При большинстве заболеваний врачи назначают ту или иную диету. И вовсе необязательно, что болезни связаны с ЖКТ. Точно так же корректировка рациона требуется при сердечных заболеваниях, почечных, невралгических. В частности, корректировка подразумевает отказ от некоторых продуктов, которые могут вызвать осложнения или спровоцировать развитие недуга. Например, при мастопатии нельзя употреблять продукты, которые задерживают воду в организме, так как это влечет за собой отечность в груди, припухлость, ощущение тяжести.
Вообще работа нашей гормональной системы тесно связана с тем, что мы употребляем в пищу. И даже с тем, что мы пьем. Не зря же врачи рекомендуют употреблять примерно 2 литра воды в сутки взрослому человеку, и при этом не превышать норму в 3 литра.
В случае с мастопатией вообще наблюдается интересная картина. Дело в том, что при правильном питании во многих случаях можно вообще обойтись без медикаментозного лечения заболевания. Или существенно снизить проявление симптомов. Для этого достаточно отказаться от таких продуктов:
· Соленья и другие продукты, содержащие большое количество соли;
· Кофе, тем более крепкий;
· Шоколад и любые сладости, содержащие в себе какао;
· Острые блюда с обильным содержанием специй и пряностей;
· Кислоты животного происхождения;
· «Быстрые» углеводы – продукты с высоким гликемическим индексом, например, сладости, выпечка, некоторые фрукты.
Безусловно, следует отказаться от употребления алкоголя. Во-первых, сам по себе алкоголь вреден при мастопатии, во-вторых, он является источником очень большого количества «простых» углеводов.
Какие продукты желательно употреблять
Однако есть и хорошая новость – голодать точно не придется. Есть целый список продуктов, которые как раз желательны к употреблению.
При мастопатии необходимо ввести в свой рацион жирную рыбу из-за повышенного содержания Омега-3 и Омега-6, овощи и фрукты, крупы, макароны, бобовые, картофель. Очень положительно скажется употребление морепродуктов, те же креветки и мидии станут прекрасным источником и полезных жиров, и белка. Идеально подойдут овощные салаты со шпинатом и капустой, заправленные оливковым или льняным маслом.
Более подробно, учитывая индивидуальные особенности организма, можно узнать у врача. Для этого достаточно пройти консультацию и, при необходимости, дополнительные обследования.