Жителям Краматорска: советы врачей, как легче пережить жару

Жаркий микроклимат оказывает вредное воздействие на организм человека, вызывая ухудшение самочувствия, снижение работоспособности, обострение хронических болезней. Особенно это касается пожилых людей, лиц с хроническими кардиологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, с избыточной массой тела, работающих на открытых местностях, в производственных и общественных помещениях без кондиционирования.

Чтобы избежать негативного влияния жаркой погоды, врачи советуют:

- избегать употребления алкоголя;

- носить легкую одежду;

- часто пить, не дожидаясь возникновения чувства жажды;

- находиться в прохладном и кондиционированном помещении;

- носить головные уборы;

- избегать или уменьшить физические нагрузки;

- защитить себя от солнечных лучей;

- наблюдать за чувствительными к жаре людьми;

- не оставлять детей в закрытых автомобилях;

- избегать выхода на улицу в самые жаркие часы;

- часто принимать ванну или душ.

Больным, которые применяют любые лекарственные препараты, следует обязательно советоваться со своим врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время летней жары.

Пациенты, применяющие препараты, снижающие потерю тепла, должны быть проинструктированы врачом о самообследовании.

К лекарственным препаратам высокого риска, которые могут повысить риск негативного влияния на здоровье во время жаркой погоды, принадлежат диуретики, антихолинергические средства, нейролептики.

Научными данными подтверждено, чтобы не подвергать организм опасности во время жары, стоит соблюдать несколько простых рекомендаций.

В частности, независимо от жажды необходимо увеличить потребление чистой воды в течение всего периода жаркой погоды. С особым вниманием следует наблюдать за людьми, которые не могут обслуживать себя самостоятельно - лежачими больными, детьми, пациентами со сниженной когнитивной функцией.

Чувствительные люди должны в течение жарких периодов оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях.

Кроме того, улучшить самочувствие может частый прием ванны или душа и ношение легкой одежды из натуральных тканей.

Также в жаркие периоды стоит снизить обычную физическую активность.

Рекомендации врачей по организации режима труда в условиях повышенной температуры воздуха

Жаркий микроклимат вызывает вредное воздействие на организм человека, вызывая ухудшение самочувствия, снижение работоспособности, обострение хронических болезней. Особенно это касается тех, кто работает на открытых местностях, в производственных и общественных помещениях без кондиционирования. Рабочий процесс в таких условиях необходимо организовывать с учетом мер профилактики перегревания организма и рекомендаций, изложенных в памятке.

Памятка для работников в условиях повышенной температуры воздуха:

1. В целях профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим труда. При работе на открытой местности и температуре наружного воздуха ≥35 ° С продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 мин с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 мин в охлаждаемых помещениях. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения, не должна превышать 4-5 ч и 1,5-2 ч - для лиц без специальной одежды.

2. В охлаждаемых помещениях, чтобы избежать негативного воздействия на организм большого перепада температур, следует поддерживать температуру воздуха на уровне 24-25 ° C.

3. Работа при температуре наружного воздуха >37°С по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным). При этой температуре не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе. Следует изменить порядок рабочего дня и перенести часа работы на утреннее или вечернее время.

4. Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из натуральных тканей.

5. В условиях повышенной температуры рекомендуется допускать к работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.

6. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая составляет 10-15 ° С. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, за счет применения подсоленной воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

7. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, который обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ). При температуре воздуха >30°С и выполнении работ средней тяжести нужно выпивать не менее 0,5л воды в час - примерно один стакан каждые 20 мин.

8. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.

