Спортивное питание для поддержания здоровья

В таком быстротечном ритме жизни очень важно соблюдать правильный рацион питания. Мало кому удается даже пообедать в отведенное для этого время, не то чтобы получить все необходимые для организма полезные вещества и микроэлементы. На помощь приходят спортивные добавки и спортивное питание которые помогают восполнить недостаток питательных компонентов. К сожалению, не все осознают и понимают необходимость спортивного питания из-за недостачи необходимой информации. А те, кто на протяжении нескольких лет употребляет спорт пит в свой рацион по достоинству оценили все преимущества. Тем более что с таким развитием интернет-магазинов купить спортивное питание http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/ достаточно просто, как и купить протеин, купить гейнер и купить креатин.

О последнем можно говорить огромное количество времени. Креатин укрепился на рынке спортивного питания не зря. Сам по себе креатин это кислота, которая вырабатывается нашим организмом самостоятельно. Эта кислота отвечает за выработку белка, нормальную работу метаболизма и работу мышц. Дневной уровень креатина активно израсходуется, чтобы обеспечить стабильное функционирование организма. Но для того, чтобы результат от физических нагрузок отвечал запросам спортсмена необходимо большее количество креатина, чем есть в организме. Именно поэтому профессиональные спортсмены, а именно бодибилдеры и атлеты активно принимают креатин.

Прием креатина улучшает метаболизм и обеспечивает организм всеми необходимыми компонентами для продолжительной и эффективной тренировки. Первым признаком нехватки креатина в организме является дрожь в мышцах, и потом полное и резкое расслабление. Креатин поддерживает нормальное состояние тела человека на протяжении тренировки и всего дня в целом. Благодаря проведенным исследованиям было доказано, что эффективность и продолжительность тренировки возросла до 10%.

Естественно за счет активной выработки белка и продолжительной тренировки, мышечная масса увеличивается. А это тот самый эффект, который желают получить спортсмены. Бывали случаи, когда спортсмены, принимающие на протяжении месяца креатин прибавляли в весе 5-6 кг сухой мышечной массы. Естественно вариации результата зависит от индивидуальных особенностей организма. При этом достичь такого результата можно только совмещая силовые нагрузки, правильное питание и прием креатина. Единственным минусом, который отличает прием креатина от аналогичных спортивных добавок принято считать увеличение объема мышц за счет воды. Большинство спортсменов, с опытом приема различного вида спортивных добавок, избегает приема стероидов и спорт пита, который задерживает жидкость в организме. При этом после попадания воды в мышечную ткань, следом за ней поступаю полезные микроэлементы, и наполняют мышцы белком. То есть по окончанию курса приема креатина, мышцы не теряют свою форму, а становятся упругими.

Приятный бонус, который дает креатин это улучшение защитного эффекта нервной системы организма человека, уменьшение уровня холестерина в крови и легкий противовоспалительный эффект во время артрита.

Креатин выпускается в форме порошка и капсул. Редкий случай, когда на рынке спортивного питания появляется уже разбавленный креатин. Пользы от него практически нет, так как состав формулы меняется от длительного контакта с водой. Прежде чем принимать креатин, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом. А потом уже прописать курс и принимать креатин на протяжении 1-2 месяцев, в зависимости от поставленных целей и результатов.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Завтра, 23 сентября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
В 2021 году в Украине будет увеличен тариф для семейных врачей на первичную медицинскую помощь. Соответствующую информацию озвучил сегодня, 22 сентября, министр здравоохранения Максим Степанов, пишет «Корреспондент».По словам министра, с 2021 года за каждую заключенную декларацию врач будет получать 710 гривен вместо нынешних 600. Также глава Минздрава отметил, что размер оплаты работы семейного врача будет варьироваться на основании коэффициентов.«Кроме к...
Общество
Государственное бюро расследований сообщило о подозрении начальнику Управления патрульной полиции в Донецкой области за приобретение и хранение боеприпасов без разрешения. Об этом сообщает пресс-служба ГБР. Правоохранители провели санкционированные обыски в служебных кабинетах руководства управления патрульной полиции после задержания командира взвода роты тактико-оперативного реагирования и трех патрульных по подозрению в незаконном обороте наркотиков и п...
Общество
Агресор зустрів правоохоронців розмахуючи телескопічним кийком. Поліцейські вилучили небезпечний предмет, а відносно чоловіка розпочато досудове розслідування. До поліції подзвонила краматорчанка та повідомила, що її чоловік агресивно себе поводить. Вигнав жінку з квартири, а сам зачинився вдома з дитиною. Заявителька чекала на правоохоронців біля під’їзду. Поліцейські групи реагування на факти домашнього насильства піднялися до квартири, але чоловік не ві...
Общество
Об этом сообщается на официальном сайте Краматорского водоканала.  Так, согласно данным, опубликованным на сайте водоканала, уровень платежей за водоснабжение населения составляет 37%. Задолженность - 6,8 млн. гривен.  Самый низкий уровень оплаты услуг потребителями в Старом городе - 32,2%. Также большая задолженность у жителей р-на Станкострой, микр. "Лазурный", пос. Красногорка и Нового света (до 40%).  Кроме того, на сайте водоканала опубликован полный...
Общество
Синоптики предупреждают о заморозках на поверхности почвы на севере Донецкой области 23 сентября. Об этом сообщает Управление по вопросам гражданской защиты Краматорского горсовета. «По данным Укргидрометцентра, ночью 23 сентября на севере Донецкой области ожидаются заморозки на поверхности почвы 0-3°. Сохранятся утром 23 сентября (I уровень опасности, цвет желтый)», - говорится в сообщении.   Вместе с тем, по данным спасателей, до 24 сентября на всей терр...
Общество
Внедрение электронного рецепта на лекарства в Украине должно начаться с 2021 года. Изначально его будут вводить на наркотические вещества и инсулины. Об этом на брифинге заявил министр здравоохранения Украины Максим Степанов. «Согласно нашим планам, уже в 2021 году мы планируем внедрить электронный рецепт на наркотические вещества, инсулины и иммуно-супресcивные препараты… В 2022 году мы собираемся сделать электронный рецепт на все антибиотики. И в 2023 го...
Общество
В Донецкой области правоохранители разоблачили сеть розничных магазинов, в которые осуществляли незаконную торговлю поддельного алкоголя. Об этом сегодня, 22 сентября, сообщила пресс-служба прокуратуры в Донецкой области.Как удалось выяснить в ходе досудебного расследования был проведен ряд обысков в складских помещениях, объектах торговли, гаражах и домах фигурантов. В рамках данных мероприятий было обнаружено и изъято более 19 000 бутылок водки с поддель...
Общество
Кількість зайнятих хворими на коронавірусну інфекцію ліжок у закладах охорони здоров’я, визначених для профільної госпіталізації пацієнтів з СОVID-19, у Донецькій області складає 257 одиниць станом на 22 вересня. Про це інформує комунальний заклад охорони здоров'я «Інформаційно-аналітичний центр медичної статистики». Ще 180 ліжок у медзакладах зайняті хворими з підозрою на СОVID-19. Наразі відсоток вільних ліжок складає 49,8%. З початку пандемії на Донеччи...