Как сохранить сердце здоровым

Сердце является одним из самых главных органов человека, от его работы зависит продолжительность жизни.

О факторах, влияющих на работу сердца, о необходимости бережного отношения к нему, рассказала зав. амбулаторией №4 КУ «Центр первичной медико-санитарной помощи №1» Краматорска Виктория Яровая.

Сердечно-сосудистые заболевания – основная причина инвалидизации и смертности населения во всех развитых странах мира, в т.ч. в Украине. Причиной смертности в этих случаях чаще всего является инфаркт миокарда, инсульт и сердечная недостаточность.

Ежегодно в Украине регистрируются 50 тысяч случаев инфаркта миокарда, 120 тысяч инсультов, 3500 случаев врождённых пороков сердца.

Более 12 млн. населения Украины страдают от артериальной гипертензии – это 65% всех сердечно-сосудистых заболеваний. Обращаю ваше внимание, что повышение артериального давления на 10 мм.рт.ст. увеличивает риск возникновения мозговых инсультов на 20-30%!

Сердце – это четырехкамерный мышечный насос, весит оно в среднем всего 300 г. За одно сокращение сердце выталкивает в сосуды 60-75 мл крови. За сутки этот «маленький мотор» сокращается около 100 000 раз, перекачивая от 6000 до 7500 литров крови (для сравнения – это 30-37 полных чугунных ванн емкостью 200 литров)!

Проблемы с сердцем начинаются не вдруг. Это следствие длительного и "безмолвного" процесса засорения артерий. Но сердце – тот орган, который не может позволить себе простаивать. Оно работает бесперебойно, а потому нуждается в не менее бесперебойном питании. Кислород и питательные вещества поступают к сердцу по разветвленной сети коронарных артерий. Пока вся система работает слаженно, все идет хорошо. Но на стенках сосудов со временем оседают жиры (холестерин, триглицерид). Стенки уплотняются, проток крови сужается. Развивается такое всем известное заболевание, как атеросклероз. Именно он лежит в основе практически всех сердечных патологий и тем опасен, что длительное время протекает бессимптомно.

По мнению Всемирной федерации сердца, 80 % преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний. Условно эти факторы риска можно разделить на 2 группы:

Объективные (неуправляемые):

​ Наследственность

​ Пол (мужчины болеют чаще женщин)

​ Возраст (чем старше, тем риск выше)

Субъективные (управляемые):

​ Нарушения жирового обмена, повышенный уровень холестерина

​ Повышенное артериальное давление

​ Курение

​ Нарушение углеводного обмена, сахарный диабет

​ Лишний вес

​ Недостаток движения (гиподинамия)

​ Психоэмоциональное перенапряжение, стресс.

Мы точно знаем, что для здоровья полезно много двигаться (не менее 30 минут в день), хорошо спать (не менее 8 часов), питаться овощами и фруктами (до 4-5 раз в день), отказаться от табакокурения и не злоупотреблять спиртным. Беда в том, что в напряженный график городского жителя "здоровый образ жизни" не всегда вписывается. В наш обиход прочно вошли полуфабрикаты, гиподинамия, стрессы, ночная жизнь и «вредные привычки». Современный житель города дышит угарным газом и пьет хлорированную воду. А редкие вылазки на зеленые просторы живой природы проблему не решают…

Мы стремимся успеть везде и всюду, взяв высокий темп — а он нескончаем и безжалостен. И для того, чтобы сохранить свое сердце здоровым на долгие годы, давайте постараемся уделять своему здоровью больше внимания. По крайней мере, необходимо знать 3 вещи:

Свое кровяное давление: при высоком АД нередко отсутствуют симптомы, но может произойти внезапный инсульт или инфаркт. Проверяйте свое кровяное давление, регулярно посещайте своего семейного врача!

Уровень сахара в крови: повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови.

Уровень липидов в крови: повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания, анализов, и, при необходимости, надлежащих лекарств.

Итак, за здоровое сердце можно и нужно бороться. Никто не говорит, что эта борьба будет легкой, напротив, она потребует напряжения, силы воли, возможно, перемены образа жизни. Но, вне всякого сомнения, за проявленную заботу «пламенный мотор» ответит вам благодарностью и будет служить верой и правдой много лет.