Краматорск лето жара врачи советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Рейтинг
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Компанія "Укрпошта" запевняє, що немає жодних доказів про ризик поширення коронавірусу через посилки і закликає не поширювати неправдиву інформацію. Джерело: пресслужба Укрпошти "Жодних доказів, які б свідчили про ризик поширення коронавірусу через товари, наразі не зафіксовано". Відзначається, що Укрпошта стежить за ситуацією щодо коронавірус і перебуває на постійному зв'язку із Міністерством охорони здоров‘я та своїми партнерами у Китаї. Наразі Всесвітня...
Общество
Подача искового заявления о расторжении брака теперь обойдется гражданам в 840,80 гривен. За подачу иска о разделе имущества при расторжении брака нужно заплатить от 840,80 до 6306 гривен. Подача заявления об имущественных спорах будет стоить минимум 2102 гривен, иск о защите чести и достоинства обойдется в 840,80 гривен, пишет yaizakon.com.ua Юристы объясняют, что судебные расходы, связанные с рассмотрением дела, возлагаются при удовлетворении иска — на о...
Общество
По данным Краматорского городского филиала ГУ «Донецкий областной лабораторный центр» МОЗ Украины, заболеваемость гриппом и ОРВИ в городе на 4 эпидемиологической неделе составила 841 случай, интенсивный показатель заболеваемости - 446,4 на 100 000 населения, что ниже эпидпорога на 7,6%. Дети до 17 лет болели в 67,5%, пишет VP. В Краматорске зарегистрировано пять случаев гриппа, в том числе, 3 случая среди детей до 4 лет, 1 - подросток, 1 взрослый, диагнозы...
Спорт
З 23 по 26 січня у місті Покровськ за підтримки управління з гуманітарних питань Краматорської міської ради «ДЮСШ-ДДМА» виступила на Чемпіонаті Донецької області з волейболу серед чоловічих команд. У змаганнях взяли участь 10 команд з Бахмута, Краматорська, Покровська, Волновахи, Соледару, Лиману та Новогродівки. У фіналі зустрілися дві команди-учасниці Чемпіонатів України: Першої ліги «ДЮСШ-ДДМА» (Краматорськ) і Вищої ліги ШВСМ (Бахмут). Наша команда може...
Общество
В Киеве зафиксирован случай заражения коронавирусом. Об этом сообщается на странице Киевского лабораторного центра Министерства здравоохранения Украины в Facebook. Так, сообщается, что за эпидсезон 2019-2020 гг. в лабораторию поступило 73 образца для исследования на заболеваемость гриппом. "По результатам исследований 67 образцов, проведенных методом ПЦР, получено 12 положительных результатов: грипп А (H1N1) – 3, грипп А нетипичный – 1, грипп В – 3, аденов...
Общество
Корзина самых востребованных рядовыми украинцами товаров и услуг подорожала за минувший год намного больше, чем увеличилась инфляция. Это выяснил сайт "Сегодня", сравнив данные Госслужбы статистики о ценах на товары и услуги в декабре 2019 года и в декабре 2018 года. По нашим подсчетам, оказалось, что корзина стала дороже на 12,36% в условиях рассчитанной Госстатом инфляции за этот период в 4,1%. Почему так произошло и как могут вырасти цены на эти позиции...
Общество
Во вторник, 28 января, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Спорт
Молодіжний Чемпіонат України з боротьби самбо (спортивне та бойове) проходив з 22 по 25 січня в Сумах та був основним етапом відбору до національної команди на чемпіонат Європи. На ньому боролися майже півтисячі спортсменів з 23 регіонів України. Краматорські спортсмени здобули низку нагород: Люлін Захар - 1 місце серед юніорів до 57 кг у бойовому розділі. Разгуляєва Дар'я - 3 місце серед дівчат до 18 років та 2 місце серед юніорок у вазі до 48кг. Плеханов...
Общество
Утром 27 января многие жители Краматорска были всерьез встревожены звуками сирен массового оповещения гражданской защиты населения. Особую обеспокоенность вызывал тот факт, что заранее горожан о проверке систем, как это обычно бывает, не предупреждал. Однако выяснилось, что сработка сирен была вызвана техническими неполадками. Пресс-служба горсовета сообщила, что "ситуация в городе безопасная и спокойная".