На заметку краматорчанам: как избежать простуды осенью

В холодное время года можно защитить себя от простудных заболеваний, если соблюдать тепловой режим, пить полезные напитки и умеренно закаляться.

Наступление холодного времени года нередко сопровождается упадком сил и простудными заболеваниями. Осенью важно правильно одеваться и... раздеваться.

Теплая одежда на улице способна защитить от холода, но в помещении она создает парниковый эффект. И, снова выйдя на улицу, легко переохладиться. Влажное тело под влиянием ветра и холодного воздуха охлаждается быстрее, что, в свою очередь, провоцирует ослабление иммунитета и возникновение простуд. Поэтому, заходя в помещение, снимайте верхнюю одежду или хотя бы расстегивайте ее.

Если же вы носите пальто или куртки из плащевки, не пропускающей воздух, помните, что такая одежда рассчитана на дождевую погоду. Она не предназначена для ежедневной носки, поскольку парит.

Велики шансы заболеть, если сильно охладились ноги, поэтому позаботьтесь о теплой обуви и шерстяных носках.

Обязательно мойте руки и снимайте в прихожей обувь, в которой вы пришли с улицы. Мойте подошвы с мылом – на них могут оставаться патогенные микроорганизмы. Протирайте мобильный телефон и пользуйтесь влажными салфетками, если вы держитесь за поручни в общественном транспорте без перчаток. Перчатки также следует стирать регулярно.

В холодное время важно пить много жидкости. Осенью особенно полезны настои шиповника, облепихи, малины, вода с лимоном. Не стоит надеяться, что крепкий алкоголь в больших количествах в холодное время года обеспечит профилактику простудных заболеваний. Он может ослабить организм и создать иллюзию согревания. В случае выбора горячительного лучше отдать предпочтение проверенным временем напиткам.

Дышать осенью на улице следует через нос, чтобы воздух успел согреться. Дыша ртом, можно получить воспаление горла. К тому же в этом случае микроорганизмы сразу попадают в бронхи. В носу же есть ворсинки, фильтрующие потоки воздуха.

Умеренная закалка организма полезна и осенью, но к ней стоит подходить аккуратно. Полезно спать при открытом окне, но предварительно обязательно обеспечив себя теплым одеялом.

Краматорск. осень какнезаболеть грипп простуда
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
На линии разграничения в Донбассе изменится график работы контрольных пунктов въезда-выезда. Об этом сообщается на странице операции Донецкого пограничного отряда. Так, согласно распоряжения командующего ООС, с 1 июня все КПВВ переходят на летний график работы – с 6:00 до 20:00. Вместе с тем, продолжают действовать ограничения на пересечение линии разграничения в связи с правительственным решением о продлении общегосударственного карантина до 22 июня. Пере...
Общество
Согласно правилам благоустройства и в соответствии с методическими требованиями для проведения Всеукраинской переписи населения, домохозяйства и административные здания должны иметь адресные таблички. Владельцев домов без адресных указателей с начала лета ждет штраф. Маркировка на зданиях необходима для организации пространства. Табличка с номером и названием улицы или переулка по вашему адресу помогают персоналу скорой медицинской помощи, работникам пожар...
Общество
Завтра, 26 мая, в Краматорске, будут проводиться работы по плановому и внеплановому обслуживанию электрических сетей, с целью повышения надежности электроснабжения и улучшения качества обслуживания потребителей. Список улиц можно посмотреть по ССЫЛКЕ. По вопросу отключений обращайтесь в контакт-центр ВТ "ДТЭК Донецкие электросети" по телефонам +38 096-450-0473, +38 099-450-0473, +38 (0629) 450-473.
Общество
Министерство цифровой трансформации разрабатывает сервис, который позволит осуществлять передачу цифровых копий документов. Сервис будет иметь повышенный уровень защиты персональных данных. Об этом говорится на странице портала "Дія" в Facebook. Отмечается, что в дальнейшем планируется полный переход на цифровую передачу документов. "Работаем с Diia Company над цифровой копией документов. Передача электронной копии сократит время, расходы и тонны бумаги. В...
Общество
Последние несколько месяцев Нафтогаз Украины снижает цены на газ для населения. В мае стоимость голубого топлива для украинских потребителей снижена в сравнении с апрелем на 21%. Так что за май украинцы заплатят 2,3 грн за один кубический метр, без учета НДС и расходов облгазов. Эти расходы в каждой области разные, поэтому и цена на газ, соответственно, тоже разная. Жители городов Донецкой области в апреле за один куб газа платили по 3,71 грн. Значит, с уч...
Общество
У зв'язку з виконанням аварійно-відновлювальних робіт по заміні запірної арматури Ф200 мм і Ф100 мм на перетині вулиць Я. Мудрого та Дружби, буде припинена подача води за наступними адресами Краматорська: • Вул. Уральська 4, 8, 10, 14, 16, 18, 20; • Вул. В. Шеймана 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34; • Я. Мудрого 12, 14, 24, 28, 32, 34, 35, 36, 37, 40; • Вул. Дружби 28, 30, 32, 34,4042...
Общество
В Краматорске во время инспектирования семей, ювенальные полицейские застали дома двух детей, семи и девяти лет, с посторонним лицом. В это время их мать ушла с третьим ребенком по своим делам. Женщину ждет административная ответственность, а детей полицейские передали в медицинское учреждение на обследование. Об этом сообщает пресс-служба Краматорского горотдела. На днях инспекторы ювенальной превенции Краматорского отдела полиции провели плановый рейд пя...
Общество
Сегодня Украина вместе со всем миром отмечает Международный день пропавших без вести детей. Символ этого дня - синяя незабудка.  По информации службы по делам детей Донецкой облгосадминистрации, в течение 2019 года в территориальные подразделения полиции Донецкой области поступило 934 заявления с сообщениями об исчезновении несовершеннолетних. За сутки работникам полиции удалось разыскать 898 (96%) детей, тем самым уменьшить риск совершения в отношении них...
Общество
Министр внутренних дел Польши Мариуш Каминский подписал поправку в регламент о временном прекращении или ограничении пограничного движения на конкретных пунктах пропуска. Об этом говорится на сайте польского правительства. Сообщается, что поправка к регламенту расширяет категории лиц, имеющих право на въезд на территорию Республики Польша, а именно въезд разрешен таким категориям: водители, занимающиеся международными перевозками, проезжающие через террито...