Краматорчанам на заметку: как не заболеть сахарным диабетом

Сахарный диабет занимает третье место в мире после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Каждые 5 секунд один человек заболевает диабетом, а каждые 7 секунд – от него умирает.

Подробно о диабете, чем он опасен и кому угрожает в первую очередь рассказала зав. амб. № 7 КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи №1» Ольга Чумак.

Что такое диабет?

Диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать выработанный им инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень сахара в крови.

Существует два основных типа диабета. У больных диабетом 1 типа организм обычно вообще не вырабатывает инсулин и, чтобы выжить, им необходимо делать инъекции этого гормона.

У больных диабетом 2 типа, на который приходится около 90% случаев этого заболевания, организм обычно вырабатывает инсулин, но не в недостаточном количестве, или не может надлежащим образом его использовать. Развитие диабета 2 типа связывают с избыточной массой тела, нездоровым питанием и отсутствием достаточных физических нагрузок.

Первые признаки сахарного диабета:

- сухость во рту, жажда

- частое мочеиспускание

- снижение веса

- сонливость, общая слабость.

Угрозы «тихой» болезни

Диабет опасен прежде всего тем, что между явным проявлением сахарного диабета и скрытой его формой проходит 5-7 лет. Человек может не чувствовать сразу своего заболевания, и даже не догадываться, что он болен.

Тем временем неспособность регулировать уровень сахара в крови ведет к разрушающим последствиям, увеличивая в 2-3 раза риск возникновения инфаркта, инсульта.

Из-за поражения сосудов и нервных окончаний значительно повышается риск возникновения язв на ногах, их инфицирования и, в конечном итоге – ампутации.

Поражение сетчатки глаза – диабетическая ретинопатия – возникает в результате поражения мелких кровеносных сосудов и является причиной 1% случаев слепоты. Также диабет является основной причиной почечной недостаточности.

Можно ли предупредить сахарный диабет?

Итак, главные «виновники» развития сахарного диабета названы. Казалось, зная «врага в лицо», человечество должно приложить усилия и резко снизить заболеваемость. Но не так все просто. Мы умеем бороться с инфекциями, а вот с изобилием доступной еды и нездоровым питанием – еще нет. Как результат – ожирение становится массовой проблемой.

Хотя человеческое тело – удивительно сбалансированный механизм, порой даже небольшого толчка достаточно для того, чтобы нарушить обмен веществ.

- «Во всем виноваты гены – у меня в роду все были полными», «Некогда готовить, вот и приходится перекусывать на бегу бутербродами и булочками», «Мне не до вашей физкультуры» – какие только отговорки мы не находим, чтобы оправдать невнимание к себе!

Да, тонкая талия – не залог счастья и не единственный критерий красоты. Однако напомню: с медицинской точки зрения окружность талии у мужчин не должна превышать 100 см, у женщин – 80 см! Излишняя округлость в области живота – тревожный признак того, что пришла пора серьезно заняться собственным здоровьем.

Энергетические кладовые организма – жировые клетки – могут откладываться в различных местах. Часть из них накапливается под кожей, часть – вокруг внутренних органов.

Абдоминальный вид ожирения (от лат. аbdomen – живот) наиболее опасен.

Лишние отложения в районе талии запускают ряд нарушений обмена питательных веществ – метаболический синдром. Такие изменения являются фактором риска для развития главных недугов современной цивилизации: болезней сердца и сосудов, инсультов, диабета.

Почему так происходит и чем грозит? Гормональная система вынуждена реагировать на переедание. Когда в организм поступает слишком много глюкозы, для ее усвоения поджелудочной железе приходится вырабатывать больше инсулина. Результат – диабет ІІ типа.

Печень не справляется с нашествием излишних пищевых веществ. Избыток инсулина превращает ее в настоящую жировую фабрику. Ферменты преобразуют глюкозу в жир, который разносится по всему организму и накапливается.

Сердечно-сосудистая система страдает из-за неспособности печени нормально регулировать обмен жиров. Увеличивается уровень плохого холестерина, и на стенках сосудов возникает жировые бляшки – атеросклероз. Увеличивается вязкость крови, повышается давление. В итоге стремительными темпами возрастает риск инсульта.

Есть ли выход?

К счастью, на начальных этапах нарушения обмена веществ обратимы. Для этого достаточно выработать здоровые привычки в питании и увеличить физические нагрузки.

Ограничьте калорийность пищи, сведя к минимуму такие продукты, как сахар, выпечка из белой муки, сладкая газировка, жирное мясо. Полезная для правильного метаболизма еда – овощи, не слишком сладкие фрукты, продукты, богатые клетчаткой.

Дробное питание поможет вам без титанических усилий вернуть идеальную форму и нормализовать обмен веществ. Во-первых, вас не будет преследовать голод, а во-вторых, печени будет намного проще справиться с нагрузками.

И, конечно, физические нагрузки., которые улучшают обмен веществ, работу желез внутренней секреции (гипофиза, поджелудочной железы, надпочечников, половых желез).

