• Головна
  • Когда краматорчанам переходить на зимнее время в 2019 году
09:55, 24 вересня 2019 р.

Когда краматорчанам переходить на зимнее время в 2019 году

Когда краматорчанам переходить на зимнее время в 2019 году

В ночь с 26 на 27 октября в 4 утра стрелки часов в Украине переведут на час назад. Как пережить переход на зимнее время с минимальными последствиями для здоровья?

Осень традиционно считается депрессивным временем, многие с трудом переживают дожди и холода, сокращение светового дня, нехватку витаминов.

А тут еще и перевод часов на зимнее время, от которого Украина все никак не может отказаться.

Болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии — если один из этих случаев ваш, то вы находитесь в группе риска.

Вот, что нужно знать о потенциальных опасностях.

1.Согласно ряду исследований, в первые дни после перевода стрелок на зимнее время резко возрастает количество инфарктов и самоубийств.

Первое связано с переменой длительности сна. Избежать опасности можно, попытавшись плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время.

2.Из-за обострения осенней депрессии в этот период возрастает количество самоубийств. Сокращение светового дня и отсутствие солнечного света при пробуждении — ключевые факторы этого обострения.

Если вы склонны к депрессии, постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период, ведь любая из них может сыграть роль «спускового крючка».

3.По статистике, в первый день после перевода стрелок на час назад возрастает количество дорожно-транспортных происшествий.

Если вы чувствуете, что подвержены стрессам и в целом склонны нервничать от нехватки сна, постарайтесь не садиться за руль.

В целом в первые дни после перехода на зимнее время лучше постараться избегать стрессовых ситуаций и ответственных дел.

4.Лучшим способом защиты от негативных последствий перевода стрелок часов на зимнее время является сон.

За несколько дней до предстоящего перевода часов лучше начать ложиться спать раньше. Хотя бы на 15 минут, а лучше на полчаса.

Также в этот период рекомендуется избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.

5.Питательный завтрак и прогулка сразу после того, как солнце взойдет, помогут «включить» в организме нужное время.

Под питательным подразумевается завтрак с большим количеством калорий и питательных веществ. Съешьте омлет с беконом, овсянку, выпейте стакан молока или сока.

Прогулка длительностью как минимум 20−30 мин тоже не помешает.

Из-за пробуждения в темноте циркадный ритм организма нарушается, поясняют медики. А от этого ритма напрямую зависит работа имунной системы.

Плотный завтрак и прогулка помогут организму адаптироваться к новому распорядку дня. В этот день особенно важно постараться провести как можно больше времени на свежем воздухе.

А в целом, как отмечают медики, на адаптацию после перевода часов на зимнее время может уйти не меньше недели.

Напомним, что летом 2018 года жители Евросоюза во время онлайн-голосования поддержали отмену сезонного перевода стрелок часов, при этом, большинство из опрошенных проголосовали за отказ от зимнего времени.

После голосования Еврокомиссия предложила странам ЕС в 2019 году отказаться от сезонного перевода стрелок часов и в индивидуальном порядке выбрать зимнее или летнее время как постоянное.

Согласно предложению ЕК, последний обязательный переход на летнее время состоится в воскресенье, 31 марта 2019 года, страны, выбравшие летнее время в качестве постоянного больше не будут переводить стрелки часов. Государства-члены, желающие навсегда оставить зимнее время, в последний раз переведут стрелки часов на час назад в воскресенье, 27 октября 2019 года.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#перевод #часов #зимнее #время
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Останні новини
live comments feed...