Как сохранить сердце здоровым

Сердце является одним из самых главных органов человека, от его работы зависит продолжительность жизни.

О факторах, влияющих на работу сердца, о необходимости бережного отношения к нему, рассказала зав. амбулаторией №4 КУ «Центр первичной медико-санитарной помощи №1» Краматорска Виктория Яровая.

Сердечно-сосудистые заболевания – основная причина инвалидизации и смертности населения во всех развитых странах мира, в т.ч. в Украине. Причиной смертности в этих случаях чаще всего является инфаркт миокарда, инсульт и сердечная недостаточность.

Ежегодно в Украине регистрируются 50 тысяч случаев инфаркта миокарда, 120 тысяч инсультов, 3500 случаев врождённых пороков сердца.

Более 12 млн. населения Украины страдают от артериальной гипертензии – это 65% всех сердечно-сосудистых заболеваний. Обращаю ваше внимание, что повышение артериального давления на 10 мм.рт.ст. увеличивает риск возникновения мозговых инсультов на 20-30%!

Сердце – это четырехкамерный мышечный насос, весит оно в среднем всего 300 г. За одно сокращение сердце выталкивает в сосуды 60-75 мл крови. За сутки этот «маленький мотор» сокращается около 100 000 раз, перекачивая от 6000 до 7500 литров крови (для сравнения – это 30-37 полных чугунных ванн емкостью 200 литров)!

Проблемы с сердцем начинаются не вдруг. Это следствие длительного и "безмолвного" процесса засорения артерий. Но сердце – тот орган, который не может позволить себе простаивать. Оно работает бесперебойно, а потому нуждается в не менее бесперебойном питании. Кислород и питательные вещества поступают к сердцу по разветвленной сети коронарных артерий. Пока вся система работает слаженно, все идет хорошо. Но на стенках сосудов со временем оседают жиры (холестерин, триглицерид). Стенки уплотняются, проток крови сужается. Развивается такое всем известное заболевание, как атеросклероз. Именно он лежит в основе практически всех сердечных патологий и тем опасен, что длительное время протекает бессимптомно.

По мнению Всемирной федерации сердца, 80 % преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний. Условно эти факторы риска можно разделить на 2 группы:

Объективные (неуправляемые):

​ Наследственность

​ Пол (мужчины болеют чаще женщин)

​ Возраст (чем старше, тем риск выше)

Субъективные (управляемые):

​ Нарушения жирового обмена, повышенный уровень холестерина

​ Повышенное артериальное давление

​ Курение

​ Нарушение углеводного обмена, сахарный диабет

​ Лишний вес

​ Недостаток движения (гиподинамия)

​ Психоэмоциональное перенапряжение, стресс.

Мы точно знаем, что для здоровья полезно много двигаться (не менее 30 минут в день), хорошо спать (не менее 8 часов), питаться овощами и фруктами (до 4-5 раз в день), отказаться от табакокурения и не злоупотреблять спиртным. Беда в том, что в напряженный график городского жителя "здоровый образ жизни" не всегда вписывается. В наш обиход прочно вошли полуфабрикаты, гиподинамия, стрессы, ночная жизнь и «вредные привычки». Современный житель города дышит угарным газом и пьет хлорированную воду. А редкие вылазки на зеленые просторы живой природы проблему не решают…

Мы стремимся успеть везде и всюду, взяв высокий темп — а он нескончаем и безжалостен. И для того, чтобы сохранить свое сердце здоровым на долгие годы, давайте постараемся уделять своему здоровью больше внимания. По крайней мере, необходимо знать 3 вещи:

Свое кровяное давление: при высоком АД нередко отсутствуют симптомы, но может произойти внезапный инсульт или инфаркт. Проверяйте свое кровяное давление, регулярно посещайте своего семейного врача!

Уровень сахара в крови: повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови.

Уровень липидов в крови: повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания, анализов, и, при необходимости, надлежащих лекарств.