Прогулки пешком, с постепенным ускорением – отличный способ снизить риск метаболического синдрома. При ожирении не стоит начинать с более интенсивных тренировок: это может усугубить проблемы с суставами.

Чуть позже, сбросив лишние килограммы, вы сможете посещать фитнес-центры, тренажерные залы, бассейны – что вам больше по душе.

Поверьте, других рецептов не существует. Нельзя отказываться от физических нагрузок, в каком бы возрасте вы не были. Так устроен человек, что движение для него – залог здоровой и активной жизни. Поэтому, если вы не равнодушны к своему собственному здоровью – двигайтесь!

Спланируйте свой день так, чтобы все успеть: и поработать, и отдохнуть, и заняться физическими упражнениями.

– Ничто не старит так, как готовность стареть, – говорил известный сподвижник здорового образа жизни, украинский академик Николай Амосов. С этим трудно поспорить.

Краматорск медик диабет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Первый случай выздоровления от COVID-19 зафиксирован в Донецкой области. Об этом председатель Донецкой облгосадминистрации Павел Кириленко сообщил на своей странице в Фейсбуке. "Имеем первый случай выздоровления от COVID-19 в Донецкой области: сегодня получили второй отрицательный результат ПЦР-диагностики, проведенной пациентке из Бахмута. В данном случае два отрицательных результата подряд - факт чрезвычайно положительный: женщина успешно поборола болезн...
Общество
На время карантина Кабмин поручил установить контрольные пункты между всеми областями. В Донбассе предусмотрено восемь таких КПП. Об этом говорится в постановлении правительства, которое ужесточает карантин. Для работы на контрольно-пропускных пунктах будут привлекать военнослужащих, медицинских работников, материально-технические и транспортные средства, в том числе частей и подразделений министерства обороны и министерства внутренних дел. В задачи КПП вх...
Криминал
Краматорський міський суд задовольнив клопотання Краматорської місцевої прокуратури щодо обрання запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою місцевому мешканцю, який обґрунтовано підозрюється у скоєнні кримінального правопорушення, передбаченого ч. 1 ст. 115 (умисне вбивство) КК України. Про це повідомляє прес-служба прокуратури Донецької області. Вбивство сталося у Краматорську. Досудовим розслідуванням встановлено, що 2 квітня 2020 року, близько 15:...
Общество
Партия экспресс-тестов на коронавирусную инфекцию корейского производства получила Донецкая область 7 апреля. Об этом сообщил заместитель начальника управления организации и развития медпомощи населению Департамента здравоохранения Донецкой облгосадминистрации Александр Педенко в ходе пресс-конференции в Краматорске 7 апреля. «Получена первая партия корейских экспресс-тестов на коронавирусную инфекцию. Это 50 тысяч тестов. Для их проведения используется ка...
Общество
Специалисты Донецкого областного лабораторного центра МЗ Украины проводят эпидемиологическое расследование по факту смерти 84-летнего жителя Дружковки от коронавируса. Об этом на пресс-конференции в Краматорске 7 апреля сообщила заместитель Дружковского городского головы Наталья Слесаренко, пишет "ОстроВ". «У нас проводится эпидрасследование. На сегодня выявлено 45 контактных лиц: 32 медицинских работника, 1 семейный врач, 2 члена бригады скорой помощи, 8...
Общество
Завтра, 8 апреля, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
За умови дотримання карантинних обмежень Україна зможе повернутися до нормального життя через два тижні. Про це заявив головний санітарний лікар, заступник міністра охорони здоров’я України Віктор Ляшко, інформує 24 канал. За його словами, дотримання карантину значно загальмує поширення вірусу, що допоможе швидше повернутися до нормальної роботи. Це допоможе швидше повернутися до нормального робочого графіку у країні. «Дотримуючись карантину, ми рятуємо жи...
Общество
В Вооруженных силах Украины зафиксировали первую смерть из-за вируса COVID-19. Об этом сообщает пресс-служба ВСУ. Уточняется, что диагноз COVID-19 женщине подтвердили 6 апреля. «Что касается умершей: женщина, работник ВС Украины одной из воинских частей из Ивано-Франковской области, с 20.03.2020 находилась на амбулаторном лечении с диагнозом ОРЗ. 27.03.2020 состояние ухудшилось, была госпитализирована в ЦРБ г. Надворная, 30.03.2020 переведена в реанимацион...
Общество
У зв’язку з введенням карантинних заходів було внесено корективи у засідання координаційної ради по виконанню міської цільової програми «Громадський бюджет міста Краматорська на 2016-2020 роки», - вона пройшла в онлайн-режимі. Згідно результатів голосування перелік переможців виглядає наступним чином: Малі проєкти: №28 «Уют и безопасность» №6 «Майданчик Дружби» №33 «Твоя джерельна вода» №36 «Дитячий майданчик у дворі будинків по вул. Шкільна 2, 4; вул. Зал...