Краматорчанам на заметку: Что такое стресс и как с ним бороться?

РезÑлÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÐºÑ Ð·Ð¾Ð±ÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ñ Ð·Ð° запиÑом "ÑÑо Ñакое ÑÑÑеÑÑ"

В настоящее время понятие «стресс» стало довольно популярным и общеупотребляемым, в то время, как дать его четкое определение, объяснить природу и найти оптимальные способы избегания стресса либо борьбы с ним может далеко не каждый. Журналисты сайта «6264. com . ua »общались с краматорчанами, чтобы определить уровень осведомленности о стрессах жителей нашего города.

Подавляющее большинство респондентов вопрос: «Что такое стресс?» загонял в ступор. Люди либо брали длительную паузу, либо начинали рассказывать о том, что стресс – это что-то плохое..

Ответы касательно способов борьбы со стрессом были несколько разнообразнее:

- нужно научиться не обращать внимание;

- необходимо себя воспитывать;

- не следует самому себе выдумывать проблемы.

В науке понятие стресс имеет четкое определение:

Стресс – это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах.

Следует отметить, что стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность человека, ведь в некоторых случаях это состояние дает сигнал к мобилизации и оптимизации процессов жизнедеятельности человека.

О методах борьбы со стрессом люди говорят в основном обтекаемо, в то время как необходимо запомнить главный тезис – методов борьбы со стрессом существует немало, но основу любого из них составляет расслабление, как полная противоположность стрессу.

Расслабления можно достигать с помощью мышечной релаксации, дыхательных упражнений, медитаций для расслабления сознания. Существенную помощь в этом деле оказывают также различные виды арт-терапии, направленные на сброс негативной энергии с помощью творчества.

В наше время, крупной проблемой стало то, что люди не могут переживать свои чувства, будучи не способны точно определять свои негативные эмоции.

Немалую роль играет также систематическая работа над собой, в частности, посещение тренингов по предотвращению профессионального выгорания.

Ввиду этого особую актуальность обретают:

- тренинги по развитию эмоционального интеллекта;

- занятия по развитию коммуникационных навыков;

- анти-стрессовые тренинги;

- занятия, направленные на развитие навыков позитивной деятельности (спорта, прогулок, хобби).

Обучиться вожделенному состоянию «анти-стресс» вполне можно самостоятельно, но достаточно эффективны групповые занятия, в теплой, дружественной атмосфере с людьми, которые также как и Вы стремятся оставить за плечами психологический гнет и напряжение.

В Краматорске подобные занятия регулярно проводятся в группах и индивидуально, в Центре психосоциальной адаптации, по адресу: ул. В. Стуса, 35а.

Краматорск стресс соцопросс борьба методы ЦПСА
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Общество
Фракция "Слуга народа" предлагает усилить ответственность за оскорбления и клевету в сторону военнослужащих. Об этом заявил первый заместитель главы фракции Александр Корниенко в ходе заседания согласительного совета парламента, передает корреспондент РБК-Украина. Депутат обратил внимание коллег и сограждан на то, что сегодня в Украине происходит возвращение к языку ненависти. "Раздаются призывы разные, звучат оскорбления в сторону военнослужащих. Это мы с...
Общество
Городскому голове Светлодарска, подозреваемому в посягательстве на территориальную целостность Украины, избрали меру пресечения. Об этом сообщается на сайте прокуратуры Донецкой области. В мае 2014 года мэр Светлодарска Анатолий Брехунец внес в повестку дня сессии и в дальнейшем положительно проголосовал по вопросу о предоставлении помещения читальных залов городской библиотеки для проведения незаконного референдума о суверенности «ДНР». Сейчас его подозре...
Спорт
Мешканців та гостей Краматорська запрошують на Чемпіонат міста з боксу серед юнаків, який проходитиме 21 та 22 лютого у залі боксу ДЮСШ Краматорської міської ради (вул. Центральна, 5).
Общество
В украинских школах может появиться новый предмет, в его ходе изучения ученики ознакомятся с правилами дорожного движения. Об этом на своей странице в Facebook сообщает Владимир Караваев, заместитель председателя Координационного совета в Общенациональном Форуме по безопасности дорожного движения. "Полноценное изучение основ ПДД должно войти обязательным предметом в наши школы. Причём не формальным - с обязательной сдачей экзамена (зачета) в старших класса...
Общество
Завтра, 18 февраля, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Новости компаний
С сухостою воздуха ежедневно сталкивается каждый человек. Дома, на работе, в автомобиле. Дискомфорт при дыхании, сухость кожи – неприятные последствия пересушеного воздуха. Большое количество бытовых приборов дома, офисной техники на работе, испарения бензина в автомобиле не способствуют улучшению качества воздуха, вдыхаемого человеком. Не всегда есть возможность приобрести дорогостоящее климатическое оборудование и создать «оазис» свежести и приятных аром...
Общество
Законом України «Про житлово-комунальні послуги» введена плата за абонентське обслуговування. Це платіж, який споживач оплачує виконавцю комунальної послуги за індивідуальним договором про надання комунальних послуг у багатоквартирному будинку для покриття витрат виконавця, пов'язаних з укладенням договору про надання комунальних послуг, здійсненням розподілу обсягу спожитих послуг між споживачами і організацією зборів коштів за спожиті комунальні послуги....
Общество
Абсолютно бесплатно можно получить два билета на юмористическое шоу Сергея Притулы «Варьяти», которое состоится уже 25 февраля в Краматорске. Новые персонажи и роли, характеры и эпизоды и, конечно, неизменно искрометные истории от Сергея Притулы - зрителей ждет 2-часовая программа от "Варьяты-шоу". Наивысшее признание работы артиста - полные залы. Вместе со зрителями "Варьяты" создают новую историю украиноязычного юмора. И случается, что именно на концерта...
Общество
Комплексные мероприятия по энергоэффективности помогут жителям Донецкой области платить за электроэнергию до 50% меньше. Поставщик электроэнергии и энергоэффективных решений YASNO предлагает ряд эффективных решений для достижения такой экономии и повышения комфорта. Один из действенных способов, позволяющих платить вдвое меньше за электроэнергию, потребляемую с 23:00 до 07:00, – установка двухзонного счетчика, который входит в набор Розумний Watt. Розумний...