Итак, за здоровое сердце можно и нужно бороться. Никто не говорит, что эта борьба будет легкой, напротив, она потребует напряжения, силы воли, возможно, перемены образа жизни. Но, вне всякого сомнения, за проявленную заботу «пламенный мотор» ответит вам благодарностью и будет служить верой и правдой много лет.

Краматорск сердце врач
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Украине в конце октября ожидается ощутимое похолодание, может выпадать мокрый снег. Об этом сообщила сегодня на своей странице в Facebook синоптик Наталья Диденко. "По предварительным прогнозам, чтобы врасплох вас это не застало неприятными последствиями для здоровья и труб теплосети, с 28-го октября ожидается ощутимое похолодание, а 30-31 октября – даже возможен мокрый снег", - написала она. По словам синоптика, завтра, 23 октября, в большинстве областе...
Общество
26-29 листопада 2019 року в м. Афіни (Грецька Республіка) пройде Грецько-Український бізнес-форум.  Зазначений захід відбуватиметься за участі ділових кіл Греції, Федерації підприємців Греції, торгових палат мм. Афіни та Пірей. Провідними напрямками форуму визначені аграрна, харчова промисловість, судноремонт/суднобудування, інновації. Програмою форуму передбачені відвідання виробничих потенціалів мм. Патри та Ламія (аграрна, харчова, хімічна промисловості...
Общество
На контрольному пункті в’їзду-виїзду «Мар’їнка», що на Донеччині, виявили «Ауді» української реєстрації, що перебувало у розшуку за базами Інтерполу.  Про це повідомили у пресцентрі Держприкордонслужби України. Зазначають, що автівку виявили військовослужбовці Краматорського загону. За її кермом перебував громадянин України, що прямував на тимчасово окуповану територію. Як додали у ДПСУ, за даним фактом прикордонники повідомили представників Національної п...
Криминал
По данному факту следователем Краматорского отдела полиции завершено досудебное расследование, а обвинительный акт в отношении уполномоченного должностного лица Краматорского городского совета направлен в суд. Об этом сообщает пресс-служба полиции. Во время досудебного расследования установлено, что из-за служебной халатности уполномоченного должностного лица случилось завышение стоимости приобретенных строительных материалов, использованных при строительс...
Общество
Министерство социальной политики Украины в ходе проверки выявило нарушения на 32 млн грн при предоставлении социальной помощи малообеспеченным. Об этом сообщает сайт ведомства. "Более 32 млн грн государственной социальной помощи малообеспеченным семьям неправомерно получили граждане, которые предоставили недостоверные данные при обращении за социальной поддержкой. Нарушения были выявлены в ходе проверки получателей помощи в январе 2019 года. Обнаруженная с...
Общество
В субботу, 12 октября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
В Україні змінились процедури видачі посвідчень водія, підготовки водіїв та акредитації автошкіл. Про це йдеться у повідомленні пресслужби сервісного центру МВС, інформує УНН. "Зміни стосуються, передусім, майбутніх водіїв та автошкіл. Передбачені постановою заходи забезпечують зменшення адміністративного тиску у сфері підготовки водіїв транспортних засобів, спрощують процедуру акредитації закладів, удосконалюють процедуру отримання та обміну посвідчення в...
Общество
Осенне-зимний запрет на лов водных биоресурсов в зимовальных ямах начнет действовать в Донецкой области с 1 ноября. Об этом сообщает пресс-служба Донецкого рыбоохранного патруля. Запрет на любительское, спортивное и промышленное рыболовство вводится с целью сохранения водных биоресурсов в зимний период. Продлится он до начала весеннего нереста.  Рыбалка в запретный период разрешена на участках для любительского рыболовства за пределами зимовальных ям. При...
Общество
Как только в Украине закончился отопительный сезон (люди стали расходовать меньше газа), так сразу в мае снизилась его стоимость. И снижалась на 30-50 копеек каждый месяц.Сегодня с утра на сайте облгаза появилась информация об очередном снижении цены на газ в октябре. Так с 1 октября жители городов Донецкой области за один кубический метр газа будут платить по 6,07 гривни. В эту сумму вошли и НДС, и транспортные расходы.Гораздо выше цена на голубое топливо...