Вода - важнейший строительный компонент человеческого тела. Адекватная гидратация способствует хорошему самочувствию и здоровью. Какая вода самая полезная для здоровья?
Рекомендуемое потребление воды
Вы можете обнаружить, что потребляете не менее 2 литров жидкости в день. Однако это мера не для всех. Взрослые со средней физической активностью могут использовать простой коэффициент преобразования для определения подходящего количества воды: 30 мл воды на 1 кг веса тела (поэтому рекомендация 2 литра применяется к человеку с массой тела около 66 кг). Чтоб организм всегда потреблял нужное количество воды, поможет доставка воды, благодаря которой в доме всегда будет свежая, очищенная вода.
Однако стоит помнить о ситуациях, когда потребность в воде больше - жара, интенсивные тренировки, кормление грудью, лихорадка. Не все также знают, что количество воды, поступающей в наш организм, должно увеличиваться, когда мы меняем диету на более калорийную. Правило простое: на 1 калорию больше - на 1 мл воды.
Родниковая вода - что о ней нужно знать?
Дешево, вкусно, утоляет жажду - нужно ли что-то еще? Ну конечно! Вода также должна обеспечивать нас минералами, необходимыми для правильного функционирования организма. К сожалению, родниковая вода этим похвастаться не может. Чтоб организм получал пользу от воды, стоит заказать ее в https://molodo.com.ua/ru/ .Однако родниковая вода идеально подходит для приготовления пищи - она не содержит хлора, она химически и микробиологически чиста, а над водопроводной водой имеет то преимущество, что она не зависит от состояния канализации в квартире. Родниковая вода рекомендуется в рационе младенцев и детей раннего возраста - их незрелая пищеварительная система не готова усваивать большое количество минералов, содержащихся в минеральных водах.
Минеральная вода - это полезно?
По крайней мере, 1000 мг минералов на литр воды (как того требует постановление министра здравоохранения от 2011 года) - это имеет смысл! Минералы, содержащиеся в минеральной воде, хорошо усваиваются, положительно влияют на наш организм, снижая риск некоторых заболеваний и улучшая состояние нашего организма. Они регулируют протекание многих процессов в организме - от метаболизма через эндокринный и водный баланс до снижения токсичных тяжелых металлов. Ионы кальция и магния укрепляют их кости. Магний также может быть лекарством от постоянных мышечных судорог ног и раздражающего тремора век.
Помните о роли питьевой воды в вашей жизни. Постарайтесь сделать привычку пить воду, всегда держите ее при себе и делайте разумный выбор в отношении ее покупки. Это окупается!