Краматорчанам на заметку: как адаптироваться после перехода на «зимнее время»

Переход на "зимнее время" может создать дополнительный стресс для организма, в зоне риска – люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом и.о. главы Министерства здравоохранения Ульяна Супрун написала на своей странице в Фейсбуке. 

Она отметила, что перевод стрелок часов в конце октября влияет на циркадные ритмы (внутренние биологические ритмы организма с периодом около 24 часов – ред.), устойчивость которых является важным для ряда биологических процессов человека. Исследователи обнаружили, что это может иметь определенные негативные последствия для здоровья, к примеру, вызвать нарушения сна, сердечно-сосудистой функции и влиять на эмоциональное состояние. 

"Особенно внимательными следует быть людям, которые имеют сердечно-сосудистые болезни. Некоторые исследования указывают, что после изменения времени увеличивается вероятность наступления сердечного приступа", - написала Супрун. 

Она дала несколько советов, как лучше справиться с переходом на "зимнее время". 

В частности, стоит выходить на прогулки, воздержаться от интенсивных физических нагрузок, стараться полноценно питаться и планировать время так, чтобы спать не менее 7-8 часов. В случае, если организм неважно реагирует на перевод стрелок, следует проконсультироваться с врачом. 

"Для большинства людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем, такой переход не будет нести серьезной угрозы. Впрочем, все равно стоит следить за своим организмом и не планировать дополнительной нагрузки, чтобы дать время спокойно пережить изменения. Наиболее ощутимым эти изменения являются как раз в первые дни после перевода времени", - отметила и.о. министра.