Как спастись от жары на работе

В Краматорске участились случаи сердечных приступов из-за жары. Сайт 6264 напоминает гражданам, как спастись от жары на работе.

Общие правила

1. Одевайтесь легко. Отдавайте предпочтение нарядам из натуральных тканей, светлым, просторным, воздухопроницаемым. Плотные джинсы отложите до лучших времен.

2. Не выходите на работу без головного убора и солнцезащитных очков, подружитесь с косметическими средствами от загара.

3. Не наносите на кожу жирные кремы и слишком много косметики.

4. Пейте достаточное количество воды без газа, можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты. Лучше, если напитки будут чуть-чуть охлажденными. Меньше кофе и никакого алкоголя.

5. Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, всевозможные фреши — идеальный вариант для летнего сезона.

6. Возьмите отпуск и поезжайте к морю.

Как спастись от жары тем, кто работает на улице

Строители, грузчики, трактористы, парковщики и другие, находятся на улице целый день. Да еще и в униформе. Тут уж ничего не поделаешь — правила и техника безопасности. Для этих работников существуют такие методы спасения от жары:

1. Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания. Обзаведитесь портативным холодильником, который будет сохранять напитки прохладными.

2. Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки.

3. Делайте технические перерывы: 10 минут после каждого часа работы. Или 15 — после 2 часов.

4. Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.

5. Если ваше рабочее место — кабина автомобиля, позаботьтесь о солнцезащитных шторках на окна. Этот метод снизит температуру на 5-7 градусов.

Как спастись от жары тем, кто работает в офисе

Трудиться в офисе, конечно, комфортнее, но что делать, если кондиционера в помещении нет?

1. Установка кондиционера — оптимальное решение для комфортной работы. Попросите начальство приобрести его. Ну или хотя бы вентилятор.

2. Планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи приходились на первую половину дня, когда солнце не такое агрессивное.

3. На свой рабочий на стол поставьте емкость с водой, аквариум, например. Испаряясь, вода будет охлаждать воздух.

4. Купите обычный пульверизатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой.

5. Чаще мойте руки. Это лишний повод поплескаться в прохладной воде. Кстати, если вы намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете.

6. Повесьте жалюзи на окна или заклейте их специальной фольгой, которая отражает тепло и свет.

7. Проветривайте помещение. Делайте сквозняк (если не боитесь, а его не стоит бояться, это же просто поток воздуха).

8. Замените обычные лампы накаливания на светодиодные.

9. До работы еще нужно добраться и не заработать тепловой удар, особенно в те летние дни, когда жара наступает прямо с утра. Для этого захватите с собой бутылку прохладной воды и веер. В общественном транспорте они — настоящее спасение.

Если в жару на работе вы почувствовали слабость, одышку, головокружение, головную боль, у вас темнеет в глазах и участилось сердцебиение, будьте осторожны, это верные признаки теплового удара. При первых же симптомах как можно быстрее обратитесь к врачу. И берегите себя.

Работа лето жара советы_врача работа офис кондиционер
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
370 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Украинским хакерам удалось получить доступ к отдельным российским пропагандистским ресурсам. Как следует из информации в блоге Cyber на платформе Энигма, благодаря полученным данным, всплыли интересные подробности проведения концерта, который будет транслироваться 20 октября на телеканале «Интер» по случаю празднования 22 годовщины со дня его основания. Согласно сценарию, руководство телеканала «Интер» подготовило феерическое «театральное представление» о...
Общество
Несмотря на аномально теплую осень, согласно распоряжению исполнительного комитета городского совета Краматорской ТЭЦ начат технологический процесс запуска отопительного сезона. Журналисты сайта «6264.сom.ua» пообщались с генеральным директором  ООО «Краматорсктеплоэнерго», снабжающего теплом 80% краматорчан,  Юрием Оксимцом, чтобы узнать тонкости, касающиеся нового отопительного сезона. Генеральный директор предприятия отметил, что, как правило, подготовк...
Общество
В Украине подешевели овощи так называемого «борщевого набора», сами торговцы объясняют это увеличением количества предложений от оптовых закупщиков. За прошедшую неделю (8-14 октября) больше всего упала в цене морковь – почти на 10%, – и теперь ее можно купить по 7 гривен за килограмм. Свекла подешевела в среднем на 40 копеек, а лук – на 50 копеек, уменьшилась и цена картофеля – до 3-4 гривен за килограмм. Единственным исключением из «борщевого набора» явл...
Общество
В связи с проведением АО «ДТЭК Донецкие электросети» ряда монтажных работ в Краматорске, на некоторых улицах временно будет прекращено движение троллейбусных маршрутов.  Так, работы будут проводится по адресу: б-р Краматорский, 48, в связи с чем  с 11:30  до 13:30  будет  прекращено движение троллейбусных маршрутов.
Общество
Уже совсем скоро в Краматорске стартует «Курс гражданского образования», где все участники смогут узнать: что такое общество, государство и политика, какие бывают  этапы развития общества и на каком из них находится Украина, какими  бывают формы государства и почему демократия - это не всегда что-то классное. За 8 месяцев организаторы обещают «прокачать участников до уровня «Бог» в общественной деятельности, познакомить с крутыми тренерами и наставниками,...
Stop-наркотик
Вчера в КПВВ «Марьинка» военнослужащие Краматорского отряда из состава Объединенных сил с помощью служебной собаки, предотвратили провоз через линию разграничения запрещенных веществ. Об этом сообщает пресс-служба Государственной пограничной службы Украины.  Так, был  обнаружен мужчина, который пытался переместить через линию разграничения сверток с веществом серо-зеленого цвета, предварительно - марихуаной.  Указанное лицо, наркотическое вещество и сообще...
Общество
Решение по отводу добровольческих батальонов из района проведения Операции объединенных сил на Донбассе является правильным и согласовывается с обязательствами Украины в рамках Минских соглашений. Об этом в комментарии сайту «Сегодня» рассказал военный эксперт Олег Стариков. «Во-первых, в операции Объединенных сил на переднем фланге должны принимать участие только части и подразделения Вооруженных сил Украины. Во-вторых, во второй линии должна принимать уч...
Общество
В автомобиле нетрезвого водителя патрульные обнаружили предмет, похожий на оружие, на который водитель не смог предоставить правоохранителям никаких разрешительных документов, - сообщает пресс-служба батальона УПП Краматорска и Славянска. В ночь на 18 октября, на участке автодороги между Краматорском и Славянском за нарушение ПДД патрульные остановили автомобиль марки «ВАЗ». Водитель транспортного средства, что обнаружили правоохранители во время общения,...
Общество
Вчера в Краматорске состоялась акция «Шествие за свободу», с инициативой проведения которой выступила Международная общественная организация «Кампания А 21», - сообщается на сайте ДонОГА. Участниками акции стали студенческая молодежь, представители Донецкой областной государственной администрации, Краматорского городского совета, представители Координатора проектов ОБСЕ в Украине, Международной организации по миграции, а также общественных организаций. Мар...