Пить воду нужно – эффект обезвоживания организма

Картинки по запросу "Пить воду нужно – эффект обезвоживания организма"
Картинки по запросу "Пить воду нужно – эффект обезвоживания организма"

Регулярное употребление воды должно стать привычкой каждого человека. Надо употреблять её небольшими порциями, в количестве, по крайней мере, 1,5 литра в день. Это позволяет поддерживать организм в здоровом состоянии, предотвращает ухудшение физической и умственной деятельности. Доставка Киев предлагает питьевую воду для дома или офиса.

Такая важная вода

Вода составляет в среднем 60% массы тела человека. Входит в состав всех клеток и необходима для всех физиологических процессов, происходящих в организме. Во время дыхания, потоотделения или мочеиспускания происходит выведение воды из организма. Чтобы компенсировать ежедневные потери, необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Самым здоровым и наиболее естественным способом для поддержания правильного водного баланса является питьё чистой воды.

Что дает вода

Регулярное употребление воды необходимо для поддержания гомеостаза, т.е. равновесия всех жизненных параметров. В связи с этим ежедневно необходимо потреблять такое же количество жидкости, какое человек теряет через слизистые оболочки, кожу, почки, дыхательную систему и жкт.

Из всех жидкостей (в том числе содержащихся в продуктах питания) наиболее оптимальной для организма является вода. Она не имеет энергетической ценности (калорийности), не поставляет питательных веществ, но имеет важное значение для транспортировки их из пищи к органам и клеткам тела. Она также принимает участие в процессе пищеварения и удаления продуктов обмена веществ. Частое употребление воды позволяет поддерживать соответствующую плотность крови и ее давление. Это снижает риск многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности инфарктов и инсультов.

Правильный водный баланс организма позволяет поддерживать физическую и интеллектуальную работоспособность. Вода выполняет функцию увлажнения и защиты для всех органов, в том числе головного мозга. Обеспечивает правильную работу мышц и подвижность суставов.

Эффект обезвоживания

Недостаточное потребление воды быстро приводит к обезвоживанию организма и нарушению всех его функций. Может проявляться в:
- раздражении
- усталости
- снижении концентрации внимания
- проблемах со сном
- снижении физической работоспособности
- болях и головокружениях
- нарушении артериального давления.

Большая потеря воды или ее длительный дефицит вызывает нарушения в работе печени и почек, что замедляет выведение из организма токсических веществ. Происходит также замедление метаболизма, и концентрация пищеварительных соков, что способствует воспалительным процессам слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии