Финская сауна – сухая парная, в которой усиленному потоотделению способствуют горячий воздух и холодная вода. Парную строят из дерева, вдоль стен расположены полки-лежаки. Температура воздуха регулируется термостатом. Уровень влажности строго контролируется – не более 20%. Благодаря этому конденсат не образуется.

Преимущества перед обычной сауной

Сауна – один из символов финской культуры. На родине только финны до сих пор придерживаются традиции строить сауну отдельным зданием на побережье водоема. В ней обязательно есть парная, комната для мытья и место для отдыха, которое считается особо удачным, если из окна открывается красочный вид.

Конструкция печи в финской сауне особая. Печь источает сильный сухой жар. Изначально финны топили ее «по-черному». При этом способе дым сначала проникает в помещение, нагревает его, и потом уходит через отверстие в стене. Теперь используется и «белый» вариант: баня прогревается от воды, которой обливают горячую печь.

Температура в сауне может достигать 130°, хотя подходящими считаются 90° и 8% влажности. Это экстремальный жар, провоцирующий активное потоотделение. В других саунах температура не выходит за пределы 70°, но влажность порой достигает 80%.

Камни находятся на печи, и воду на них не льют. Само помещение достаточно маленькое, и давление внутри такое же, как и снаружи. В этих условиях образуется легкий пар, полезный для здоровья. Например, в русской бане давление внутри выше, и полезных испарений добиваются, махая веником. Также сауну строят из той древесины, которая при нагревании очищает воздух.

Как проходит процедура в салоне

Вначале клиент должен принять душ без мыла и тщательно вытереться. Если это первое посещение, заход продлится не больше 4-х минут. Это же время рекомендовано для людей с ожирением. Опытным посетителям можно пробыть внутри 7 минут. Далее всем требуется 20-минутный отдых. Следующие заходы могут быть дольше первого, но максимальная длительность – 15 минут. Общее время посещения сауны за день – до 3-х часов.

В перерывах желательно принимать душ, постепенно понижая температуру воды. Также важно потреблять больше жидкости: минеральной воды, натурального сока, кваса, чая из лечебных трав.

Девушки, которые рассматривают баню как косметическую процедуру, дополнительно используют косметические средства: скрабы, обертывания и т.д. Но к их выбору нужно подходить ответственно: даже правильно подобранные продукты из натуральных компонентов в сочетании с паром могут вызвать покраснения.

Показания

Сауна – отличный способ закалить организм, очистить от шлаков и токсинов, наладить регулирование гомеостаза, повысить настроение, самочувствие и жизненный тонус, укрепить здоровье. Постоянные перепады температуры способствуют восстановлению водно-солевого баланса. Пар очищает кожу, делает ее гладкой и упругой.

Все обменные процессы организма в сауне ускоряются. Человек расслабляется, исчезают психологические зажимы, стимулируется работа нервной системы. Число эритроцитов увеличивается. Посетители сауны часто приходят на сеанс ради похудения или избавления от депрессии. Также они приходят лечить:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни дыхательной системы;
  • хроническую простуду;
  • болезни мочеполовой системы (в том числе камни в почках).

Тем, кто хочет воздействовать на легкие, полезно использовать травяные настойки и эфирные масла.

Противопоказания

Большинству людей безопасно париться в сауне, если они соблюдают определенные правила:

  • не употребляют алкогольные напитки до посещения;
  • не наедаются перед процедурой;
  • не приходят в сауну, если ранее пережили физическое истощение (в таком случае дополнительная нагрузка окажется вредоносной).

Также малолетние или пожилые посетители должны париться только под присмотром человека, умеющего оказывать первую медицинскую помощь. Без разрешения врача в сауну не допускаются люди с:

  • повышенным артериальным давлением;
  • патологиями оседания эритроцитов;
  • кожными болезнями;
  • онкологическими заболеваниями;
  • психическими и нервными нарушениями;
  • гипертиреозом;
  • язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.

Эти люди могут быть допущены до сауны при удовлетворительных результатах предварительного медицинского обследования. Однако существует группа заболеваний, при которых сауна противопоказана в любом случае. Посещение категорически запрещено людям с:

  • эпилепсией и психическими заболеваниями;
  • атеросклерозом;
  • туберкулезом;
  • инфекционными и контагиозными заболеваниями;
  • лабильной формой диабета;
  • хроническими почечными заболеваниями;
  • пониженным глазным давлением или глаукомой.