Краматорчанам на заметку: Что такое стресс и как с ним бороться?

РезÑлÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÐºÑ Ð·Ð¾Ð±ÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ñ Ð·Ð° запиÑом "ÑÑо Ñакое ÑÑÑеÑÑ"

В настоящее время понятие «стресс» стало довольно популярным и общеупотребляемым, в то время, как дать его четкое определение, объяснить природу и найти оптимальные способы избегания стресса либо борьбы с ним может далеко не каждый. Журналисты сайта «6264. com . ua »общались с краматорчанами, чтобы определить уровень осведомленности о стрессах жителей нашего города.

Подавляющее большинство респондентов вопрос: «Что такое стресс?» загонял в ступор. Люди либо брали длительную паузу, либо начинали рассказывать о том, что стресс – это что-то плохое..

Ответы касательно способов борьбы со стрессом были несколько разнообразнее:

- нужно научиться не обращать внимание;

- необходимо себя воспитывать;

- не следует самому себе выдумывать проблемы.

В науке понятие стресс имеет четкое определение:

Стресс – это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах.

Следует отметить, что стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность человека, ведь в некоторых случаях это состояние дает сигнал к мобилизации и оптимизации процессов жизнедеятельности человека.

О методах борьбы со стрессом люди говорят в основном обтекаемо, в то время как необходимо запомнить главный тезис – методов борьбы со стрессом существует немало, но основу любого из них составляет расслабление, как полная противоположность стрессу.

Расслабления можно достигать с помощью мышечной релаксации, дыхательных упражнений, медитаций для расслабления сознания. Существенную помощь в этом деле оказывают также различные виды арт-терапии, направленные на сброс негативной энергии с помощью творчества.

В наше время, крупной проблемой стало то, что люди не могут переживать свои чувства, будучи не способны точно определять свои негативные эмоции.

Немалую роль играет также систематическая работа над собой, в частности, посещение тренингов по предотвращению профессионального выгорания.

Ввиду этого особую актуальность обретают:

- тренинги по развитию эмоционального интеллекта;

- занятия по развитию коммуникационных навыков;

- анти-стрессовые тренинги;

- занятия, направленные на развитие навыков позитивной деятельности (спорта, прогулок, хобби).

Обучиться вожделенному состоянию «анти-стресс» вполне можно самостоятельно, но достаточно эффективны групповые занятия, в теплой, дружественной атмосфере с людьми, которые также как и Вы стремятся оставить за плечами психологический гнет и напряжение.

В Краматорске подобные занятия регулярно проводятся в группах и индивидуально, в Центре психосоциальной адаптации, по адресу: ул. В. Стуса, 35а.

Краматорск стресс соцопросс борьба методы ЦПСА
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
124 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
На завтра, 21 сентября, в некоторых районах Краматорска РЭС запланировано проведение ряда ремонтных работ в электросети. В связи с этим, от электроснабжения временно будут отключены: Дата, час відключення / ввімкнення Електроустановка Знеструмленні споживачі (адреса) Примітки 21.09.18 г. 08:30 16:00 ВЛ 0,4 кВ ТП-270 руб.№ 4 оп-№ 7/4-15 пос.Беленькое Обрезка деревьев, замена провода, с применением АП-18. Верхолазные работы. Ларьки; ул. Беляева 79; ул. Брянс...
СПИСОК МЕРОПРИЯТИЙ
Весь 2018 год в Краматорске и за его пределами идет чреда событий, приурочиваемых к его 150-летию. Уже на этих выходных наступит кульминация празднования юбилея. Подробно о том, как и где это будет происходить сообщил начальник управления по гуманитарным вопросам Андрей Гореславец.  С 21 по 23 сентября в Краматорске в рамках празднования 150-летия города будет проходить инвестиционный Форум «Kramatorsk Invest-2018». Главная цель форума – продемонстрировать...
Общество
В среду, 26 сентября, в период с 14.00 до 14.30 на территории Краматорска и Донецкой области будет проводиться плановая проверка системы оповещения с включением электросирен. Управление по вопросам гражданской защиты Краматорского городского совета просит горожан соблюдать спокойствие и не поддаваться панике, а также донести вышеизложенную информацию до родных и знакомых.
Общество
На следующей неделе жители Краматорска могут задать вопросы, касающиеся социально-опасных болезней (Туберкулез, СПИД) главврачам амбулаторий Центра первичной медико-санитарной помощи №2. Так, в четверг, 27 сентября, на интересующие вас вопросы, по теме «Туберкулез. Профилактика. Лечение.» с 13:00 до 14:00, по телефону: (6264) 5-03-08 ответит заведующая амбулаторией №1 КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи №2» КГС Валентина Ильинична Нагорная . На с...
Общество
Силы ООС будут освобождать оккупированные территории Донбасса по той же стратегии, которой в 2014 году был возвращен Славянск. Об этом  в Facebook написал военный аналитик и публицист Александр Сурков. По его словам, украинская армия никогда не пойдет на штурм миллионных агломераций и не будет использовать тактику, которую практиковал Путин в Чечне. «На фоне предвыборного популизма все чаще возникает вопрос, а как же Украина будет возвращать оккупированный...
Общество
С 27 сентября штрафы за отдельные нарушения правил дорожного движения вырастут в 20 раз: - За превышение установленной нормы скорости более чем на 50 км/ч — до 3,4 тыс. гривен (раньше —510 грн). - За побег с места ДТП — от 255 грн. до 3,4 тыс. грн. либо лишение «прав» до 6-ти месяцев. - Управление автомобилем без водительского удостоверения  или не соответствие его  категории штраф может достичь 10,2 тыс. грн (раньше —510 гривен). - Если водитель повторно ...
Краматорску 150
Сегодня исполнилось 150 лет с момента  знакового события - открытия железнодорожной  станции, ведь именно оно фактически стало началом основания города Краматорск. Открытие станции  стало одним из главных толчков для дальнейшего развития нашего города, ведь именно благодаря железнодорожному сообщению Краматорск получил ряд преимуществ для экономического роста и привлекательность для увеличения количества жителей. Сегодня железнодорожников со сцены поздрави...
Анонс
Впервые в Краматорске: яркое, веселое, интерактивное шоу для детей - Нинзяго-шоу -  шоу, которое познакомит Вас с героями знаменитого мультфильма и самого популярного в мире конструктора.  Это шоу покорит маленьких и больших зрителей реалистичными ростовыми куклами Нинзяго – Кая, Ллойда, Джея, Сенсея Ву и злодея Гармадона, головокружительными акробатическими трюками, яркими надувными декорациями и веселыми интерактивными конкурсами. На нашем шоу Вы сможете...
Общество
Сегодня, перед зданием Донецкой ОВГА состоялась передача гуманитарного груза, собранного латвийцами  для жителей Донецкой и Луганской областей. В основном на Донбасс доставлены одежда и текстиль, а также детские  игрушки. Полномочный Посол Латвийской Республики в Украине Юрис Пойканс отметил, что несмотря на то, что политическая поддержка суверенитета Украины Латвией не является ни для кого секретом, но помимо поддержки политической латвийцы оказывали и ок...