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, всевозможные фреши — идеальный вариант для летнего сезона.

6. Возьмите отпуск и поезжайте к морю.

Как спастись от жары тем, кто работает на улице

Строители, грузчики, трактористы, парковщики и другие, находятся на улице целый день. Да еще и в униформе. Тут уж ничего не поделаешь — правила и техника безопасности. Для этих работников существуют такие методы спасения от жары:

1. Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания. Обзаведитесь портативным холодильником, который будет сохранять напитки прохладными.

2. Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки.

3. Делайте технические перерывы: 10 минут после каждого часа работы. Или 15 — после 2 часов.

4. Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.

5. Если ваше рабочее место — кабина автомобиля, позаботьтесь о солнцезащитных шторках на окна. Этот метод снизит температуру на 5-7 градусов.

Как спастись от жары тем, кто работает в офисе

Трудиться в офисе, конечно, комфортнее, но что делать, если кондиционера в помещении нет?

1. Установка кондиционера — оптимальное решение для комфортной работы. Попросите начальство приобрести его. Ну или хотя бы вентилятор.

2. Планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи приходились на первую половину дня, когда солнце не такое агрессивное.

3. На свой рабочий на стол поставьте емкость с водой, аквариум, например. Испаряясь, вода будет охлаждать воздух.

4. Купите обычный пульверизатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой.

5. Чаще мойте руки. Это лишний повод поплескаться в прохладной воде. Кстати, если вы намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете.

6. Повесьте жалюзи на окна или заклейте их специальной фольгой, которая отражает тепло и свет.

7. Проветривайте помещение. Делайте сквозняк (если не боитесь, а его не стоит бояться, это же просто поток воздуха).

8. Замените обычные лампы накаливания на светодиодные.

9. До работы еще нужно добраться и не заработать тепловой удар, особенно в те летние дни, когда жара наступает прямо с утра. Для этого захватите с собой бутылку прохладной воды и веер. В общественном транспорте они — настоящее спасение.

Если в жару на работе вы почувствовали слабость, одышку, головокружение, головную боль, у вас темнеет в глазах и участилось сердцебиение, будьте осторожны, это верные признаки теплового удара. При первых же симптомах как можно быстрее обратитесь к врачу. И берегите себя.

Работа лето жара советы_врача работа офис кондиционер
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
На перекрестке Парковой и бульвара Краматорского появилась новая и необычная клумба. Трое краматорчан провели незапланированный субботник: обустроили небольшой участок земли и высадили карликовые деревья.На работу ушло два дня и 6 тысяч гривен, пишет "Технополис". Инициативу проявили сами горожане, они же собрали и деньги.- Мы живем совсем рядом, место здесь людное, но совсем необлагороженное. Вот мы и решили обустроить небольшую клумбу - чтобы было красив...
Криминал
При проведенні слідчих дій правоохоронці вилучили комп'ютерну техніку, роутери, «робочі зошити» та готівку. За даним фактом проводиться досудове розслідування. Кілька місяців оперативники відділу кримінальної поліції Краматорська займались документуванням незаконної діяльності гральних залів. Крім того до поліції звертались небайдужі краматорчани з інформацією про злочинну діяльність закладів з вивіскою "Національна лотерея". Кожна така інформація перевіря...
Общество
19 октября противник 15 раз обстрелял позиции Объединенных сил, в результате чего один военнослужащий ранен. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС. Боевики использовали стрелковое оружие и гранатометы различных систем. У Золотого-4 зафиксировано применение минометов калибра 120 и 82 мм, запрещенных Минскими соглашениями. Российские наемники нарушали режим "тишины" вблизи Водяного на Приазовье, Талаковки, Авдеевки, Верхнеторецкого, Павлополя, Тарамчука, Но...
Общество
На порталі Краматорсьої міської ради була створена нова петиція. Ініціатор закликає владу відремонтувати вулицю Олега Кошового. "Вчителі та учні щодня добираються до загальноосвітньої школи №18 по вулиці Олега Кошового. Відстань від асфальтованної вулиці Стратосферної до школи приблизно 250 м. У дощову погоду грунт на дорозі перетворюється на бруд, діти і вчителі несуть бруд до школи. У суху погоду відкритий грунт на дорозі є великим джерелом пилу. Вулиця...
Общество
Петиция краматорчанки Натальи Лазневой с призывом к властям города заменить маршрутки на троллейбусы набрала 260 голосов. "Маршрутки - "Газельки" (и желтые, и зеленые) не отвечают требованиям безопасности: в них невозможно влезть и разминуться пассажирам, во многих текут люки на крышах во время дождя и на мокрое сиденье уже никто не сядет, дырявые ржавые ступеньки размером "для гномиков", а грохот во время движения - как будто "транспорт" сейчас развалится...
Общество
19 октября 2019 года по народному календарю отмечают день Дениса и Фомы. Именинники – Фома. Международный фестиваль джаза в Барселоне, в Перу празднуют день Лимы, день святого Ивана Рильского в Болгарии, день ракетно-артиллерийских войск Армении, день спасателя в Казахстане, всероссийский день лицеиста. "Сегодня" пишут, какой православный праздник отмечают украинцы 19 октября 2019 года. Кроме этого, мы рассказываем о самых интересных и важных событиях, кот...
Общество
18 октября, вооруженные формирования Российской Федерации и ее наемники 21 раз нарушили режим прекращения огня. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС. Противник обстреливал позиции подразделений Объединенных сил из запрещенных минского соглашениями минометов калибра 120 и 82 мм, стрелкового оружия и гранатометов различных систем. В районе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" противник совершил 11 обстрелов. В районе ответственности...
Общество
В Краматорске появилось социальное ателье. Об этом сообщается в соцсети на официальной странице БФ "Каритас Краматорск", передает 6264. В таком ателье будут принимать людей из уязвимых категорий населения, в том числе внутренне перемещенных лиц, одиноких родителей, многодетные семьи, людей с инвалидностью, людей в возрасте от 65 лет, детей-сирот и т.д. Совершенно бесплатно они могут получить услуги мелкого ремонта одежды. «Все желающие также могут получить...
Общество
В субботу, 12 октября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.