Краматорск сердце врач
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Донецкий областной краеведческий музей представляет интерактивный музейный проект «От кремния до кремния». 100 тысяч лет назад первые люди в степях Донбасса начали изготавливать кремневые орудия. Это едва ли не первая человеческая деятельность, которая требовала профессиональных навыков и передачи знаний. «Мы покажем вам две истории технологического прорыва, и это будут истории людей, которые жили здесь - в Донецких степях», - говорится в сообщении. 28 мая...
Общество
Государственная служба статистики обнародовала данные выборочного обследования условий жизни домохозяйств Украины в IV квартале 2018 года. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Госстат. По данным статистического ведомства, было опрошено 8051 хозяйство. Средний эквивалентный размер домохозяйства составляет 2,11 человек. Данные показывают, что в среднем одно домохозяйство тратит на питание 3649 грн в месяц. Наибольшую статью составляют мясо и мясопродук...
Общество
В пятницу, 24 мая, на заседании 54 сессии Краматорского городского совета депутаты приняли решение о выделении средств на текущий ремонт тротуаров. За счет городского бюджета ремонтные работы будут выполнены на участках пешеходных тротуаров улиц: Дворцовой, Парковой, Ярослава Мудрого, Юбилейной, Хабаровской, Дружбы, Героев Украины, Василия Стуса и Валентина Шеймана. Выполнить текущие ремонтные работы планируют в течение этого лета.
Общество
Украинские власти пока не имеют данных о местонахождении восьми украинских военнослужащих из состава Объединенных сил, которых 22 мая похитили на Донбассе. Об этом заявила уполномоченный Верховной Рады по правам человека Людмила Денисова, отметив, что эти данные сейчас уточняются. Кроме того, по ее словам, после произошедшего в Единый регистр досудебных расследований было внесено дело по факту незаконного лишения свободы (ст.146 ч.2 Уголовного кодекса Укра...
Общество
Кабинет министров Украины утвердил порядок проведения верификации получателей социальных выплат. Об этом говорится на сайте правительства. Как выяснилось, цель проверок — точно знать, кому действительно необходима помощь от государства. В частности государственные органы будут проверять информацию о гражданах, которая влияет на решение относительно денежной помощи. Правительство желает справедливой системы социального обеспечения нуждающихся граждан. Также...
Общество
С 24 мая в Украине официально стартовала предвыборная кампания досрочных парламентских выборов в связи с указом президента Владимира Зеленского о роспуске действующей Верховной Рады VIII созыва. Указ о роспуске парламента и проведении досрочных выборов был опубликован 23 мая. В нем была также определена и дата их проведения – 21 июля. Закон о выборах народных депутатов также четко определяет график выборов. В ЦИК отметили, что выборы пройдут по старой сист...
Новости компаний
Популярность покупок в интернет-магазинах растёт в Украине с каждым годом. Многие покупатели уже давно отказались от длительных и изнуряющих походов по магазинам в поисках нужного товара. Этому также способствует развитие сервисов микрокредитования, о которых можно подробнее почитать например на Кредит Панде. Рассмотрим ниже что наши соотечественники предпочитают покупать через интернет, а что в режиме оффлайн?   Как покупают через интернет? Наибольшей при...
Общество
Какие трубы применить для монтажа водопровода ХВС или ГВС? С некоторых пор в данном вопросе сложился более-менее устойчивый подход: - для наружного водопровода (подземная трасса) выбирают стальные сварные, или полиэтиленовые трубы с компрессионными фитингами; - для внутренних водопроводных сетей профессионалы выбирают пластиковые трубы для соединения термической или холодной пайкой, мастера – любители предпочитают выбирать более простой в обращении металло...
Общество
Уже несколько лет городская власть работает над повышением качества медицинских услуг. Сегодня, 24 мая, на очередном заседании сессии городского совета депутаты приняли решение о выделении средств на приобретение современного операционного стола для травматологического отделения КНП «Городская больница №3». Многофункциональный универсальный стол с электрогидравлическим приводом предназначен для широкого спектра операций: в общей хирургии, акушерстве и гине...