Пить воду нужно – эффект обезвоживания организма

Картинки по запросу "Пить воду нужно – эффект обезвоживания организма"
Картинки по запросу "Пить воду нужно – эффект обезвоживания организма"

Регулярное употребление воды должно стать привычкой каждого человека. Надо употреблять её небольшими порциями, в количестве, по крайней мере, 1,5 литра в день. Это позволяет поддерживать организм в здоровом состоянии, предотвращает ухудшение физической и умственной деятельности. Доставка Киев предлагает питьевую воду для дома или офиса.

Такая важная вода

Вода составляет в среднем 60% массы тела человека. Входит в состав всех клеток и необходима для всех физиологических процессов, происходящих в организме. Во время дыхания, потоотделения или мочеиспускания происходит выведение воды из организма. Чтобы компенсировать ежедневные потери, необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Самым здоровым и наиболее естественным способом для поддержания правильного водного баланса является питьё чистой воды.

Что дает вода

Регулярное употребление воды необходимо для поддержания гомеостаза, т.е. равновесия всех жизненных параметров. В связи с этим ежедневно необходимо потреблять такое же количество жидкости, какое человек теряет через слизистые оболочки, кожу, почки, дыхательную систему и жкт.

Из всех жидкостей (в том числе содержащихся в продуктах питания) наиболее оптимальной для организма является вода. Она не имеет энергетической ценности (калорийности), не поставляет питательных веществ, но имеет важное значение для транспортировки их из пищи к органам и клеткам тела. Она также принимает участие в процессе пищеварения и удаления продуктов обмена веществ. Частое употребление воды позволяет поддерживать соответствующую плотность крови и ее давление. Это снижает риск многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности инфарктов и инсультов.

Правильный водный баланс организма позволяет поддерживать физическую и интеллектуальную работоспособность. Вода выполняет функцию увлажнения и защиты для всех органов, в том числе головного мозга. Обеспечивает правильную работу мышц и подвижность суставов.

Эффект обезвоживания

Недостаточное потребление воды быстро приводит к обезвоживанию организма и нарушению всех его функций. Может проявляться в:
- раздражении
- усталости
- снижении концентрации внимания
- проблемах со сном
- снижении физической работоспособности
- болях и головокружениях
- нарушении артериального давления.

Большая потеря воды или ее длительный дефицит вызывает нарушения в работе печени и почек, что замедляет выведение из организма токсических веществ. Происходит также замедление метаболизма, и концентрация пищеварительных соков, что способствует воспалительным процессам слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Владельцы разрушенного в результате боевых действий жилья в Донецкой области смогут получить до 300 тыс. гривен компенсации. Об этом стало известно в ходе заседания региональной комиссии 23 сентября, - сообщает пресс-служба Донецкой облгосадминистрации. На заседании обсуждался алгоритм выплаты денежной компенсации пострадавшим, жилые дома которых разрушены в результате чрезвычайной ситуации военного характера. Предполагается, что владельцы разрушенного жил...
Общество
Кабінет міністрів ухвалив розпорядження "Про затвердження чисельності громадян України, що підлягають призову на строкову військову службу, обсягу видатків для проведення призову у жовтні - грудні 2020 року". На ці цілі виділено 65,2 млн грн в межах бюджетних видатків. Рішення ухвалене на засіданні уряду 23 вересня. Згідно з рішенням, призову підлягають: До Збройних сил - 7 500 осіб, До Держспецтрансслужби - 600 осіб, До Національної гвардії - 4 970, До Де...
Общество
Питання реалізації проєкту щодо інформування учнів з мінної безпеки та його використання в педагогічній діяльності обговорили на робочій нараді директор департаменту освіти і науки Донецької облдержадміністрації Тетяна Сідашева з головою громадської організації «Асоціація саперів України» Тимуром Пістрюгою та начальником Об’єднаного центру цивільно-військового співробітництва штабу ООС Володимиром Смілкою 23 вересня. Цей проєкт за сприяння Міністерства осв...
Криминал
Мужчина ночью, через заранее открытое окно, проник в магазин и похитил 22 000 гривен. Фигуранта задержали в отделе полиции, куда он пришел для проведения следственных действий по факту разбойного нападения. В Краматорский отдел полиции 22 сентября поступило сообщение от управляющей магазином о том, что неизвестный ночью проник в помещение магазина и похитил из кассы 22 000 гривен. Во время оперативных мероприятий сотрудники отдела криминальной полиции Крам...
Общество
Кабинет Министров определил порядок освобождения от уплаты пенсионного сбора при покупке жилья. Об этом сообщил премьер-министр Украины Денис Шмыгаль в ходе заседания правительства сегодня, 23 сентября. "Украинцы должны получить возможность покупать жилье по доступным ценам. Сегодняшним решением правительство определило порядок освобождения от уплаты пенсионного сбора гражданами, приобретающими жилье впервые или находящимися в очереди на получение жилья",...
Общество
По состоянию на 12 часов, 23 сентября в Краматорске подтвержденные случаи заболеваемости COVID-19 среди детей школьного и дошкольного возраста. Сейчас на карантине находятся: два класса в ОШ № 22, по одному классу в ОШ № 18, 16, 10, 17 и лицея № 8. Также на самоизоляцию переведены по одной группе в дошкольных учреждениях № 97 и № 67.
Общество
Цей безумовно важливий для усього міста проєкт – «Реконструкція системи знезараження питної води на фільтрувальній станції з впровадженням електролізних установок по виробництву гіпохлориту натрію» – буде реалізовано завдяки фінансуванню ЄІБ. Про це повідомляє прес-служба Краматорської міської ради. Відмова від використання хлору у центрі міста дозволить уникнути аварійних ситуацій та запобігти можливій екологічній катастрофі. Фільтрувальна станція була вв...
Политические новости
22 сентября в городе Бахмут (Донецкая область) состоялось выездное заседание подкомитета по вопросам спорта высших достижений и спортивной деятельности Комитета Верховной Рады Украины по вопросам молодежи и спорта. В мероприятии приняли участие народные депутаты Украины (фракция «Слуга Народа») Ольга Саладуха и Георгий Мазурашу, заместитель Министра молодежи и спорта Украины Виталий Лавров, заместитель председателя Донецкой облгосадминистрации Вадим Филашк...
Общество
Вакцина от коронавируса проходит последнюю стадию испытания, и в 2021 году можно рассчитывать на массовые прививки. Об этом в эфире канала "Украина 24" сказал главный санитарный врач Виктор Ляшко."Сегодня девять вакцин-кандидатов уже на третьей клинической стадии испытаний. Это испытания на большом количестве людей, то есть больше 20 тыс. человек уже получают прививки, на них проверяют, формируется ли иммунный ответ, защищает ли он от заболевания. Поэтому...