Как сохранить сердце здоровым

Сердце является одним из самых главных органов человека, от его работы зависит продолжительность жизни.

О факторах, влияющих на работу сердца, о необходимости бережного отношения к нему, рассказала зав. амбулаторией №4 КУ «Центр первичной медико-санитарной помощи №1» Краматорска Виктория Яровая.

Сердечно-сосудистые заболевания – основная причина инвалидизации и смертности населения во всех развитых странах мира, в т.ч. в Украине. Причиной смертности в этих случаях чаще всего является инфаркт миокарда, инсульт и сердечная недостаточность.

Ежегодно в Украине регистрируются 50 тысяч случаев инфаркта миокарда, 120 тысяч инсультов, 3500 случаев врождённых пороков сердца.

Более 12 млн. населения Украины страдают от артериальной гипертензии – это 65% всех сердечно-сосудистых заболеваний. Обращаю ваше внимание, что повышение артериального давления на 10 мм.рт.ст. увеличивает риск возникновения мозговых инсультов на 20-30%!

Сердце – это четырехкамерный мышечный насос, весит оно в среднем всего 300 г. За одно сокращение сердце выталкивает в сосуды 60-75 мл крови. За сутки этот «маленький мотор» сокращается около 100 000 раз, перекачивая от 6000 до 7500 литров крови (для сравнения – это 30-37 полных чугунных ванн емкостью 200 литров)!

Проблемы с сердцем начинаются не вдруг. Это следствие длительного и "безмолвного" процесса засорения артерий. Но сердце – тот орган, который не может позволить себе простаивать. Оно работает бесперебойно, а потому нуждается в не менее бесперебойном питании. Кислород и питательные вещества поступают к сердцу по разветвленной сети коронарных артерий. Пока вся система работает слаженно, все идет хорошо. Но на стенках сосудов со временем оседают жиры (холестерин, триглицерид). Стенки уплотняются, проток крови сужается. Развивается такое всем известное заболевание, как атеросклероз. Именно он лежит в основе практически всех сердечных патологий и тем опасен, что длительное время протекает бессимптомно.

По мнению Всемирной федерации сердца, 80 % преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний. Условно эти факторы риска можно разделить на 2 группы:

Объективные (неуправляемые):

​ Наследственность

​ Пол (мужчины болеют чаще женщин)

​ Возраст (чем старше, тем риск выше)

Субъективные (управляемые):

​ Нарушения жирового обмена, повышенный уровень холестерина

​ Повышенное артериальное давление

​ Курение

​ Нарушение углеводного обмена, сахарный диабет

​ Лишний вес

​ Недостаток движения (гиподинамия)

​ Психоэмоциональное перенапряжение, стресс.

Мы точно знаем, что для здоровья полезно много двигаться (не менее 30 минут в день), хорошо спать (не менее 8 часов), питаться овощами и фруктами (до 4-5 раз в день), отказаться от табакокурения и не злоупотреблять спиртным. Беда в том, что в напряженный график городского жителя "здоровый образ жизни" не всегда вписывается. В наш обиход прочно вошли полуфабрикаты, гиподинамия, стрессы, ночная жизнь и «вредные привычки». Современный житель города дышит угарным газом и пьет хлорированную воду. А редкие вылазки на зеленые просторы живой природы проблему не решают…

Мы стремимся успеть везде и всюду, взяв высокий темп — а он нескончаем и безжалостен. И для того, чтобы сохранить свое сердце здоровым на долгие годы, давайте постараемся уделять своему здоровью больше внимания. По крайней мере, необходимо знать 3 вещи:

Свое кровяное давление: при высоком АД нередко отсутствуют симптомы, но может произойти внезапный инсульт или инфаркт. Проверяйте свое кровяное давление, регулярно посещайте своего семейного врача!

Уровень сахара в крови: повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови.

Уровень липидов в крови: повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания, анализов, и, при необходимости, надлежащих лекарств.

Итак, за здоровое сердце можно и нужно бороться. Никто не говорит, что эта борьба будет легкой, напротив, она потребует напряжения, силы воли, возможно, перемены образа жизни. Но, вне всякого сомнения, за проявленную заботу «пламенный мотор» ответит вам благодарностью и будет служить верой и правдой много лет.

