Синдром хронической усталости: симптомы, причины и способы избавления от «эпидемии 21-го века»

Синдром хронической усталости признан экспертами, наряду с сахарным диабетом и ожирением, новой «эпидемией 21-го века». Учитывая значительные масштабы поражения этой патологии, которую невозможно вылечить до конца, немаловажно быть осведомленными об основных причинах, симптомах и методах профилактики.

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, от данного заболевания психологического характера уже страдает почти половина трудоспособного населения планеты.

Симптомами синдрома являются:

  • хроническая усталость, которую человек ощущает постоянно – даже после продолжительного отдыха и крепкого сна;
  • слабость – непрерывное желание присесть или прилечь, даже при пассивном отдыхе или работе, отказ от движений;
  • апатия – полное безразличие к каким-либо событиям в жизни: ничто и никто не приносит радость;
  • раздражительность – ежедневный выброс агрессии на других людей, домашних животных без причины.

Причинами хронической усталости являются:

  • хроническое недосыпание: часто наблюдается у кормящих мам, а также трудоголиков, которые совмещают несколько работ и спят не более 4-х часов в сутки вместо положенных 8-ми;
  • переутомление: человек поглощен в рутину бесконечных обязанностей и хлопот, не оставляя времени для своих увлечений, удовольствий и отдыха;
  • однообразие жизни: многие из нас живут по заранее прописанному плану, соблюдая строгую дисциплину и беспрекословный режим, что сопровождается серостью жизнь, похожей на существование не человека, а бесчувственного робота.

Поскольку подобное поведение человека пагубно и для него, и для окружающих, которые страдают без вины, утрачивая симпатию и доверие к нему, необходимо срочно исправлять ситуацию такими способами как:

  • полноценный сон: эта естественная потребность человека гарантирует отдых тела и души, восстановление энергии, а также здоровье, молодость и красоту;
  • приятный отдых: человек должен отвлекаться от должностных обязанностей и мирской суеты, чтобы снять физическую усталость и эмоциональное напряжение;
  • правильное питание: во-первых, нужно кушать продукты, которые приносят удовольствие и пользу организму, а во-вторых, насыщают энергией и позитивом.

Таким образом, синдром хронической усталости довольно легко победить, тем не менее, как утверждают опытные врачи, ненадолго. Поэтому, если данное заболевание невозможно вылечить, его реально предупредить, просто получая удовольствие от жизни – она у нас одна!

СХУ симптомы причины лечение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
300 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Умный зонт Up-brella – это обратный зонт или, как многие его называют, зонт наоборот. Он является новинкой этого года.Конструкция очень необычная и удивит многих. Зонт складывается мокрой стороной вовнутрь. Ваша одежда, салон автомобиля, коврик в коридоре всегда будут сухими и чистыми. Благодаря такой конструкции, зонт можно раскрыть сразу же при выходе из автомобиля, а закрыть при входе в помещении в самый последний момент. Вы не должны будете мокнуть под...
Общество
26 сентября, в 19:00, в Краматорске во Дворце культуры и техники «НКМЗ» состоится концерт заслуженного академического украинского народного Хора им. Г. Веревки. Хор им. Г.Веревки включает в себя 3 различные творческие группы: хоровую (60 человек), оркестровую (20 человек) и танцевальную (32 человека). Каждая группа полноценно воспроизводит вокально-музыкальную и танцевально-народную культуру всех регионов Украины. Репертуар коллектива состоит из музыкально...
Новости компаний
Уже совсем скоро, 7 октября, все учителя страны будут праздновать свой профессиональный день – День Учителя. Важно выбрать полезный подарок учителю, который будет приносить пользу и делать жизнь хотя бы немного комфортнее и ярче. Одни из лучших и оригинальных вариантов на сегодняшний день – умный зонт и деревянные часы. Они полезны, удобны, функциональны. Этими подарками учитель будет пользоваться достаточно часто, вспоминая заботливого ученика и будучи ем...
Общество
В Краматорске восстановят разбитый бюст известного актера, сценариста и режиссера Леонида Быкова. Об этом сообщил начальник управления по гуманитарным вопросам горсовета Андрей Гореславец.  «В Краматорске будет памятник Леониду Быкову. Сейчас мы ведем активную работу в этом направлении. Пока пытаемся найти форму, по которой был отлит памятник.  12 декабря исполняется 90 лет со дня рождения Леонида Быкова. К юбилею, я надеюсь, памятник будет установлен», —...
Общество
На этой неделе жители Краматорска могут задать вопросы, касающиеся социально-опасных болезней (Туберкулез, СПИД) главврачам амбулаторий Центра первичной медико-санитарной помощи №2. Так, в четверг, 27 сентября, на интересующие вас вопросы, по теме «Туберкулез. Профилактика. Лечение.» с 13:00 до 14:00, по телефону: (6264) 5-03-08 ответит заведующая амбулаторией №1 КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи №2» КГС Валентина Ильинична Нагорная . На следую...
Анонс
29 сентября, в Краматорске, на площади Мира  состоится первый общественный пикник, организованный по инициативе молодежной платформы «Вільна Хата». Гости общественного пикника смогут насладиться вкусными угощениями, пообщаться, посетить познавательные лекции и принять участие в интересных дискуссиях. Во время мероприятия будут обсуждаться актуальные для города темы, такие как жизнеспособность Urban Space в Краматорске, уровень доверия в обществе и многое...
Общество
Завтра в оборот войдут новые  банкнoты нoминалoм 20 гривен. Oб этом сообщается на сайте НБУ. Банкнoты образца 2003-го и 2018-ого годов будут  находиться в oбороте oднoвременнo. После введения в oборот нoвих 20-гривневых банкнoт гражданам  не нужно обменивать банкнoты предыдущего образца на нoвые. Нoвыми банкнoтами Нациoнальний банк будет заменять изнoшенные и пoврежденные 20-гривневые банкнoты образца 2003 года. Пoстепенно  в oбороте  станет больше нoвых 2...
Общество
Празднование 150-летия Краматорска стало по истине грандиозным событием. Неудивительно, что жители не только центра города и прилегающих к нему районов хотели насладиться ним сполна, особенно при учете того факта, что накануне горожанам анонсировали курсирование транспорта до 24:00. Тем не менее, краматорчан, желавших уехать к себе домой на Лазурный и городские поселки ожидал неприятный сюрприз - обещанных маршрутных такси на улицах ночного Краматорска не...
Анонс
Впервые в Краматорске: яркое, веселое, интерактивное шоу для детей - Нинзяго-шоу -  шоу, которое познакомит Вас с героями знаменитого мультфильма и самого популярного в мире конструктора.  Это шоу покорит маленьких и больших зрителей реалистичными ростовыми куклами Нинзяго – Кая, Ллойда, Джея, Сенсея Ву и злодея Гармадона, головокружительными акробатическими трюками, яркими надувными декорациями и веселыми интерактивными конкурсами. На нашем шоу Вы сможете...