Как пережить жару: советы краматорских врачей

Наступил долгожданный июль, время летнего зноя, отпусков, и пляжного отдыха. Но порой мы злоупотребляем солнечными лучами, совершенно забывая об осторожности.

И напрасно — резкое перегревание головного мозга может спровоцировать солнечный удар, предупреждает зав. амбулаторией №1, семейный врач КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи №1» КМР Ирина Вихлинина.

В жаркий летний день так и возникает желание выпить холодненького, окунуться на длительное время в водоем, охладиться под струей холодной воды.

Однако рекомендуется летом особенно внимательно следить за состоянием здоровья.

Раскаленное солнце и горячий воздух негативно влияют на человеческий организм, особенно на состояние здоровья лиц среднего и пожилого возраста, с сердечно- сосудистыми и легочными заболеваниями, детей.

Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, спровоцированных жаркой погодой, советую:

- не злоупотреблять пребыванием на солнце

- загорать желательно до 10-11 часов утра и после 17 часов

- необходимо как можно меньше находиться под палящими лучами солнца пожилым людям, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, артериальной гипертонией и тем, кто употребляет некоторые лекарства, например, сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты

- с малышами старайтесь гулять в тени, головной убор строго обязателен

- обязательно постоянно поддерживайте надлежащий водный баланс: выпивайте за сутки не менее 2-3-х литров жидкости, лучше всего – воду с соком лимона или квас (от сладкой воды может подняться артериальное давление)

- холодное пиво употреблять нежелательно – оно увеличивает нагрузку на сердце

- употребление крепких алкогольных напитков в жару категорически противопоказано, поэтому лучше отказаться от употребления спиртного

- на ночь желательно пить отвар мяты – он позитивно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством

- если в помещении нет кондиционера, как один из вариантов, можете занавесить окна мокрыми простынями

Внимание! Если вы находились в жарком, душном помещении, транспорте или на солнце и у вас появились слабость, сонливость, головная боль, головокружение, шум в ушах, жажда, тошнота, гиперемия кожного покрова, ускоренный пульс и дыхание, поднялась температура, психическое состояние заторможено или, наоборот, возникло психомоторное возбуждение, потеря сознания – вы пострадали от солнечного или теплового удара.

У детей грудного возраста учащаются при этом диспепсические явления (рвота, диарея), температура тела резко повышается, общее состояние ухудшается, сознание затуманивается, возникают судороги, кома.

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ

Пострадавшего следует немедленно вынести в прохладное место, обеспечить доступ свежего воздуха, освободить от одежды, дать выпить холодной воды, на голову положить холодный компресс. В более тяжелых случаях необходимо обвернуть пострадавшего простынею, смоченной в холодной воде, облить прохладной водой, положить лед на голову и паховую область.

Если после проведенных мероприятий состояние человека не улучшилось, необходимо вызвать «скорую медицинскую помощь».

Будьте внимательны и осторожны — солнце коварно!