Краматорск сердце врач
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

ПЕТИЦИЯ
Сегодня, 19 августа, на портале электронных петиций Краматорска появилось новое обращение о возведении тротуара возле детского сада №51. "В детсад 51, каждый день, во все сезоны идёт поток родителей с маленькими детьми. Дорога плохая, без покрытия и тротуара. Очень многие родители привозят на авто своих детей, тут же к воротам пекарни подъезжают грузовики, в кафе что в саду Бернацкого, тоже едут посетители. Картина "смешались кони и люди", - пишет автор пе...
Общество
Областной перинатальный центр Краматорска на своей страничке в Фейсбуке разместил информацию о том, что женская консультация, которая работала на Новом Свете, сменит место дислокации. «КНП "Городская больница №1" (район Новый Свет), которая осуществляла свою деятельность на территории КУЗ «Областной перинатальный центр г. Краматорска» будет работать по другому адресу. Пациентки и беременные женщины, желающие продолжать наблюдаться в консультативно-диагност...
Общество
Тендер по лоту “Капітальний ремонт автодороги по вул. О.Тихого та по вул. Танкістів в межах міста Краматорськ (І черга)” был объявлен Управлением капитального строительства и перспективного развития с первичной ожидаемой стоимостью 265 418 095,37 гривен. Заявки на участие в торгах подали 9 компаний, а непосредственно участие в аукционе приняли 4 фирмы. Торги состоялись 31 июля, текущего года. Наименьшую цену предложила компания ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПО...
Общество
До відома суб’єктів підприємницької діяльності, представників агропромислової галузі! За ініціативою торгово- промислової палати України, 05 вересня 2019 року в місті Нур-Султан (Астана) Казахстан відбудеться українсько-казахстанський бізнес-форум «Україна – Казахстан, Центральна Азія». Головні напрямки заходу – машинобудування, сільське господарство та продукти харчування, ІТ. Захід організовано Посольством України в Казахстані, ТПП України, Торговим домо...
Общество
В этой статье, мы кратко изложим информацию о том, какую опасность представляет вирусная инфекция, поражающая важнейший орган человеческого организма – печень. Известно, что печень – это «биохимическая лаборатория организма» без нее человеческая жизнь невозможна. Она выполняет множество жизненноважных функций: очищает кровь от шлаков, обезвреживает яды и токсины, производит необходимые ферменты, белки крови, вырабатывает желчь (пищеварение) и т.д. А теперь...
Общество
Во вторник, 20 августа, в Краматорске состоится тематическое  мероприятие, посвященное Всемирному дню гуманитарной помощи. Его  организатором выступает  Управление по координации гуманитарных вопросов ООН в Украине (УКГВ ООН).   Всемирный день гуманитарной помощи был создан с целью привлечения поддержки для людей, оказавшихся в ситуации гуманитарного кризиса, и чествования работы гуманитарных работников, оказывающих им помощь. В Украине этот день отмечаетс...
Общество
Громадяни України, іноземці, особи без громадянства, які постійно проживають на території України, та особи, яких визнано біженцями або особами, які потребують додаткового захисту, мають право обрати свого сімейного лікаря, терапевта або педіатра. Це дозволить отримувати повний перелік послуг первинної медичної допомоги безоплатно. Ці послуги оплатить Національна служба здоров’я України. ЯК ОБРАТИ СВОГО ЛІКАРЯ Щоб обрати свого лікаря, достатньо виконати 7...
Общество
В понедельник, 19 августа, православные христиане отмечают один из двенадцати главных религиозных праздников – Преображение Господне. В народе его называют Яблочный Спас. Как говорит Евангелие, в этот день Господь преобразился на горе Фавор: лицо Его просияло, как солнце, а одежды стали белыми, как снег. Так Спаситель показал перед учениками свое истинное предназначение. Яблочный Спас: традиции праздника Главный символ праздника – яблоко. Считается, что че...
Общество
В течение суток, 18 августа, вооруженные формирования Российской Федерации и ее наемники 13 раз нарушили режим прекращения огня на Донбассе. Такие данные сайт 6264 узнал из сводки пресс-центра Объединенных сил (ОС). Противник обстреливал позиции ОС из вооружения БМП, гранатометов различных систем и стрелкового оружия. В районе ответственности оперативно-тактической группировки "ВОСТОК" противник совершил 11 обстрелов позиций Объединенных сил: у Пищевика, В...