Как сохранить сердце здоровым

Сердце является одним из самых главных органов человека, от его работы зависит продолжительность жизни.

О факторах, влияющих на работу сердца, о необходимости бережного отношения к нему, рассказала зав. амбулаторией №4 КУ «Центр первичной медико-санитарной помощи №1» Краматорска Виктория Яровая.

Сердечно-сосудистые заболевания – основная причина инвалидизации и смертности населения во всех развитых странах мира, в т.ч. в Украине. Причиной смертности в этих случаях чаще всего является инфаркт миокарда, инсульт и сердечная недостаточность.

Ежегодно в Украине регистрируются 50 тысяч случаев инфаркта миокарда, 120 тысяч инсультов, 3500 случаев врождённых пороков сердца.

Более 12 млн. населения Украины страдают от артериальной гипертензии – это 65% всех сердечно-сосудистых заболеваний. Обращаю ваше внимание, что повышение артериального давления на 10 мм.рт.ст. увеличивает риск возникновения мозговых инсультов на 20-30%!

Сердце – это четырехкамерный мышечный насос, весит оно в среднем всего 300 г. За одно сокращение сердце выталкивает в сосуды 60-75 мл крови. За сутки этот «маленький мотор» сокращается около 100 000 раз, перекачивая от 6000 до 7500 литров крови (для сравнения – это 30-37 полных чугунных ванн емкостью 200 литров)!

Проблемы с сердцем начинаются не вдруг. Это следствие длительного и "безмолвного" процесса засорения артерий. Но сердце – тот орган, который не может позволить себе простаивать. Оно работает бесперебойно, а потому нуждается в не менее бесперебойном питании. Кислород и питательные вещества поступают к сердцу по разветвленной сети коронарных артерий. Пока вся система работает слаженно, все идет хорошо. Но на стенках сосудов со временем оседают жиры (холестерин, триглицерид). Стенки уплотняются, проток крови сужается. Развивается такое всем известное заболевание, как атеросклероз. Именно он лежит в основе практически всех сердечных патологий и тем опасен, что длительное время протекает бессимптомно.

По мнению Всемирной федерации сердца, 80 % преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний. Условно эти факторы риска можно разделить на 2 группы:

Объективные (неуправляемые):

​ Наследственность

​ Пол (мужчины болеют чаще женщин)

​ Возраст (чем старше, тем риск выше)

Субъективные (управляемые):

​ Нарушения жирового обмена, повышенный уровень холестерина

​ Повышенное артериальное давление

​ Курение

​ Нарушение углеводного обмена, сахарный диабет

​ Лишний вес

​ Недостаток движения (гиподинамия)

​ Психоэмоциональное перенапряжение, стресс.

Мы точно знаем, что для здоровья полезно много двигаться (не менее 30 минут в день), хорошо спать (не менее 8 часов), питаться овощами и фруктами (до 4-5 раз в день), отказаться от табакокурения и не злоупотреблять спиртным. Беда в том, что в напряженный график городского жителя "здоровый образ жизни" не всегда вписывается. В наш обиход прочно вошли полуфабрикаты, гиподинамия, стрессы, ночная жизнь и «вредные привычки». Современный житель города дышит угарным газом и пьет хлорированную воду. А редкие вылазки на зеленые просторы живой природы проблему не решают…

Мы стремимся успеть везде и всюду, взяв высокий темп — а он нескончаем и безжалостен. И для того, чтобы сохранить свое сердце здоровым на долгие годы, давайте постараемся уделять своему здоровью больше внимания. По крайней мере, необходимо знать 3 вещи:

Свое кровяное давление: при высоком АД нередко отсутствуют симптомы, но может произойти внезапный инсульт или инфаркт. Проверяйте свое кровяное давление, регулярно посещайте своего семейного врача!

Уровень сахара в крови: повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови.

Уровень липидов в крови: повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания, анализов, и, при необходимости, надлежащих лекарств.

Итак, за здоровое сердце можно и нужно бороться. Никто не говорит, что эта борьба будет легкой, напротив, она потребует напряжения, силы воли, возможно, перемены образа жизни. Но, вне всякого сомнения, за проявленную заботу «пламенный мотор» ответит вам благодарностью и будет служить верой и правдой много лет.

