В Краматорську пройшли благодійні заняття з йоги від шведського інструктора

12-13 грудня в Краматорську пройшли благодійні заняття з йоги від шведського інструктора Matt Kriteman, засновника волонтерського руху Yogis Utan Grдnser (Йога без меж)? повідомляє прес-служба міськради.

Перші два заняття були проведені для краматорських інструкторів та впевненно практикуючих йогу. Мета Метта - створити метод для навчання місцевих інструкторів, щоб і далі йога була доступна для всіх бажаючих, тож саме на цих майстер-класах були зроблені перші кроки у цьому напрямку. Пройшли заняття у залі Української Федерації аеро йоги та йоги і зібрали близько 20 досвідчених йогів нашого міста.

Третє заняття було відкрито для всіх бажаючих і пройшло в залі спортивного комплексу "Спрінт" Дитячо-юнацької спортивної школи №1. В ньому взяли участь 15 жінок. Для деяких це було перше знайомство з йогою, а деякі вже встигли полюбити цю практику/

Свій благодійний майстер-класс Метт розпочав дихальною технікою Пранаяма та комплексом Сурья Намаскар (Привітання сонця). Це налаштувало учасників духовно та розігріло перед виконанням більш складних асан. Кожну вправу можно було виконати з різною складністю, залежно від особистого рівня підготовки/

Закінчилось заняття Шавасаною - одною з основних асан йоги, призначеною для усвідомленного розслаблення всього тіла.

Зі слів Метта, йога стала дуже модною в наш час, але він важжае, що її може практикувати кожен, незалежно від місця проживання, грошового стану та фізичної підготовки/