Когда краматорчанам переходить на зимнее время в 2019 году

В ночь с 26 на 27 октября в 4 утра стрелки часов в Украине переведут на час назад. Как пережить переход на зимнее время с минимальными последствиями для здоровья?

Осень традиционно считается депрессивным временем, многие с трудом переживают дожди и холода, сокращение светового дня, нехватку витаминов.

А тут еще и перевод часов на зимнее время, от которого Украина все никак не может отказаться.

Болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии — если один из этих случаев ваш, то вы находитесь в группе риска.

Вот, что нужно знать о потенциальных опасностях.

1.Согласно ряду исследований, в первые дни после перевода стрелок на зимнее время резко возрастает количество инфарктов и самоубийств.

Первое связано с переменой длительности сна. Избежать опасности можно, попытавшись плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время.

2.Из-за обострения осенней депрессии в этот период возрастает количество самоубийств. Сокращение светового дня и отсутствие солнечного света при пробуждении — ключевые факторы этого обострения.

Если вы склонны к депрессии, постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период, ведь любая из них может сыграть роль «спускового крючка».

3.По статистике, в первый день после перевода стрелок на час назад возрастает количество дорожно-транспортных происшествий.

Если вы чувствуете, что подвержены стрессам и в целом склонны нервничать от нехватки сна, постарайтесь не садиться за руль.

В целом в первые дни после перехода на зимнее время лучше постараться избегать стрессовых ситуаций и ответственных дел.

4.Лучшим способом защиты от негативных последствий перевода стрелок часов на зимнее время является сон.

За несколько дней до предстоящего перевода часов лучше начать ложиться спать раньше. Хотя бы на 15 минут, а лучше на полчаса.

Также в этот период рекомендуется избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.

5.Питательный завтрак и прогулка сразу после того, как солнце взойдет, помогут «включить» в организме нужное время.

Под питательным подразумевается завтрак с большим количеством калорий и питательных веществ. Съешьте омлет с беконом, овсянку, выпейте стакан молока или сока.

Прогулка длительностью как минимум 20−30 мин тоже не помешает.

Из-за пробуждения в темноте циркадный ритм организма нарушается, поясняют медики. А от этого ритма напрямую зависит работа имунной системы.

Плотный завтрак и прогулка помогут организму адаптироваться к новому распорядку дня. В этот день особенно важно постараться провести как можно больше времени на свежем воздухе.

А в целом, как отмечают медики, на адаптацию после перевода часов на зимнее время может уйти не меньше недели.

Напомним, что летом 2018 года жители Евросоюза во время онлайн-голосования поддержали отмену сезонного перевода стрелок часов, при этом, большинство из опрошенных проголосовали за отказ от зимнего времени.

После голосования Еврокомиссия предложила странам ЕС в 2019 году отказаться от сезонного перевода стрелок часов и в индивидуальном порядке выбрать зимнее или летнее время как постоянное.

Согласно предложению ЕК, последний обязательный переход на летнее время состоится в воскресенье, 31 марта 2019 года, страны, выбравшие летнее время в качестве постоянного больше не будут переводить стрелки часов. Государства-члены, желающие навсегда оставить зимнее время, в последний раз переведут стрелки часов на час назад в воскресенье, 27 октября 2019 года.

перевод часов зимнее время
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Старом городе на ул. Триумфальной будут размещена новогодняя иллюминация. Как сообщает "Восточный проект", на сайте горсовета размещен проект решения о перекрытии движения для автотранспорта через отреставрированную ул. Триумфальную на период с 16.12.2019 до 14.01.2020 для проведения новогодних праздничных мероприятий. Представители КП "УРСАС" в случае принятие решения установят соответствующие знаки в соответствии с рекомендациями патрульной полиции Кра...
Общество
В течение 14 декабря вооруженные формирования Российской Федерации 8 раз нарушили режим прекращения огня сообщает 6264. Вследствие вражеских обстрелов погиб один из военнослужащих Объединенных сил, еще два получили ранения. Согласно данным пресс-центра Объединенных сил (ОС) , в районе ответственности оперативно-тактической группировки "ВОСТОК" российские оккупационные войска осуществили 5 обстрелов: - по одному разу – у Авдеевки ( из ручных противотанковых...
Новости компаний
Счастье приходит к тем, кто умеет его планировать:) И большие мечты, и маленькие приятные события нужно записывать. Тогда они наверняка сбудуться. Именно поэтому мы решили создать новый яркий календарь-планер особенных моментов на 2020 год.  Календарь-планер Mofy.life - это 12 стриничек хорошего настроения, вдохновения и полезных советов. У каждого месяца своя тематика - личный рост, здоровье, путешествия, отношения, экология, праздники и подарки. Следуя с...
Общество
19 декабря, центральные улицы Краматорска, превратятся в место проведения настоящего театрального действа. Десятки и сотни людей в новогодних нарядах, любимые праздничные песни, открытие главной елки города - вот что ожидает жителей города на первом Новогоднем Параде. Под рождественские и новогодние мотивы, колонна начнет свое движение от кафе Молодежного. Далее сказочные персонажи будут дарить улыбки всем прохожим по улицам Парковая и Академическая к площ...
Общество
Частное акционерное общество «Новокраматорский машиностроительный завод» с 17 по 19 декабря 2019 года приглашает пенсионеров «НКМЗ» получить в своих подразделениях материальную помощь в честь празднования Нового 2020 года. Пенсионерам необходимо при себе иметь паспорт и трудовую книжку. Пенсионеры «НКМЗ», не получившие в установленные сроки в своих подразделениях материальную помощь, смогут ее получить с 26 декабря 2019 года в Центральном расчетно-кассовом...
Общество
С 14 по 16 декабря, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
За сутки, 13 декабря, вооруженные формирования Российской Федерации 10 раз нарушили режим прекращения огня, сообщает 6264. Согласно данным пресс-центра Объединенных сил (ОС), противник обстреливал позиции украинских воинов из запрещенных минскими договоренностями минометов калибра 82 мм , а также гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов и другого стрелкового оружия. Также зафиксирован вражеский огонь из вооружения БМП. В районе ответственн...
Общество
Полицейские Донецкой области начнут использовать устройства для блокировки колес автомобилей-нарушителей, - сообщает отдел коммуникации ГУНП в регионе.Правоохранители вводят в регионе новый способ борьбы с дорожным травматизмом. При поддержке Донецкой облгосадминистрации в рамках программы «Правопорядок-2019» приобретено более 20 устройств для блокировки колес.Блокираторы переданы группам реагирования в каждое территориальное подразделение полиции области....
Общество
Вартість новорічного столу в Україні у 2020 році на родину з чотирьох осіб становитиме в середньому 1,62 тис. грн, а з делікатесами – 2,09 тис. грн. «У середньому по Україні вартість новорічного столу 2020 року для української сім’ї з чотирьох осіб підвищиться у порівнянні з вартістю новорічного столу-2019 лише на 5,6 % і складе 1620,70 грн», – розповів директор Національного наукового центру «Інститут аграрної економіки» Юрій Лупенко, повідомляє прес-служ...