На заметку краматорчанам: как избежать простуды осенью

В холодное время года можно защитить себя от простудных заболеваний, если соблюдать тепловой режим, пить полезные напитки и умеренно закаляться.

Наступление холодного времени года нередко сопровождается упадком сил и простудными заболеваниями. Осенью важно правильно одеваться и... раздеваться.

Теплая одежда на улице способна защитить от холода, но в помещении она создает парниковый эффект. И, снова выйдя на улицу, легко переохладиться. Влажное тело под влиянием ветра и холодного воздуха охлаждается быстрее, что, в свою очередь, провоцирует ослабление иммунитета и возникновение простуд. Поэтому, заходя в помещение, снимайте верхнюю одежду или хотя бы расстегивайте ее.

Если же вы носите пальто или куртки из плащевки, не пропускающей воздух, помните, что такая одежда рассчитана на дождевую погоду. Она не предназначена для ежедневной носки, поскольку парит.

Велики шансы заболеть, если сильно охладились ноги, поэтому позаботьтесь о теплой обуви и шерстяных носках.

Обязательно мойте руки и снимайте в прихожей обувь, в которой вы пришли с улицы. Мойте подошвы с мылом – на них могут оставаться патогенные микроорганизмы. Протирайте мобильный телефон и пользуйтесь влажными салфетками, если вы держитесь за поручни в общественном транспорте без перчаток. Перчатки также следует стирать регулярно.

В холодное время важно пить много жидкости. Осенью особенно полезны настои шиповника, облепихи, малины, вода с лимоном. Не стоит надеяться, что крепкий алкоголь в больших количествах в холодное время года обеспечит профилактику простудных заболеваний. Он может ослабить организм и создать иллюзию согревания. В случае выбора горячительного лучше отдать предпочтение проверенным временем напиткам.

Дышать осенью на улице следует через нос, чтобы воздух успел согреться. Дыша ртом, можно получить воспаление горла. К тому же в этом случае микроорганизмы сразу попадают в бронхи. В носу же есть ворсинки, фильтрующие потоки воздуха.

Умеренная закалка организма полезна и осенью, но к ней стоит подходить аккуратно. Полезно спать при открытом окне, но предварительно обязательно обеспечив себя теплым одеялом.

Краматорск. осень какнезаболеть грипп простуда
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В воскресенье, 17 ноября, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
За сутки, 15 ноября, вооруженные формирования Российской Федерации 13 раз нарушили режим прекращения огня на Донбассе, сообщает 6264. Противник обстреливал позиции подразделений Объединенных сил из запрещенных минскими договоренностями минометов калибра 120 и 82 мм , вооружение БМП, гранатометов различных систем и стрелкового оружия, с крупнокалиберными пулеметами включительно. Согласно данным пресс-центра Объединенных сил (ОС), в районе ответственности оп...
Политика
Cаммит в "нормандском формате", в рамках которого должны встретиться президенты России и Украины Владимир Путин и Владимир Зеленский, состоится 9 декабря в Париже. Об этом в пятницу, 15 ноября, сообщила пресс-служба Офиса главы украинского государства, ПИШЕТ "Обозреватель". Отмечается, что лидер Украины провел телефонный разговор со своим французким коллегой Эммануэлем Макроном, в рамках которого были согласованы дата и место встречи. В ОП раскрыли подробн...
Общество
У 2020 році році на фінансування урядової програми «Доступні ліки» передбачається 2,1 млрд грн. Це на 1,2 млрд грн більше у порівнянні з цим роком. Про це повідомляють в Міністерстві охорони здоров’я України, пише «8channel». На лікування цукрового та нецукрового діабету на наступний рік виділено близько 1,2 млрд грн. «Із квітня 2020 року відбудуться суттєві зміни у реімбурсації препаратів інсуліну – фінансування здійснюватиме Національна служба здоров’я У...
Общество
Кабмин одобрил решение о переносе рабочих дней на период новогодних и рождественских праздников. Согласно распоряжению правительства, украинцы будут отдыхать с 29 декабря по 1 января, а также с 4 по 7 января. Руководителям предприятий, учреждений и организаций в 2020 году рекомендовали перенести рабочий день с понедельника, 6 января, на субботу, 11 января. Речь о тех, кто трудится в режиме пятидневной рабочей недели с двумя выходными. Кроме того, в начале...
Общество
Також служба планує видавати через цю систему міжнародні ветдокументы на різних мовах. Державна служба з питань безпеки харчових продуктів та захисту споживачів почала тестувати електронну систему з видачі ветеринарних документів та надання адміністративних послуг – Єдиний державний реєстр ветеринарних документів. Про це на прес-конференції повідомила тимчасово виконуюча обов’язки голови Держпродспоживслужби Ольга Шевченко, повідомляє УНІАН. «Введення тако...
Общество
Щодня фахівці ДСНС проводять комплексну роботу щодо попередження виникнення різного роду надзвичайних ситуацій, а також перевіряють готовність підрозділів до дій за призначенням. Так, з метою визначення кращого штабного автомобіля серед ОДВ ОКЦ ГУ ДСНС України у Донецькій області для узагальнення передового досвіду роботи та впровадження його в гарнізонах області, 15 листопада на базі 12-го Державного пожежно-рятувального загону ГУ ДСНС України у Донецькі...
Общество
Симуляционное оборудование для обучения навыкам первой помощи получили медики "скорой помощи" в Краматорске, - сообщает «UA: Донбасс». Новое оборудование в виде двух дефибрилляторов и трех манекенов для отработки основных реанимационных мероприятий будут использоваться в учебно-тренировочном отделе Донецкого областного центра экстренной медицинской помощи и медицины катастроф.  «Мы впервые будем работать с такими манекенами. Они дадут нам возможность отраб...
Новости компаний
Вы не раз задумывались о том, чем удивить своего ребенка? Совершили не один набег на игрушечный супермаркет? Не найдя ничего интересного, дарили на день рождения очередной торт или плюшевого мишку? Если вам знакома такая ситуация, на нашей странице novinki.top/trixtrux вы найдете ошеломляющий и необычный подарок за невысокую цену. Особенности Trix Trux и польза игрушки для ребенка Эта машинка вызовет настоящий ВАУ-эффект у любого ребенка, а уж у мальчишек...