Краматорск сердце врач
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
150 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
На днях у міській школі №8 пройшов турнір з волейболу за Кубок Краматорського прикордонного загону серед команд силових структур. За кубок боролись 6 команд з числа співробітників Краматорського відділу поліції, Служби безпеки України, Державної служби з надзвичайних ситуацій, Краматорського прикордонного загону та окремої 81 аеромобільної бригади. За кожну команду вболівала своя група підтримки. У результаті кубок виборола команда СБУ, друге місце посіла...
Общество
С целью ускорения трудоустройства незанятого населения, удовлетворения потребностей работодателей в рабочей силе, повышение уровня информированности населения о возможностях службы занятости Краматорский городской центр занятости проводит Ярмарку вакансий. Мероприятие состоится 19 октября в Авангард-холле Сада Бернацкого. Начало – 12:00. Посетители мероприятия смогут ознакомиться с информацией об учебных учреждениях города и региона, получить консультации...
Общество
На сайте 6264 проходит голосование за лучшее фото питомца в фотоконкурсе «Мистер и мисс Мур». Отдать свой голос за понравившуюся фотографию можно до 25 октября. 1,2,3 место - пригласительный билет на двоих на уникальную Выставку кошек от ВЕТЦЕНТРА доктора БРЕЖНЕВА которая состоится 3-4 ноября в Краматорске (площадь Мира 1, ДК и Т НКМЗ с 10:00 до 18:00) в рамках ХX Открытого Чемпионата Украины! Также в программе: кошачий бал-маскарад, программа для детей, а...
Общество
17 октября в Краматорске торжественно открыли здание Донецко-Луганского регионального управления Госпогранслужбы после реконструкции, сообщает пресс-служба ДонОГА.
Общество
Те, кто подавал на субсидию прошлого отопительного сезона и сэкономил средства на отоплении газом или электроэнергией, могут в произвольной форме написать заявление о монетизации субсидии. То есть людям возвращать деньгами остатки неиспользованной субсидии. Заявления будут принимать до 1 ноября, а средства выплатят в ноябре-декабре этого года. Монетизации подлежат сэкономленные 150 киловатт электроэнергии для отопления или 100 кубометров газа. Это касается...
Общество
С целью большего приближения к населению, участковыми офицерами полиции Краматорска продолжаются мероприятия по отчетности перед населением и органами местного самоуправления о работе на территории обслуживания. На днях в помещении комитета микрорайона №5 с гражданами встретились участковые офицеры полиции Евгений Шевченко, который обслуживает центральную часть Старого города, и Максим Шнейдер, который обслуживает пос. Приволье и пос. Октябрьское. Кроме то...
Происшествия
Во время столкновения автомобилей телесные повреждения получила 5-летняя пассажирка одного из них, а 10-летний мальчик был травмирован, когда перебегал дорогу на запрещающий сигнал светофора. По обоим фактам начато досудебное расследование, сообщает пресс-служба местной полиции. Утром, 17 октября, в Краматорский отдел полиции поступило сообщение от диспетчера скорой помощи о дорожно-транспортном происшествии с пострадавшими. На месте следственно-оперативна...
Общество
Про це повідомив начальник Головного управління Нацполіції в Донецькій області Микола Семенишин під час зустрічі з представниками релігійних конфесій в Донецькій облдержадміністрації. Голова Донецької ОДА Олександр Куць наголосив на необхідності мирного врегулювання релігійних питань та подякував поліцейським за забезпечення правопорядку під час проведення свят 14 жовтня. Микола Семенишин відзначив, що поліція сприятиме мирному діалогу представників всіх р...
Общество
По состоянию на 17 октября 2018 года уровень оплаты населением  составил 32,1%. Данная категория потребителей  не произвела расчеты  за услуги по водоснабжению и водоотведению в сумме 4 млн 422 тыс. грн., что не позволяет предприятию в нормальном режиме выполнять свои обязательства по обеспечению всех районов  города питьевой водой. Районы города Краматорска с наиболее низким уровнем оплаты за потребленные услуги водоснабжения и водоотведения: С начала 201...